Nieuwspagina Aandacht voor Lopen
NVvPEen leven lang optimaal bewegen? Ga met zere voeten naar de podotherapeut!
Dit is de titel van de reclamecampagne van onze beroepsvereniging (Nederlandse Vereniging van Podotherapeuten). Heeft u ‘m al voorbij zien komen?
Natuurlijk is de commercial gemaakt met een grote knipoog. Maar de boodschap ‘Ga met zere voeten naar de podotherapeut’ is natuurlijk één die staat als een huis. Maar niet alleen met zere voeten, maar ook met klachten van uw voeten, knieën, heupen en rug, óf als u twijfelt over uw voetstand of houding kunt u bij ons terecht. Wij kijken met een professionele blik naar uw klachten en kijken graag samen met u naar een geschikte oplossing voor uw problemen.
Wist u dat we niet alleen maar zolen maken, maar dat wij uiteenlopende mogelijkheden hebben om u te helpen, zoals bijvoorbeeld teenstukjes (ortheses) en nagelbeugels? NIEUW is dat sinds dit jaar zelfs een bikefitting tot de behandelmogelijkheden hoort.
Benieuwd naar wat de behandelingen inhouden? Klik dan hier.
Aangesproken door de commercial en wilt u graag een afspraak maken? Neem dan snel contact op via 06-5392 9487. Twijfelt u nog of wij iets voor u kunnen betekenen, u kunt altijd vrijblijvend contact met ons opnemen, of een gratis vrijblijvend kort advies consult in laten plannen via bovenstaand telefoonnummer.
Zien we u snel?
PodoArendseZoals we al eerder hebben aangegeven: voorkomen is beter dan genezen. Bent u bekend met vaatlijden en/of diabetes? En kijkt u (naar aanleiding van ons vorige artikel) al dagelijks naar uw voeten? In dit artikel gaan we een stap verder door de voetverzorging nog eens te herhalen. Wat kunt u doen om de voeten gezond te houden en wat kunt u beter laten?
- Was uw voeten dagelijks met lauw water. Droog ze voorzichtig af met een zachte handdoek en droog (vooral tussen de tenen!) eventueel na met een tissue. Een tissue neemt immers meer vocht op en is dunner, dus past er makkelijker tussen.
- Wanneer de huid te droog is, gebruik dan een goede (vette) voetcrème; het liefst met minimaal 10% ureum.
- Inspecteer uw schoenen voordat u ze aantrekt door met de hand te voelen of er iets in zit (bijvoorbeeld steentjes).
- Loop NOOIT op blote voeten, zelfs niet in uw eigen huis! Loop dan liever op slippers of pantoffels als u de schoenen niet meer aan wilt hebben.
- Vermijd te strakke sokken en panty’s met naden. Deze kunnen de huid beschadigen en de bloedcirculatie belemmeren.
- Knip nagels altijd recht af. We raden u met klem af de hoeken weg te knippen, omdat hierdoor ingegroeide nagels kunnen ontstaan. Zijn de nagels pijnlijk of zijn ze te hard om zelf te kunnen knippen, bezoek dan een (medisch) pedicure of vraag uw podotherapeut om advies.
- Verwijder zelf nooit eelt, wratten en likdoorns/eksterogen. Gebruik ook GEEN likdoornpleisters die bij de drogist/apotheek verkocht worden! Deze kunnen de huid verbranden (dankzij de chemische middelen die hierin verwerkt zitten) en de huid beschadigen.
- We raden het af, maar als u het toch een keer een voetenbadje wilt nemen, doe dit dan nooit langer dan 5 minuten, anders wordt de huid te week en extra kwetsbaar voor wondjes en infecties. Gebruik bij een voetenbad geen soda of biotex , maar gewoon keukenzout. Spoel altijd na met schoon water.
Bij wondjes mag u sowieso GEEN voetenbadje nemen!
Test altijd de watertemperatuur met uw elleboog of een thermometer. Door de diabetes kunnen uw gevoelszenuwen aantasten, waardoor u niet meer goed voelt wat de temperatuur van het water is. Ongemerkt kunnen hierdoor brandblaren ontstaan, als het water toch te warm is. Dus ook hierin is het voorkomen beter als genezen. - Loop niet op hete oppervlakken zoals een zandstrand of het cement/tegels rondom bijvoorbeeld een zwembad.
