Tag Archief van: AandachtvoorLopen

Kerstkaart 2024

Kerst en oud & nieuw 2024

De feestdagen staan weer voor de deur: kerst en oud & nieuw. Een periode van warmte, gezelligheid en samen zijn met de mensen die je dierbaar zijn. Juist in een wereld waarin veel gebeurt, is het belangrijk om bewust tijd te nemen voor elkaar. Lekker thuis spelletjes doen, uitgebreid tafelen of – een persoonlijke favoriet van ons – samen een frisse neus halen tijdens een wandeling. Want eerlijk is eerlijk: wandelen is goed voor lichaam én geest.

De gezondheidsvoordelen van wandelen

Wist u dat wandelen een van de eenvoudigste én meest effectieve manieren is om gezond te blijven? Hier een paar voordelen om u te inspireren:

  • Wandelen vermindert stress. Een halfuurtje buiten, liefst in het groen, helpt om het hoofd leeg te maken.
  • Goed voor het hart en de bloedsuiker. Een dagelijkse wandeling verlaagt het risico op hart- en vaatziekten en houdt de suikerspiegel stabiel.
  • Sterkere spieren en gewrichten. Regelmatig wandelen verbetert de conditie van de voeten, benen én rug.
  • Het boost het humeur. Zelfs op donkere winterdagen maakt wandelen endorfines vrij – de zogeheten ‘gelukshormonen’.

Dus, waarom niet alvast nu beginnen met uw goede voornemens? Januari hoeft echt niet de enige maand van het jaar te zijn waarin we fitter willen worden! Maak van wandelen een gewoonte die u gemakkelijk volhoudt. Probeer bijvoorbeeld dagelijks na het eten een blokje om te gaan, samen met uw partner, gezin of een vriend(in). Kleine stappen maken grote verschillen.

Onze bereikbaarheid tijdens de feestdagen

Ook wij nemen in deze periode even wat tijd voor rust en voorbereiding, zodat we in 2025 weer met frisse energie voor u klaarstaan. Dat betekent:

  • Minder spreekuren tussen kerst en oud & nieuw.
  • Telefonisch bereikbaar tussen 10:00 en 10:30 uur.
  • Buiten deze tijden kunt u onze voicemail inspreken, we bellen u zo snel mogelijk terug.
    Of een e-mail sturen naar: info@aandachtvoorlopen.nl

Spoedgeval of complicatie?

Heeft u een wond of loopt u een verhoogd risico op complicaties? Neem dan vooral contact met ons op. Ook rondom de feestdagen staan we klaar om u te helpen.

Nieuwe zolen nodig?

Zijn uw podotherapeutische zolen aan vervanging toe? Of wilt u met frisse, comfortabele voeten het nieuwe jaar beginnen? Bestel dan nog vóór het einde van 2024 een extra paar zolen. Zo begint u pijnvrij en vol energie aan 2025!

Maak van 2025 een jaar vol beweging!

Goede voornemens hebben vaak de reputatie om snel vergeten te worden, maar een simpel voornemen zoals “elke dag een stukje wandelen” is makkelijk vol te houden. Begin klein, en u zult zien hoeveel beter u zich voelt.

Namens ons hele team wensen we iedereen:
🎄 Hele fijne feestdagen
✨ Een gelukkig, gezond en beweeglijk 2025

Blijf lekker lopen, blijf gezond! Kerstgroet 2024

/0 Reacties
Afbeelding van David Schwarzenberg via Pixabay

Tariefwijzigingen 2025

Helaas ontkomen ook wij niet aan de algehele prijsstijgingen. Vorig jaar hebben we de tarieven nog gelijk kunnen houden, maar doordat ook onze kosten blijven stijgen, zijn we genoodzaakt hierin mee te gaan. (Als voorbeeld: Lees hier meer over de stijgende kosten in de paramedische sector.)

