Berichten

Een leven lang optimaal bewegen? Ga met zere voeten naar de podotherapeut!

Dit is de titel van de reclamecampagne van onze beroepsvereniging (Nederlandse Vereniging van Podotherapeuten). Heeft u ‘m al voorbij zien komen?

Natuurlijk is de commercial gemaakt met een grote knipoog. Maar de boodschap ‘Ga met zere voeten naar de podotherapeut’ is natuurlijk één die staat als een huis. Maar niet alleen met zere voeten, maar ook met klachten van uw voeten, knieën, heupen en rug, óf als u twijfelt over uw voetstand of houding kunt u bij ons terechtWij kijken met een professionele blik naar uw klachten en kijken graag samen met u naar een geschikte oplossing voor uw problemen.  

Wist u dat we niet alleen maar zolen maken, maar dat wij uiteenlopende mogelijkheden hebben om u te helpen, zoals bijvoorbeeld teenstukjes  (ortheses) en nagelbeugels? NIEUW is dat sinds dit jaar zelfs een bikefitting tot de behandelmogelijkheden hoort.
Benieuwd naar
wat de behandelingen inhouden? Klik dan hier.  

Aangesproken door de commercial en wilt u graag een afspraak maken? Neem dan snel contact op via 06-5392 9487. Twijfelt u nog of wij iets voor u kunnen betekenen, u kunt altijd vrijblijvend contact met ons opnemen, of een gratis vrijblijvend kort advies consult in laten plannen via bovenstaand telefoonnummer.  

Zien we u snel?

 

Zoals we al eerder hebben aangegeven: voorkomen is beter dan genezen. Bent u bekend met vaatlijden en/of diabetes? En kijkt u (naar aanleiding van ons vorige artikel) al dagelijks naar uw voeten? In dit artikel gaan we een stap verder door de voetverzorging nog eens te herhalen. Wat kunt u doen om de voeten gezond te houden en wat kunt u beter laten?  

  • Was uw voeten dagelijks met lauw water. Droog ze voorzichtig af met een zachte handdoek  en droog (vooral tussen de tenen!) eventueel na met een tissue. Een tissue neemt immers meer vocht op en is dunner, dus past er makkelijker tussen. 
  • Wanneer de huid te droog is, gebruik dan een goede (vette) voetcrème; het liefst met minimaal 10% ureum.   
  • Inspecteer uw schoenen voordat u ze aantrekt door met de hand te voelen of er iets in zit (bijvoorbeeld steentjes). 
  • Loop NOOIT op blote voeten, zelfs niet in uw eigen huis! Loop dan liever op slippers of pantoffels als u de schoenen niet meer aan wilt hebben. 
  • Vermijd te strakke sokken en panty’s met naden. Deze kunnen de huid beschadigen en de bloedcirculatie belemmeren.  
  • Knip nagels altijd recht af. We raden u met klem af de hoeken weg te knippen, omdat hierdoor ingegroeide nagels kunnen ontstaan. Zijn de nagels pijnlijk of zijn ze te hard om zelf te kunnen knippen, bezoek dan een (medisch) pedicure of vraag uw podotherapeut om advies.  
  • Verwijder zelf nooit eelt, wratten en likdoorns/eksterogen. Gebruik ook GEEN likdoornpleisters die bij de drogist/apotheek verkocht worden! Deze kunnen de huid verbranden (dankzij de chemische middelen die hierin verwerkt zitten) en de huid beschadigen. 
  • We raden het af, maar als u het toch een keer een voetenbadje wilt nemen, doe dit dan nooit langer dan 5 minuten, anders wordt de huid te week en extra kwetsbaar voor wondjes en infecties. Gebruik bij een voetenbad geen soda of biotex , maar gewoon keukenzout. Spoel altijd na met schoon water. 
    Bij wondjes mag u sowieso GEEN voetenbadje nemen!
    Test altijd de watertemperatuur met uw elleboog of een thermometer. Door de diabetes kunnen uw gevoelszenuwen aantasten, waardoor u niet meer goed voelt wat de temperatuur van het water is. Ongemerkt kunnen hierdoor brandblaren ontstaan, als het water toch te warm is. Dus ook hierin is het voorkomen beter als genezen. 
  • Loop niet op hete oppervlakken zoals een zandstrand of het cement/tegels rondom bijvoorbeeld een zwembad. 
  • In beweging zijn bevordert de bloedcirculatie en een eventueel overgewicht kan hierdoor verminderen. De podotherapeut kan u voorlichten wat goede schoenen zijn om mee te wandelen.  
  • Regelmatige voetcontroles zijn belangrijk. De podotherapeut, maar ook de praktijkondersteuner/diabetes verpleegkundige kunnen uw voeten testen op gevoel (sensibiliteit) en doorbloeding.  
  • Zorg dat uw voeten goed opgemeten worden iedere keer als u nieuwe schoenen gaat kopen. Niet goed passende schoenen kunnen voor iemand met diabetes of doorbloedingsproblemen funest zijn. Koop schoenen ook altijd later op de dag, omdat de voeten aan het eind van de dag iets “groter” zijn dan in de ochtend. Let in het bijzonder op stiksels en naden ter hoogte van de tenen en eventueel aanwezige knobbels op de voeten. Schoenen moeten direct goed zitten, dus “inlopen” moet niet nodig zijn.
  • Drink niet teveel alcohol. Alcohol kan de zenuwbeschadiging (neuropathie) doen toenemen, waardoor kleine wondjes slecht gevoeld kunnen worden. 
  • Stop met roken! Roken beïnvloed de bloedsomloop nadelig. Loop dus liever juist een blokje om, als u trek krijgt in een sigaret. Dan verbeterd u juist de doorbloeding en heeft u 2 vliegen in 1 klap! 