- In beweging zijn bevordert de bloedcirculatie en een eventueel overgewicht kan hierdoor verminderen. De podotherapeut kan u voorlichten wat goede schoenen zijn om mee te wandelen.
- Regelmatige voetcontroles zijn belangrijk. De podotherapeut, maar ook de praktijkondersteuner/diabetes verpleegkundige kunnen uw voeten testen op gevoel (sensibiliteit) en doorbloeding.
- Zorg dat uw voeten goed opgemeten worden iedere keer als u nieuwe schoenen gaat kopen. Niet goed passende schoenen kunnen voor iemand met diabetes of doorbloedingsproblemen funest zijn. Koop schoenen ook altijd later op de dag, omdat de voeten aan het eind van de dag iets “groter” zijn dan in de ochtend. Let in het bijzonder op stiksels en naden ter hoogte van de tenen en eventueel aanwezige knobbels op de voeten. Schoenen moeten direct goed zitten, dus “inlopen” moet niet nodig zijn.
- Drink niet teveel alcohol. Alcohol kan de zenuwbeschadiging (neuropathie) doen toenemen, waardoor kleine wondjes slecht gevoeld kunnen worden.
- Stop met roken! Roken beïnvloed de bloedsomloop nadelig. Loop dus liever juist een blokje om, als u trek krijgt in een sigaret. Dan verbeterd u juist de doorbloeding en heeft u 2 vliegen in 1 klap!
Mocht u bij de dagelijks inspectie van de voeten toch twijfelen, ziet u ‘vreemde’ plekjes zoals scheurtjes, wondjes, kloven, blaren, verkleuringen van de huid of veranderingen van de teennagels, trek dan altijd aan de bel! We zien u liever te vaak als te weinig…
Kunt u het zelf niet meer goed zien en laat u uw partner kijken? Dan kan het handig zijn bij twijfel samen op controle te komen, zodat we ook uw partner hierin kunnen begeleiden wanneer dit nodig is.
Met het warme weer van de afgelopen weken dragen veel mensen slippers. Maar is dat wel zo goed voor je voeten? In dit artikel gaan we verder in op het dragen van slippers en welke problemen dit met zich mee kan brengen.
Het is buiten warm en het zonnetje schijnt. Veel te warm om je dichte schoenen te dragen dus je loopt heerlijk de hele dag op je slippertjes. Erg begrijpelijk met dit weer, maar helaas is het minder goed voor je voeten. Door het veelvuldig en lang dragen van slippers riskeer je de kans dat je voeten overbelast raken. Hielspoor, voorvoetklachten, kuit– en achillespeesklachten zijn vaak te herleiden naar het dragen van verkeerd schoeisel zoals slippers. Maar hoe komt dit nou?
Slippers zijn bedoeld om korte stukken op te lopen, bijvoorbeeld bij het zwembad, op het strand of op de camping. Een slipper zit niet stevig aan je voet vast. Er zit geen hielbandje aan, die de slipper vast houdt. Als gevolg van de zwaartekracht wil de slipper naar beneden. Om dit tegen te gaan ga je automatisch met je tenen klauwen om de slipper aan je voet te houden. Daarnaast is de slipper vaak slap en geeft niet tot nauwelijks steun aan je voeten. Op een slipper moet je voet dus hard werken. Je kan het eigenlijk vergelijken met een work–out in de sportschool. Dit is voor even niet erg. Je traint dan juist je voeten. Maar als je dag in dag uit meerder uren op de slippers blijft lopen, dan kunnen je voeten overtraind (overbelast) raken, met klachten en moeilijk lopen als gevolg.
We snappen dat je met het warme weer niet de behoefte hebt aan het dragen van dichte schoenen. Maar beter kies je voor een paar sandalen. Door het bandje aan de hiel zitten deze steviger aan je voeten en hoeft je voet minder hard te werken. Wil je toch graag op slippers lopen, kies dan voor een stevig model die goed aansluit op de voet, en ga er vooral geen lange stukken op lopen.
Voor mensen met steunzolen die geen goede sandaal of slipper kunnen vinden hebben we trouwens nog een mooie oplossing: de Zlippo. Dit is een volledig op maat gemaakte sandaal of slipper met uw eigen voetbed erin. Kijk hier voor meer informatie of bel voor antwoord op al uw vragen.