Om het voor u overzichtelijk te houden, hebben we de tarieven van zowel dit jaar als volgend jaar op onze website op een rijtje gezet. (Bekijk de tarieven hier.)

We begrijpen dat prijswijzigingen niet altijd welkom zijn, maar we garanderen dat u nog steeds kunt rekenen op onze persoonlijke aandacht, deskundigheid en hoogwaardige zorg.

Bestel zolen nog in 2024 tegen het oude tarief

Bent u al bekend bij ons en heeft u nog zolen nodig? Controleer dan of de kosten nog vergoed worden via uw zorgverzekering en profiteer van het tarief van 2024. Als u geen klachten heeft, kunt u eenvoudig zolen bestellen via onze website.

Podotherapie wordt meestal vergoed vanuit de aanvullende verzekering, zonder dat dit ten koste gaat van uw eigen risico. Zolen vallen vaak binnen een apart budget van de verzekering. Let op: u kunt de zolen van 2024 nog indienen bij uw zorgverzekeraar als u deze vóór kerst bestelt (i.v.m. de verwerkingstijd). [Meer informatie over vergoedingen vindt u hier.](https://www.podotherapie.nl/vergoedingen)

Kies voor duurzame 3D geprinte zolen

Wilt u niet alleen goed zorgen voor uw voeten en uw portemonnee, maar ook voor het milieu? Overweeg dan onze 3D geprinte zolen. Deze bieden dezelfde kwaliteit die u van ons gewend bent, maar met minder afval, meer stabiliteit en bovendien zijn ze recyclebaar.

3D zool

Hoe bestelt u 3D geprinte zolen?

Vermeld in het opmerkingenveld van uw bestelling:
– Dat het om 3D geprinte zolen gaat.
– Voor welk type schoen de zolen bedoeld zijn.
– Of u ze met of zonder afdeklaag wilt.

Heeft u vragen? Neem gerust contact met ons op, we denken graag met u mee! Samen zorgen we ervoor dat u weer comfortabel kunt bewegen, met zolen die niet alleen uw voeten, maar ook het milieu ondersteunen. 😊

/0 Reacties
Angela©Aandacht voor Lopen

Afscheid

Beste volgers, lieve klanten,

Na jaren met veel plezier en toewijding te hebben gewerkt bij Aandacht voor Lopen, wil ik jullie laten weten dat ik mijn werk als podotherapeut heb beëindigd. Het was geen makkelijke beslissing en bracht gemengde gevoelens met zich mee. Toch kijk ik vooral met veel dankbaarheid terug op deze bijzondere tijd.

Angela op de fiets in Brummen

Ik wil jullie hartelijk bedanken voor het vertrouwen dat jullie in mij hebben gesteld. Het was fijn om jullie te mogen begeleiden bij voet- en loopproblemen en samen te werken aan herstel, zodat jullie weer pijnvrij konden sporten en bewegen. De mooie gesprekken en de persoonlijke processen die ik met velen van jullie heb mogen delen, maken dat ik met warme herinneringen terugkijk op mijn tijd in de praktijk.

 

Ik wens jullie het allerbeste voor de toekomst, zowel op persoonlijk als fysiek vlak. Weet dat mijn collega’s bij Aandacht voor Lopen klaarstaan om jullie verder te helpen met dezelfde zorg, aandacht en expertise die jullie van ons gewend zijn.

Met een warme groet,

Angela Hendriks

 

Oftewel: met pijn in ons hart hebben we afscheid moeten nemen van Angela. Uiteraard respecteren we haar keuze, maar één ding is zeker: we gaan een geweldige podotherapeut missen.

We zien Angela niet alleen als een lieve en betrokken collega, maar ook als iemand die bij uitdagingen in de praktijk vaak met verrassende oplossingen kwam. Daarnaast had ze een enorme drive om het beste uit iedere sporter te halen. Met haar eigen sportervaring kon ze als geen ander meevoelen hoe frustrerend het is als sporten niet lukt door pijn.