Mocht u bij de dagelijks inspectie van de voeten toch twijfelen, ziet u ‘vreemde’ plekjes zoals scheurtjes, wondjes, kloven, blaren, verkleuringen van de huid of veranderingen van de teennagels, trek dan altijd aan de bel! We zien u liever te vaak als te weinig…
Kunt u het zelf niet meer goed zien en laat u uw partner kijken? Dan kan het handig zijn bij twijfel samen op controle te komen, zodat we ook uw partner hierin kunnen begeleiden wanneer dit nodig is.   

Inmiddels heeft u het misschien al gelezen: het aantal amputaties in het zuiden van het land is gestegen. Ook ging het vaak om grotere amputaties (dus het weghalen van een been), waar het voor de Corona nog ging om het weghalen van slechts een teen. Wat kunt u nu zelf doen om dit te voorkomen? En wanneer schakelt u hulp in? 

Bent u bekend met slechte bloedvaten (Perifeer Arterieel Vaatlijden, kortweg PAV), dan moet u altijd alert zijn. Iedereen met PAV komt voor controle: mensen met PAV komen in elk geval bij de huisarts en/of praktijkondersteuner. Mensen die ook bekend zijn met suikerziekte (Diabetes Mellitus, kortweg DM), komen daarnaast ook voor controle bij de podotherapeut. Bij deze controles wordt er gekeken naar wondjes op de voeten. Er is namelijk een goede doorbloeding nodig om wondjes te laten genezen. Voorkomen is hierbij dus duidelijk beter dan genezen! 
Als podotherapeut kijken wij daarbij heel specifiek naar de voetstand en drukplekken. Elke drukplek is immers een potentiële wond en kan op den duur opengaanondanks dat het nu nog geen problemen geeft. Als ook het gevoel in de voeten niet goed is, kan u zelfs een wond krijgen, zonder hier iets van te merken. Als dát het geval is, wordt de wondgenezing nóg moeilijker, omdat uw hersenen het signaal niet doorkrijgen dat er een wond is, waardoor de huid niet geprikkeld wordt te herstellen én er ook onvoldoende bloedtoevoer is om de wond te laten genezen.  