Inmiddels heeft u het misschien al gelezen: het aantal amputaties in het zuiden van het land is gestegen. Ook ging het vaak om grotere amputaties (dus het weghalen van een been), waar het voor de Corona nog ging om het weghalen van slechts een teen. Wat kunt u nu zelf doen om dit te voorkomen? En wanneer schakelt u hulp in?
Bent u bekend met slechte bloedvaten (Perifeer Arterieel Vaatlijden, kortweg PAV), dan moet u altijd alert zijn. Iedereen met PAV komt voor controle: mensen met PAV komen in elk geval bij de huisarts en/of praktijkondersteuner. Mensen die ook bekend zijn met suikerziekte (Diabetes Mellitus, kortweg DM), komen daarnaast ook voor controle bij de podotherapeut. Bij deze controles wordt er gekeken naar wondjes op de voeten. Er is namelijk een goede doorbloeding nodig om wondjes te laten genezen. Voorkomen is hierbij dus duidelijk beter dan genezen!
Als podotherapeut kijken wij daarbij heel specifiek naar de voetstand en drukplekken. Elke drukplek is immers een potentiële wond en kan op den duur opengaan, ondanks dat het nu nog geen problemen geeft. Als ook het gevoel in de voeten niet goed is, kan u zelfs een wond krijgen, zonder hier iets van te merken. Als dát het geval is, wordt de wondgenezing nóg moeilijker, omdat uw hersenen het signaal niet doorkrijgen dat er een wond is, waardoor de huid niet geprikkeld wordt te herstellen én er ook onvoldoende bloedtoevoer is om de wond te laten genezen.
Vaak horen wij: “Oh, maar er wordt goed gekeken hoor! Ik word namelijk 2x per week gedoucht door de thuiszorg en de pedicure kijkt ook altijd heel goed!” Dan is ons antwoord steevast: “Dat is fijn, maar als u nèt op maandag bij de pedicure geweest bent, nadat u gedoucht bent en u loopt op maandagavond een wond op, dan duurt het (als u zelf niet kijkt) tot donderdag voordat u weer gedoucht wordt en de wond gevonden wordt. Dat betekent dat de wond al een paar dagen de tijd heeft gehad om te kunnen gaan infecteren met alle gevolgen van dien!
Oftewel: heeft u vaatlijden (en/of een verminderd gevoel in de voeten), kijk dan ELKE DAG naar uw voeten! Controleer zowel de bovenkant, onderkant als tussen de tenen. Gebruik hiervoor eventueel een spiegel, of vraag iemand anders voor u te kijken, om te zorgen dat echt de hele voet bekeken wordt. Ziet u drukplekken, rode verkleuringen, velletjes of andere bijzonderheden: trek aan de bel!!
Tijdens de eerste Corona golf waren we dicht, maar zijn we wel opengebleven voor de wondzorg. Mocht er een tweede golf komen, dan zal dit niet anders zijn. Dit soort zorg is immers té belangrijk.
Uiteraard zijn er nog vele aanvullende tips om wonden te voorkomen, daar zullen we binnenkort een nieuw artikel over schrijven. Als u hier in elk geval al dagelijks mee begint, dan bent u al een heel eind op weg…
Heeft u vragen of twijfelt u? Schroom dan niet en neem contact met ons op.
De statistieken van het RIVM laten zien dat het corona virus helaas weer aan een opmars bezig is. Daarom volgt hierbij een update vanuit onze praktijk. Wij blijven extra alert voor uw en onze veiligheid en gezondheid.
We vragen u extra alert te zijn als u terugkomt van vakantie uit een oranje land. Hierbij verzoeken we u, als u een afspraak heeft binnen 2 weken na thuiskomst, deze afspraak uit voorzorg te verplaatsen.
Daarnaast blijven de maatregelen die al langere tijd gelden van kracht: Heeft u of een van uw huisgenoten klachten zoals verkoudheid, keelpijn, hoesten, loopneus en/of koorts bel de afspraak dan af. Bent u getest op corona en wacht u nog op de uitslag, bel ook dan uw afspraak af en wacht tot de uitslag bekend is.
In de praktijk zorgen wij voor extra hygiëne. We schudden geen handen, wassen onze handen nog vaker als voorheen en de behandelkamer wordt na iedere patiënt uitgebreid schoongemaakt. Ook van ons mag u verwachten dat wij bij klachten thuisblijven.
Op deze manier proberen wij er alles aan te doen om het Coronavirus buiten de deur te houden. Helpt u mee?!