We hopen dat Angela snel een leuke, nieuwe uitdaging vind! En hopen dat ze daar met net zoveel enthousiasme en toewijding kan werken. En uiteraard hopen we daarnaast dat ze toch af en toe (met de fiets) Brummen nog eens terug vind.

Namens het gehele team van Aandacht voor Lopen.

/0 Reacties

Vergoedingen bekend 2025

Wat vergoedt uw zorgverzekering in 2025 voor podotherapie?

Heeft u last van uw voeten of benen? Of misschien pijn bij het lopen? Goed nieuws: de vergoedingen van zorgverzekeringen voor 2025 zijn bekend! Dit is hét moment om te bekijken wat er voor u verandert en hoe u het meeste uit uw verzekering kunt halen.

Podotherapie en uw aanvullende verzekering

De vergoedingen voor podotherapie vallen onder de aanvullende verzekering. Dit betekent dat de kosten niet ten koste gaan van uw eigen risico. Dat is prettig, toch? Let er wel op dat u aanvullend verzekerd moet zijn om in aanmerking te komen voor een vergoeding van bijvoorbeeld podotherapeutische zolen of behandelingen.

Elke zorgverzekeraar hanteert andere vergoedingen. Het kan daarom lonen om te vergelijken of zelfs over te stappen naar een andere verzekeraar voor een betere dekking.

Wijzigingen in polissen

In 2025 hebben sommige zorgverzekeraars hun polissen aangepast. Het is verstandig om uw huidige verzekering goed te controleren. Sluit deze nog aan op uw behoeften? Of kunt u ergens anders een betere vergoeding krijgen voor uw voetzorg?

Basisverzekering en medisch noodzakelijke voetzorg

Voor mensen met een verhoogd risico op wonden, zoals bij diabetes mellitus of een slechte doorbloeding, worden consulten en medisch noodzakelijke voetbehandelingen vergoed vanuit de basisverzekering. Denk hierbij aan preventieve voetzorg of wondverzorging.

Overige voetzorg, zoals het knippen van gezonde nagels of cosmetische behandelingen, valt hier niet onder. Deze kosten worden vaak apart berekend, bijvoorbeeld door een pedicure. Twijfelt u of u in aanmerking komt voor vergoeding vanuit de basisverzekering? Overleg dan met uw arts of specialist. Een verwijzing is noodzakelijk om de juiste zorg te bieden. Zorg ervoor dat op de verwijzing ook uw risicoclassificatie en zorgprofiel vermeld staan.

 

Vergoedingen podotherapie

Controleer uw polis en vergelijk

Wilt u weten wat uw zorgverzekeraar vergoedt voor podotherapie? Controleer dan uw polis. Bent u benieuwd naar de vergoedingen van andere zorgverzekeraars? Onze beroepsvereniging stelt jaarlijks een overzicht samen van de aanvullende pakketten. Klik hier voor het overzicht.

Overweegt u om van zorgverzekeraar te veranderen? Er zijn veel handige vergelijkingssites beschikbaar, zoals die van de Consumentenbond, waar u kunt zien welk pakket het beste bij u past.

Heeft u nog budget over dit jaar?

Heeft u nog budget beschikbaar, maar op dit moment geen klachten? Dan kunt u alvast een extra paar zolen bestellen! Zo start u 2025 goed voorbereid, met frisse voeten en perfecte ondersteuning. U kunt eenvoudig bestellen via ons zolenbestelformulier. Wij bezorgen ze bij u thuis, zodat u in 2025 weer heerlijk loopt!

Vragen of hulp nodig?

Heeft u vragen over uw zorgverzekering of wilt u meer weten over uw mogelijkheden? Neem gerust contact met ons op. Samen zorgen we ervoor dat u ook in 2025 weer zorgeloos kunt bewegen!