Vaak horen wij: “Oh, maar er wordt goed gekeken hoor! Ik word namelijk 2x per week gedoucht door de thuiszorg en de pedicure kijkt ook altijd heel goed!” Dan is ons antwoord steevast: “Dat is fijn, maar als u nèt op maandag bij de pedicure geweest bent, nadat u gedoucht bent en u loopt op maandagavond een wond op, dan duurt het (als u zelf niet kijkt) tot donderdag voordat u weer gedoucht wordt en de wond gevonden wordt. Dat betekent dat de wond al een paar dagen de tijd heeft gehad om te kunnen gaan infecteren met alle gevolgen van dien!  

Oftewel: heeft u vaatlijden (en/of een verminderd gevoel in de voeten), kijk dan ELKE DAG naar uw voeten! Controleer zowel de bovenkant, onderkant als tussen de tenen. Gebruik hiervoor eventueel een spiegel, of vraag iemand anders voor u te kijken, om te zorgen dat echt de hele voet bekeken wordt. Ziet u drukplekken, rode verkleuringen, velletjes of andere bijzonderheden: trek aan de bel!!
Tijdens de eerste Corona golf waren we dicht, maar zijn we wel opengebleven voor de wondzorg. Mocht er een tweede golf komen, dan zal dit niet anders zijn. Dit soort zorg is immers té belangrijk.  

Uiteraard zijn er nog vele aanvullende tips om wonden te voorkomen, daar zullen we binnenkort een nieuw artikel over schrijven. Als u hier in elk geval al dagelijks mee begint, dan bent u al een heel eind op weg…  

Heeft u vragen of twijfelt u? Schroom dan niet en neem contact met ons op. 

Bikefitting: wat houd dat in?  

Afgelopen week zijn er meerdere artikelen besproken waarin ook verschillende afstellingen van de fiets naar voren kwamen. Lukt het nu niet om zelf de ideale afstelling van de fiets te vinden, of blijf je klachten houden van de voeten, knieën, heupen of rug? Dan is een bikefitting mogelijk iets voor jou.   

Zoals al eerder benoemd is de ideale afstelling van je fiets afhankelijk van lichaamsverhouding, lichaamshouding, lenigheid en fietsdoel. Dit is per individu verschillend. Daarom zal de bikefitting bij Aandacht voor Lopen niet uitgaan van rekenmodellen, maar uitgaan van het individu. Tijdens de bikefitting worden er meerdere stappen doorlopen om de afstelling van uw fiets te optimaliseren. Dit wordt gedaan op uw eigen fiets door deze in een Tacx te plaatsen.  

Een belangrijk onderdeel van de fitting zal het positioneren van de schoenplaatjes zijn. Zadelhoogte en stuurhoogte worden bij het afleveren van de fiets vaak wel globaal meegenomen. Maar de schoenplaatjes worden door de meeste mensen op goed geluk ergens zelf onder de schoenen geplaatst, totdat het wel redelijk voelt. Maar omdat uw voet vastzit aan het pedaal kan de juiste afstelling het verschil maken tussen klachten aan uw voeten, knieën en heupen enerzijds of het pijnvrij fietsen anderzijds.  

Als de schoenplaatjes op de juiste manier zijn afgesteld, zal ook het zadel en de stuurpositie meegenomen worden. Ondanks dat deze bij aanschaf van de fiets vaak al aangepast zijn, kan ook deze afstelling mogelijk niet optimaal zijn. Een verkeerde zadelhoogte of stuurpositie kan zorgen voor verminderd rijplezier. U ervaart klachten van druk op uw handen, pijnlijke schouders of u kan uw kracht niet kwijt omdat het zadel te hoog of te laag staat. Dit kan ook zorgen voor een onbalans waardoor u tijdens langere ritten steeds meer ongemak gaat ervaren.  

Wilt u weten of wij wat voor u kunnen betekenen, neem dan gerust contact op. We staan u graag te woord en helpen u waar nodig van uw klachten af.  

Pijn voet

Meest voorkomende fietsblessures 

Tijdens het fietsen kunnen er twee soorten blessures worden onderscheiden: De blessure door een valpartij en de overbelasting blessure ontstaan door een verkeerd afgestelde fiets. In dit artikel zullen we ingaan op het tweede type blessure.  

De meeste klachten tijdens het fietsen ontstaan aan de voeten, knieën, nek, schouders, rug en pols/ handen. We zullen vandaag ingaan op de knie en voetklachten tijdens het fietsen.  

Knieklachten zijn veel voorkomende klachten tijdens het fietsen. Tijdens het fietsen is het belangrijk dat de knie zo veel mogelijk recht op en neer beweegt. Alle beweging naar links of rechts, naar binnen of naar buiten, kan irritatie geven aan de structuren rondom de knie. De meeste klachten vinden plaats rondom de knieschijf. Dit komt vaak voor bij het verkeerd sporen van de knieschijf, omdat de knie niet mooi recht op en neer beweegt, maar een zijwaartse of rotatie beweging maakt. Meestal is deze klacht goed op te lossen door de schoenplaatjes beter af te stellen, waardoor de knie een betere beweging kan maken. Ook een te hoog of een te laag zadel kan knieklachten geven. Je kan dan tijdens de trapbeweging je kracht niet goed kwijt, waardoor de spieren rondom je kniegewricht het zwaarder te verduren krijgen.  

Ook voetklachten komen veel voor tijdens het fietsen. De meest gehoorde klacht is gevoelloze of dove voeten en brandende voeten. Tijdens het fietsen komt er veel druk op met name de voorvoet. Hierdoor kunnen zenuwen en/of bloedvaten worden afgekneld, wat tot deze klachten kan lijden. Een afwijkende voetstand, verkeerde schoenen of slecht afgestelde schoenplaatjes kunnen hier de oorzaak van zijn.  

Wil je graag advies over welke schoen het beste bij je past, twijfel je over de afstelling van de fietsplaatjes onder de schoenen? Neem gerust contact met ons op.  

Afstelling schoenplaatjes  

De stand van je schoenplaatjes heeft grote invloed op de positie van je voeten en knieën op de fiets. Het is daarom van groot belang dat de schoenplaatjes juist zijn afgesteld om geen klachten te ontwikkelen. In veel gevallen is dit makkelijk zelf te doen. Heb je echter last van je voeten of knieën tijdens het fietsen, dan is het verstandig om de plaatjes te laten afstellen door een professionele bikefitter. Deze mogelijkheid is er ook bij ons, neem hiervoor gerust contact met ons op.  

Er zijn veel verschillende klikpedalen en schoenplaatjes op de markt. Veel fabrikanten van fietsaccessoires hebben in de loop der jaren hun eigen versie ontwikkeld. Grofweg kunnen we de schoenplaatjes in twee categorieën onderverdelen: de racefiets schoenplaatjes en de mountainbike schoenplaatjes.
De racefietsschoenplaatjes hebben een 
driepunts verbinding op de schoen en de mountainbikeplaatjes een tweepunts verbinding. Welke van de twee type schoenplaatjes je kiest, is afhankelijk van met welke schoenen je fietst en je persoonlijke voorkeur.  