/0 Reacties
Ziektebeelden@AandachtvoorLopen

Wereld Diabetes Dag

Wereld Diabetes Dag: Geef uw voeten de zorg die ze verdienen!

14 november is Wereld Diabetes Dag, een moment waarop we extra stilstaan bij de impact van diabetes en hoe belangrijk het is om goed voor uzelf te zorgen – van top tot teen (vooral die laatste!) Voor mensen met diabetes is voetverzorging namelijk geen bijzaak, maar een cruciaal onderdeel van de dagelijkse routine. Heeft u diabetes? Dan is het goed om u bewust te zijn van wat u zelf kunt doen om uw voeten gezond te houden. Laten we samen eens kijken naar de belangrijkste tips, zodat jij de touwtjes stevig in handen hebt.

Waarom zijn voeten zo kwetsbaar bij diabetes?

Diabetes kan schade toebrengen aan zenuwen (neuropathie) en bloedvaten, vooral in de benen en voeten. Door deze zenuwbeschadiging kunt u minder goed voelen of uw voet bijvoorbeeld een wondje of blaar heeft opgelopen. Een slechtere doorbloeding zorgt er bovendien voor dat wondjes trager genezen, met het risico dat ze gaan ontsteken. U kunt zich vast voorstellen dat een simpele snee dan al snel voor veel narigheid kan zorgen. Gelukkig kunt u met een beetje extra aandacht en een paar dagelijkse gewoontes veel problemen voorkomen!

Elke dag een checkronde: de basis van gezonde voeten:

Infrarood huidthermometer

  1. Controleer uw voeten dagelijks
    Kijk elke dag even of u geen wondjes, blaren, rode plekjes of schrammen heeft. Gebruik eventueel een spiegel om de onderkant van uw voeten goed te kunnen zien. Of vraag iemand om te helpen als dat makkelijker is! Kleine veranderingen kunnen snel erger worden, dus beter voorkomen dan genezen, toch?
  2. Was uw voeten met zorg
    Was de voeten dagelijks met lauw water en een milde zeep. Droog ze goed af (vooral tussen de tenen!), want een vochtige omgeving kan schimmels en infecties aantrekken.
  3. Voetverzorging zonder risico
    Knip of vijl de teennagels recht af en niet te kort om ingegroeide nagels te voorkomen. Heeft u eelt of likdoorns? Ga hier liever niet zelf mee aan de slag, want te veel verwijderen kan wondjes veroorzaken. Een podotherapeut kan u veilig helpen of gericht doorsturen naar de pedicure!
  4. Hydrateer uw voeten (maar niet tussen de tenen)
    Smeer uw voeten regelmatig in met een vochtinbrengende crème om uitdroging en kloven te voorkomen. Let er wel op dat u geen crème tussen de tenen smeert, want die plekjes willen juist droog blijven.
  5. Kies schoeisel met aandacht
    Comfortabel, passend schoeisel is essentieel om wrijving en drukplekken te vermijden. Vermijd schoenen die knellen of waar uw voeten niet stabiel in zitten. Denk eraan om ook binnenshuis goede, stevige slippers of schoenen te dragen om de kans op letsel te verminderen.

Op tijd signaleren en hulp inschakelen

Heeft u een wondje dat niet goed geneest, of  ziet u een verkleuring of zwelling? Neem dan direct contact op met uw (huis)arts of podotherapeut. Wachten tot het vanzelf overgaat is voor niemand handig, maar met diabetes kunnen complicaties snel optreden. Goed dus om hier proactief op in te spelen!

Eigen regie: zo houd u zelf controle over de gezondheid van uw voeten

Voorkomen is beter als genezen! Door voetverzorging als vast onderdeel van de routine te zien, geeft u uzelf de beste kans op gezonde, probleemloze voeten. Kleine aanpassingen, zoals schoenen zorgvuldig uitkiezen en een vaste controle-routine, maken echt een groot verschil.