Bij het plaatsen van de schoenplaatjes zijn een aantal punten belangrijk om op te letten:
Allereerst is de positie boven de pedaal as belangrijk. In de meeste gevallen fiets je het meest comfortabel als de bal van de voet net boven of net voor de pedaal as zit. Op het schoenplaatje staat meestal een lijntje, die de pedaalas aangeeft. Dit lijntje moet dus op of net achter de bal van je voet zitten. Deze kun je vinden door een markering te maken waar de basis van het grote teengewricht en de basis van het kleine teen gewricht zich bevindt
Het tweede punt waar je op let, is de hoek die de hak maakt ten opzichte van de crankarm. Deze positie hangt af van de stand van je knieën. Belangrijk is dat de knieën recht boven je voet zitten. Staan je knieën gedraaid dan is het even spelen in welke positie je knieën het meest recht staan. 
Het derde en laatste punt wat je kan stellen is de afstand tussen de fietsschoen en de crankarm. Ook hier is de stand van je knieën bepalend. De meest optimale stand is die, waarbij je knie recht boven je schoen staat. Ook hier geld dat het even puzzelen kan zijn in welke stand dit het beste is.  

Belangrijk blijft uitproberen wat voor jou het beste werkt, maar kom je er zelf niet uit, of heb je klachten? Laat dan eens een professioneel bikefitter meekijken voor de ideale afstelling en maak hiervoor een afspraak met onze sportpodotherapeut Angela Hendriks.

De ideale fietspositie  

Plezier in het fietsen begint bij een goede houding op de fiets. Een houding waarbij je pijnvrij en zonder klachten optimaal vermogen kan leveren. De ideale fietspositie is eigenlijk voor iedereen anders. Het is afhankelijk van je fietsdoel, je lichaamsafmetingen en je lichaamsbouw en lenigheid. De afstelling berust dan ook niet op exacte wetenschap, maar wordt voor een groot deel bepaald door wat je persoonlijke voorkeuren zijn. Aanpassing aan de fietsafstelling kunnen invloed hebben op je fietsprestaties. Bijvoorbeeld omdat je efficiënter kan bewegen, of doordat je beter je kracht op de fiets kan overdragen.  

Voor de ideale fietspositie zijn een aantal dingen belangrijk. De maat en geometrie van het frame, de afstelling van de fiets en de afstelling van de schoenplaatjes spelen hierbij een belangrijke rol.  

Allereerst de juiste framemaat. Een te groot of juist een te klein frame kan voor verschillende klachten zorgen. De juiste framemaat is van veel verschillende dingen afhankelijk, de lichaamsverhoudingen, de geometrie van de fiets zelf en ook wat je eigen ideale fietshouding is. Voor het kiezen van de juiste frame maat kun je het beste terecht bij een erkende fietsenmaker. Zij kunnen je meestal een goed advies geven over welk frame en welke maat geschikt is.  

Heb je het ideale frame gevonden, dan begint de afstelling van de fiets een rol te spelen. De juiste zadelhoogte, de juiste zadelpositie en afstelling van de zadel-stuur afstand kunnen allemaal individueel afgesteld worden. Belangrijk is dat je comfortabel zit en tijdens het fietsen geen klachten ontwikkelt.  

Heb je dan het juiste frame gekozen en zijn de afstellingen van je fiets goed afgesteld, dan is er nog één onderdeel van belang bij een goede fietspositie, namelijk de positie van de voet op de trapper.  Helemaal als je vastgeklikt fietst, omdat je dan je voet tijdens het fietsen niet meer kan verplaatstenWanneer de schoenplaatjes niet goed zitten kan dit klachten veroorzaken aan de voet, maar ook hogerop aan de knie of heup. Dit komt omdat er een inefficiënte trapbeweging ontstaat waarbij de knie of heup niet goed genoeg kan bewegen.  

Een goed afgestelde fiets en schoenplaatjes kan dus veel klachten voorkomen. In veel gevallen kun je zelf een eind komen met een goede afstelling, maar voor een ideale afstelling kan een professionele bikefitting de beste oplossing zijn. Aankomende week gaan we in een aantal artikelen verder in op verschillende aspecten rondom pijnvrij/klachtenvrij fietsen. Houd daarom onze website en facebookpagina in de gaten. Nu al nieuwsgierig naar of je fiets goed is afgesteld, of ervaar je klachten tijdens het fietsen? Neem dan gerust contact met ons op voor advies of het inplannen van een afspraak.  

We zijn net over de eerste helft van het jaar, maar het voelt als veel langer. De corona heeft een hoop teweeg gebracht, overal ter wereld. Ook in onze onderneming was het even alle zeilen bij zetten….
Dit vraagt veel als onderneming én als mens. Ik neem u graag mee door middel van dit blog artikel in onze praktijk: Hoe heb ik het als ondernemer ervaren, hoe als mens en hoe gingen wij er als team mee om?

In januari kwam er voor de praktijk een groot kantelpunt: ik had net de telefonie bij Wendy uit handen gegeven (dus geen centrale meer, waardoor u soms de voicemail moet inspreken, maar het voordeel is dat u weet wie u aan de telefoon krijgt… Dat maakt dat het wel zo persoonlijk wordt en die persoonlijke Aandacht is juist waar we voor staan!). Daar kwam vervolgens Angela bij, die als vast personeelslid zich aan ons gekoppeld heeft, waardoor er veel meer mogelijkheden kwamen. Dus dat de naam van de praktijk zou wijzigen naar “Aandacht voor Lopen” was heel logisch: we doen het als team en we willen u graag de tijd en aandacht geven die u verdient.

Net toen we goed en wel in onze nieuwe rol kwamen (voor mij dus de rol als werkgever), kwam al de corona om de hoek en op zondag 15-3 was er dé persconferentie van Mark Rutte, waarop hij de intelligente Lock-Down uitsprak. Voor mij als werkgever het moment om knopen door te hakken: de praktijk zou voor onbepaalde tijd gesloten moeten worden. Dat wil zeggen: de medisch noodzakelijke voetzorg zou uiteraard door moeten gaan, maar ik moest wel direct mijn personeel in elk geval veilig stellen. Een hele andere verantwoordelijkheid als wat ik tot nu toe gewend was. Wat ik wilde was rust, voor zowel mijn werknemers als voor mijn klanten, dus ik heb zelf de medisch noodzakelijke voetzorg gedaan en heb duidelijk aangegeven (per persconferentie) wat de consequenties voor onze praktijk waren. Geen makkelijk begin, maar ik denk wel dat je elkaar in deze tijden als team in elk geval goed leert kennen… En hóé ik mijn personeel heb leren kennen: Wat ben ik trots op ze!!

Want  we hebben niet stilgezeten maar juist heel wat werk verzet in de tijd dat we niet zomaar naar de praktijk mochten komen:

  • Er is een nieuwe website de lucht in gegaan, met daarin ook de nodige vernieuwingen, zoals bijvoorbeeld de optie om een extra paar zolen te bestellen. Dit geheel is tevens voorzien van mooie nieuwe foto’s van het personeel (mede mogelijk gemaakt door Fotostudio Lifetime)
  • We hebben tegenwoordig de mogelijkheid om pantoffels, schoenen en verbandschoenen aan u te leveren .
  • De folders zijn compleet vernieuwd, waarbij er eigenlijk een compleet nieuwe huisstijl is ontstaan (mede mogelijk gemaakt door Hilarius).
  • De informatie folders, waarop uitleg staat over verschillende klachten zijn grotendeels al uitgeschreven en worden voorbereid om als extra informatie ook op de website te kunnen gaan plaatsen.
  • De protocollen zijn opnieuw tegen het licht gehouden, om onze zorg kwalitatief hoogstaand te houden. Uiteraard aangevuld met alle nieuwe dingen rondom de corona, waarbij er regelmatig vernieuwingen bleven komen.
  • Er zijn meerdere artikelen geschreven om u als klant te voorzien van informatie. Een aantal heeft u al voorbij zien komen de afgelopen weken.