Wereld Diabetes Dag: samen werken aan bewustwording

Deze dag is een mooie gelegenheid om stil te staan bij uw eigen gezondheid en bij wat u elke dag kunt doen om die te verbeteren. Laten we Wereld Diabetes Dag aangrijpen als reminder dat u elke dag iets kunt bijdragen aan uw eigen welzijn. Want juist door uw voeten wat extra aandacht te geven, loopt u letterlijk en figuurlijk een stuk beter!

Wilt u meer weten over voetverzorging bij diabetes of advies op maat? Bij Aandacht voor Lopen staan we voor u klaar om samen te kijken naar wat uw voeten nodig hebben.

Zorg goed voor uzelf en blijf in beweging – letterlijk en figuurlijk!

Nationale DM wandel challenge.

/0 Reacties
Printer 3D zolen

Geprinte zolen

Een half jaar geleden gaf ik al aan dat het tegenwoordig mogelijk is om 3D geprinte zolen te laten maken bij ons. Wij tekenen zoals altijd de zolen volledig zelf in, naar aanleiding van de gegevens van het onderzoek. Dit betekend dat u dus gewoon de zool krijgt, zoals u ze gewend bent, maar dan van een ander materiaal. En aangezien de geprinte zolen echt door en door getest zijn door LFT / insolution alvorens ze op de markt te brengen, weten we dat de kwaliteit gewoon goed is!

Inmiddels hebben we dus al veel mensen die zijn overgestapt terug gezien voor controle en ik kan het inmiddels niet laten om toch even opnieuw deze optie bij u onder de aandacht te brengen. Want in het afgelopen half jaar zijn we voorzichtig gestart en inmiddels zet ik steeds meer mensen over.

Mensen kregen eerst allemaal de keuze natuurlijk, want ook wij snappen dat als je iets hebt wat goed bevalt, dat overstappen op een ander materiaal dan best spannend kan zijn. Onder het motto: “Never change a winning concept”….

Maar ja, als podotherapeut zijn we graag met u in gesprek over wat beter voor u is. En ik moet bekennen dat ik steeds vaker mezelf hoor zeggen: “Ik geef altijd de keuze, maar in uw geval ben ik geneigd te zeggen dat ik het liever niet doe.”

3D zool

Reden voor overstappen

De reden is dat ik meer voordelen zie als de bekende milieu technische. Feit is dat het absoluut minder afval geeft: Bij de CAD/CAM zolen die wij altijd maken is er ongeveer 80% afval en met de 3D geprinte zolen is het beperkt tot een kleine 5%. De oude zolen zijn ook letterlijk afval als ze verbruikt zijn, terwijl de 3D geprinte zolen weer gerecycled kunnen worden. Alleen met deze reden gaven mensen deze innovatie al wel het voordeel van de twijfel.

Praktijkvoorbeeld

Daar komt nu dus een nieuwe reden bij: ze blijven echt steviger, vooral rondom de hiel. Met name met de valpreventie die nu bijvoorbeeld overal hoog op de agenda staat, is dit extra belangrijk: als de zool nog meer steun en stabiliteit geeft, dan is de kans op vallen immers simpelweg ook kleiner. Maar die stabiliteit is voor meer mensen heel belangrijk. Zo zag ik laatst iemand terug voor controle die al ruim 45 jaar last had van rugklachten na een ongeval. Bij deze persoon zijn de klachten in de rug en benen duidelijk verminderd, ondanks dat ik had aangegeven dat de nieuwe zolen daar waarschijnlijk geen verschil in zouden maken. Ik heb het meerdere keren nagevraagd voordat ik het kon geloven, maar de extra stabiliteit heeft echt verschil gemaakt!

Kortom, ik ben enthousiast en zie duidelijke voordelen! Bent u benieuwd of het voor u ook een goede optie kan zijn? Neem dan gerust contact met ons op.