Dus zoals u ziet: wij hebben niet stil gezeten! Als werkgever heb ik dan ook vreselijk geboft met mijn 2 kanjers… Wendy is direct als razende iedereen gaan afbellen toen de praktijk dicht moest. Angela is direct begonnen met het bellen van de diabeten, om te zorgen dat we in kaart kregen waar de medisch noodzakelijke voetzorg verleend zou moeten worden en dat alles naast hetgeen wat ik net genoemd heb. Dan hebben we dus in korte tijd echt veel mogen bereiken! En dat terwijl we de kwaliteit hebben kunnen waarborgen voor u als klant.

 

Mijn werkplek? Ach, die wisselde per keer… Om de zolen die we voor de corona hadden aangemeten af te leveren, heb ik menig uur in de auto door gebracht om het rond te brengen. Als afspraken niet mooi aansloten, dan zat ik ook rustig vanuit de auto te werken (zie foto). En zo maken we er het beste van, want je er druk om maken heeft immers ook geen zin!

 

 

 

U heeft echter ook niet stil gezeten en dat merken we: in deze tijden zijn mensen meer gaan wandelen en fietsen! Een heel goede verandering misschien zelfs wel qua leefstijl en we hopen dat u dit vol kan blijven houden. Mocht u echter klachten krijgen van het lopen of fietsen, dan zijn we al weer volop aan de bak om u te voorzien van adviezen. Het inloopspreekuur is in een aangepaste versie weer mogelijk en blijft misschien zelfs wel op deze manier bestaan. Want in corona tijd blijkt dat een tijdelijke aanpassing misschien wel heel handig uit pakt voor u als klant. En aangezien wij de Aandacht hoog in het vaandel hebben staan, is deze aanpassing daar zeer passend in!
Maak er dus gerust gebruik van, of als u weet dat u sowieso een reguliere afspraak wil maken voor uw klachten (met een gewoon onderzoek of voor een bikefitting), bel dan voor een afspraak met ons: 06-5392 9487 of gebruik het contactformulier, zodat we u terug kunnen bellen.

Wij gaan in elk geval met een gerust hart de vakantie periode in. Hierin zal onze bereikbaarheid tijdelijk verminderd zijn. We hopen hierin op uw begrip! Spreek vooral de voicemail in, zodat we u terug kunnen bellen (hierbij wordt u anoniem terug gebeld). Alle locaties blijven immers wel geopend voor u… We hopen u in een goede gezondheid in de praktijk te mogen treffen. En bij klachten van verkoudheid blijft het verzoek de afspraak te annuleren voor ieders gezondheid.

En mocht u hierin ineens het woord bikefitting lezen en denken: waar gaat dit over, is dit iets voor mij? Blijf dan volgende week de website in de gaten houden. Er komt een mooie 5-luik aan met informatie over fietsen en de klachten die hierbij kunnen ontstaan… Doe er uw voordeel mee

Ik wens u in elk geval (mede namens Angela en Wendy) een hele fijne en gezonde zomer toe!

 

 

We hebben het gemist om u van vrijblijvend advies te kunnen voorzien en samen met u te kijken of we wat voor u kunnen betekenen. Daarom hebben we besloten om vanaf heden de mogelijkheid aan te bieden om vrijblijvend en zonder kosten een kort advies consult te kunnen inplannen. Het consult zal ongeveer 10 minuten duren. Hierin horen we uw vraag aan en kijken we kort of we vanuit de stand van uw voeten hierin iets voor u kunnen betekenen. Aangezien we het met het oog op Corona nog niet veilig genoeg vinden om het inloopspreekuur door te laten gaan, hopen we u op deze wijze toch tegemoet te kunnen komen.  

Heeft u op dit moment klachten, maar twijfelt u of wij hier als podotherapeut iets mee kunnen? Of bent u nieuwsgierig naar onze (behandel-) mogelijkheden? Neem dan snel contact met ons op via 06-53929487 of via het contact formulier. 

(Aan een uitgebreid vervolgconsult zijn wel kosten verbonden. Afhankelijk van uw aanvullende verzekering, kunt u deze kosten eventueel (gedeeltelijk) declareren. Wilt u weten wat u eventueel vergoed krijgt? Kijk dan in uw polisvoorwaarden of kijk hier voor een overzicht van alle zorgverzekeraars.) 

Heeft u last van uw grote teen? Zit de pijn bij uw nagel? Is de teen ook rood, of misschien zelfs wel dik? Komt er vocht uit de nagelwal? Dan is de kans groot dat u last heeft van een ingegroeide teennagel.  

Wat is een ingegroeide teennagel?
Bij een ingegroeide teennagel groeit de zijkant van de nagel in de huid van de nagelwal. Omdat de nagel door het lichaam als lichaamsvreemd materiaal wordt beschouwd ontstaat er een steriele ontstekingsreactie met roodheid, pijn en zwelling. Er ontstaat een klein wondje waar vervolgens een bacteriële infectie in ontstaat met veel afscheiding (vocht en etter). Na een tijdje kan er ook “wild vlees” (granulatieweefsel) ontstaan. De aangedane teen is vaak pijnlijk en druk op de teen door staan en lopen verergeren de klachten. Ook kan het moeilijk zijn uw schoenen aan te hebben omdat dit druk op de nagel geeft. Een ingegroeide teennagel is een veel voorkomend probleem en komt het meeste voor bij jongeren tussen de 15 en 24 jaar 

Hoe ontstaat het?
Er zijn meerdere oorzaken mogelijk voor het ontstaan van een ingegroeide teennagel Soms is het ook een combinatie van factoren. De mogelijke oorzaken zijn:  

  • Druk van opzij op de teen als gevolg van slecht passende schoenen
  • Het te rond en te kort knippen van de nagels
  • Krom groeiende teennagels
  • Verwonding/ kneuzing van de teen
  • Peuteren aan de teennagels  

Daarnaast zien we dat bij overmatig zweten van de voeten de huid rondom de nagels week wordt. De nagel zelf blijft hard waardoor ingroei van de nagel makkelijker plaats kan vinden. 

Wat kan er aangedaan worden? 
Ga nooit zelf peuteren aan een teen die ontstoken is. Dit kan de ontsteking verergeren. Heeft u klachten van een beginnende of al ver gevorderde ontsteking, neem dan vooral contact met ons op! Als er sprake is van een beginnende ontsteking of een dreigende ingroei, helpt het vaak al afdoende door met een speciaal haakje de nagel los te maken en vervolgens met een “watje” of “rubber gootje” onder de nagel, de nagel verder uit te laten groeien. Als de ontsteking al langere tijd aanwezig is, zal in sommige gevallen een deel van de nagelpunt verwijderd worden. Is er sprake van een krom groeiende nagel, dan kan er een nagelbeugel geplaatst worden, dit zorgt ervoor dat de nagel minder in de nagelwal drukt en de nagel tijdens het uitgroeien steeds wat rechter komt te staan.   

Voorkomen is beter dan genezen
Om de kans op een ingegroeide teennagel te verkleinen is het belangrijk om de nagels ten alle tijden recht af te knippen en niet te kort te knippen. Knip nooit de hoekjes van de nagel weg, dit zorgt ervoor dat bij het uitgroeien van de nagel de punt makkelijker in de huid kan groeien. 

Het nemen van voetenbaden (met inweekmiddel of soda) wordt sterk afgeraden omdat dit de oorzaak van het probleem niet oplost en de kans op infecties groter maakt.  

Heeft u last van een ingegroeide teennagel, of dreigt uw teennagel in te groeien? Wacht dan niet langer en maak een afspraak met ons. Hoe eerder er wordt behandeld, hoe minder erg uw klachten zullen zijn.