/0 Reacties
Pijn voet©Aandacht voor Lopen

Bewegen en (bedrijfs)podotherapie

Wist je dat regelmatig bewegen niet alleen goed is voor je algehele gezondheid, maar ook essentieel is om pijnklachten te voorkomen? Of je nu last hebt van je voeten, knieën, of rug, pijn bij het lopen of staan kan een grote impact hebben op je dagelijks leven. Bij Aandacht voor Lopen begrijpen we hoe belangrijk het is om zonder klachten te kunnen bewegen en bieden we zowel gewone als bedrijfspodotherapie om je daarbij te helpen.

Het belang van bewegen

Bewegen is niet alleen goed voor je spieren en gewrichten, maar ook voor je algehele gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het behouden van een gezond gewicht, het verbeteren van je hart- en longfunctie en het verlagen van stress. Daarnaast kan bewegen helpen om pijnklachten te voorkomen en verlichten. Vooral mensen die veel staan of lopen (bijvoorbeeld op het werk), kunnen gebaat zijn bij goede voetzorg om overbelasting van de voeten en benen te voorkomen.

Klachten aan de voeten, knieën, heupen of rug kunnen je bewegingsvrijheid flink beperken en je kwaliteit van leven negatief beïnvloeden. Het is dus van groot belang om eventuele klachten serieus te nemen en op tijd actie te ondernemen. Verkeerd bewegen door bijvoorbeeld een slechte houding, kan immers leiden tot (chronische) pijnklachten.

Hoe kan podotherapie jou helpen?

Bij Aandacht voor Lopen staan we klaar om je te helpen bij allerlei klachten die te maken hebben met het staan of bewegen. Onze podotherapeuten bieden persoonlijke aandacht en stellen een behandelplan op maat op, zodat jij weer pijnvrij kunt bewegen. Of je nu last hebt van overbelasting, een verkeerde voetstand of chronische pijn, wij zoeken samen met jou naar de beste oplossing.

Onze behandelingen richten zich op het verlichten van klachten en het verbeteren van je bewegingspatroon, zodat je weer gewoon je dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren. Dit doen we door bijvoorbeeld het aanmeten van podotherapeutische zolen, het geven van advies over schoenen of door specifieke oefeningen mee te geven.

Bedrijfspodotherapie: ook op je werk klachtenvrij bewegen

Niet alleen in je vrije tijd, maar ook op de werkvloer is het belangrijk om zonder klachten te kunnen bewegen. Vooral mensen met een fysiek zwaar beroep, zoals in de zorg of de bouw, hebben vaak te maken met overbelaste voeten en benen. Onze bedrijfspodotherapie richt zich op het voorkomen en behandelen van werkgerelateerde klachten. Dit kan door preventieve voetzorg, advies over werkhouding en schoenkeuze en het aanbieden van gerichte behandelingen voor medewerkers.

Door In Company te komen,  kunnen we niet alleen individuele medewerkers helpen, maar ook bijdragen aan een gezondere werkomgeving. Als wij de werkomgeving zien en de werkzaamheden in kaart brengen, kunnen we ook hierop adviseren. Dit resulteert in minder ziekteverzuim en meer werkplezier voor werknemers.

Blijf dus niet rondlopen met pijn! Want pijn bij het lopen of staan hoeft niet normaal te zijn.

Wil je meer weten over wat wij voor jou of jouw bedrijf kunnen betekenen? Neem dan contact met ons op en ontdek hoe wij je kunnen helpen.

/0 Reacties
Gecertificeerde zolen; bedrijfspodotherapie@Aandachtvoorlopen

Bedrijfspodotherapie

Het ziekteverzuim in Nederland is de afgelopen jaren gedaald, met een verzuimpercentage van 5,5% in het eerste kwartaal van 2024. Dit blijkt uit de nieuwe cijfers van het CBS. Heel fijn natuurlijk dat het verzuim afneemt, want verzuim is voor zowel de werkgever als de werknemer heel vervelend!

Volgens iets meer dan 1 op de 5 werknemers die verzuimden, waren de klachten bij het laatste verzuim geheel of gedeeltelijk te wijten aan het werk. Daarbij noemden ze een (te) hoge werkdruk het vaakst als oorzaak voor de klachten. Ook besmetting op het werk en – in mindere mate – lichamelijk te zwaar werk zijn veelgenoemde redenen, aldus het CBS.

CBS; oorzaken ziekteverzuim 2023

CBS; oorzaken ziekteverzuim 2023

Als podotherapeut zien we natuurlijk de mensen met klachten aan rug, heupen, knieën en voeten. Vooral bij lichamelijk zwaar werk (veel staan en lopen), is het goed om te beseffen dat de (werk)houding essentieel is. Maar ook de juiste werkschoen kan al een wereld van verschil maken.

Bedrijven doen er goed aan om het belang van een goede werkhouding en beweging te erkennen, vooral omdat langdurig verzuim door fysieke klachten grote gevolgen kan hebben voor de productiviteit en inzetbaarheid van werknemers. Door samen te werken met specialisten zoals podotherapeuten, kan men een stap zetten richting duurzame inzetbaarheid en een gezondere werkomgeving.

Wat we helaas in de praktijk nog regelmatig zien, is dat mensen zich niet bewust zijn van het feit dat “gewone zolen” niet in de werkschoen gedragen mogen worden. Zo zien we bijvoorbeeld bij een hielspoor vaak dat mensen gelzooltjes in de werkschoenen leggen. Hiermee vervalt echter het certificaat en dus de veiligheid van de werkschoenen.

Regelmatige aandacht voor een goede houding en beweging is essentieel om verzuim te voorkomen, vooral in fysiek belastende beroepen. Bedrijven en werknemers zouden daarom preventieve maatregelen kunnen overwegen, zoals podotherapie, om zo het ziekteverzuim door lichamelijke klachten verder te verlagen.

Benieuwd naar de mogelijkheden? Eventueel als aanvulling op de PAGO/PMO, staan we voor u klaar!

/0 Reacties
Telefoon

Telefonische bereikbaarheid ivm vakantie

Vanwege de zomervakantie is onze telefonische bereikbaarheid de komende week anders dan u van ons gewend bent.

Heeft u een afspraak met de podotherapeut, dan gaat het uiteraard gewoon door. Maar mocht u de afspraak om welke reden dan ook moeten wijzigen of afzeggen, dan verzoeken we u te bellen tussen 10 en 10:30 uur. Lukt dit niet, dan vragen wij u om de voicemail in te spreken.

Als u nog geen afspraak heeft, dan kunt u ook op deze tijden bellen voor het maken van een afspraak, of een voicemailbericht achterlaten zodat we u op een later tijdstip terug kunnen bellen.

Daarnaast is het uiteraard ook mogelijk een emailbericht achter te laten op info@aandachtvoorlopen.nl of ons contactformulier in te vullen. Een van onze collega’s zal u dan zo spoedig mogelijk terug bellen. Dit kan echter wel iets langer duren dan u van ons gewend bent. We hopen hierin op uw begrip.

Vanaf maandag 19 augustus staan we u weer opgeladen te woord binnen de reguliere tijden.

Gevoel van vrijheid

/0 Reacties
Hardloopschoenen©Aandacht voor Lopen

De Wandel Vierdaagse

In de meeste gemeenten begint binnenkort weer de Avondvierdaagse, een populair wandelevenement in Nederland waarbij deelnemers vier avonden achter elkaar een bepaalde afstand lopen. Dit evenement is bedoeld voor jong en oud en is vooral bekend vanwege de deelname van schoolkinderen en (sport)verenigingen. De Avondvierdaagse is een initiatief van de Nederlandse Wandelsport Bond (NWB), die een toegankelijker alternatief wilde bieden voor de Vierdaagse van Nijmegen.

Wat begon als een manier om mensen in beweging te krijgen, is uitgegroeid tot een nationaal fenomeen waar jaarlijks duizenden Nederlanders aan deelnemen. De combinatie van sportiviteit, gezelligheid en het gevoel van gemeenschap maakt de Avondvierdaagse tot een unieke en geliefde traditie.

Veelvoorkomende Voetklachten tijdens de Wandel Vierdaagse

Maar wat als je opziet tegen de afstanden vanwege pijnklachten? Veelvoorkomende voetklachten tijdens de Wandel Vierdaagse zijn:

  • Blaren zijn misschien wel de meest voorkomende klacht onder wandelaars. Ze ontstaan door wrijving tussen de huid en de sok of schoen, vooral als deze niet goed passen. Dit kan leiden tot pijnlijke en soms geïnfecteerde blaren.
  • Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening die pijn in de hiel veroorzaakt. Dit komt vaak door overbelasting van de peesplaat onder de voet. Lange afstanden en harde ondergronden tijdens de Vierdaagse kunnen deze klachten verergeren.
  • Eelt ontstaat door druk en wrijving en kan leiden tot likdoorns, pijnlijke verdikkingen van de huid. Dit kan vooral een probleem zijn bij lange wandelingen als de voeten voortdurend onder druk staan.
  • Zwakke Enkelbanden: wandelen op oneffen terrein kan leiden tot verzwikte enkels en zwakke enkelbanden. Dit kan pijnlijk zijn en de wandelaar belemmeren in hun prestaties.
Het Belang van PodotherapieVoetbotjes

Podotherapie kan een goede rol spelen in het voorkomen en behandelen van voetklachten, vooral tijdens intensieve evenementen zoals de Wandel Vierdaagse. Een podotherapeut is gespecialiseerd in het diagnosticeren en behandelen van voet- en houdingsproblemen. Hier zijn enkele manieren waarop een podotherapeut kan helpen:

  • Voet- en Schoenanalyse: we voeren een gedetailleerde analyse van je voeten en loopstijl uit om te bepalen welke schoenen het beste bij je passen. Dit kan helpen om wrijving en drukpunten te verminderen, wat essentieel is voor het voorkomen van blaren en andere voetproblemen.
  • Op maat gemaakte zolen: deze kunnen de druk op de voeten gelijkmatig verdelen en helpen bij het corrigeren van houdingsproblemen die pijnklachten veroorzaken.
  • Advies over Voetverzorging: we kunnen advies geven over het knippen van nagels, het verzorgen van eelt en het gebruik van vochtinbrengende crèmes om de huid gezond te houden. Indien je al bij een pedicure bent, kun je haar ook eens vragen naar tips.
  • Als je al voetklachten hebt, kunnen naast zolen en/of teenortheses ook oefeningen geven om de voet- en enkelspieren te versterken
Tips voor een Succesvolle Wandel Vierdaagse:
  • Draag goed passende schoenen: investeer in wandelschoenen die goede ondersteuning bieden en goed passen. Laat je hierin adviseren door een specialist.
  • Gebruik hoogwaardige sokken: kies voor sokken die vocht afvoeren en een goede demping bieden. Dit kan helpen om blaren te voorkomen.
  • Bouw je conditie op: begin (als dit nog kan) weken voor de Vierdaagse met trainen en bouw je wandelafstand geleidelijk op.
  • Verzorg je voeten goed: Houd je voeten schoon en droog, en verzorg eventuele eelt of nagelproblemen voorafgaand aan het evenement.

De Wandel Vierdaagse is een gezellige uitdaging. Door aandacht te besteden aan je voeten en de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen (eventueel met hulp van ons) kun je ervoor zorgen dat je deze vier dagen pijnvrij en met plezier kunt volbrengen.

Alvast veel wandelplezier!

/0 Reacties