Nieuwspagina Aandacht voor Lopen
Ons klantensysteem heeft een update gehad en vraagt nu ook om voornaamwoorden. Voorheen konden we alleen kiezen tussen man of vrouw. Dat is voor een groeiende groep mensen niet genoeg. Daarom is er nu een optie toegevoegd met een X en kunnen we zelf je voornaamwoorden invullen.
Misschien ligt het aan mij, maar ik moest toch even opzoeken wat een voornaamwoord precies is:
Een voornaamwoord is een woord dat verwijst naar personen, dieren of dingen zonder ze bij naam te noemen. Voornaamwoorden vervangen eigenlijk een zelfstandig naamwoord, zoals in “die” in plaats van “Andrea” of “het” in “Ik begrijp het!”. (Lastig leesbaar, maar dit is gelukkig een citaat…)
Mijn collega Minke (ik moet haar trouwens nog steeds op de website zetten, dat heb ik helaas nog niet gedaan) legde uit dat iedereen graag op zijn eigen manier aangesproken wil worden. Dat wist ik natuurlijk al, maar dat dit met voornaamwoorden te maken heeft, heb ik nu geleerd.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik het soms best ingewikkeld vind. Voor mij is een mens gewoon een mens, niets ingewikkelds aan. Iedereen is uniek, met goede en minder goede kanten, en niemand is perfect.
Iedereen moet naar het toilet, iedereen heeft rood bloed (tenzij er ècht iets mis is) en iedereen gaat uiteindelijk dood. Voor mij blijft het simpel. Als we iedereen gewoon als individu zien, zou de wereld een stuk leuker zijn! Geen oorlogen, geen intolerantie… Klinkt heerlijk, toch?
Nu kan ik natuurlijk niet de hele wereld veranderen, maar ik kan wel tegen iedereen zeggen: Je bent welkom, je bent mooi op je eigen manier en je mag er zijn! Dus als we een foutje maken, zeg het gerust, we passen het met liefde aan. Wij letten sowieso op wie jij bent en houden rekening met jou als persoon.
©Aandacht voor LopenIn de meeste gemeenten begint binnenkort weer de Avondvierdaagse, een populair wandelevenement in Nederland waarbij deelnemers vier avonden achter elkaar een bepaalde afstand lopen. Dit evenement is bedoeld voor jong en oud en is vooral bekend vanwege de deelname van schoolkinderen en (sport)verenigingen. De Avondvierdaagse is een initiatief van de Nederlandse Wandelsport Bond (NWB), die een toegankelijker alternatief wilde bieden voor de Vierdaagse van Nijmegen.
Wat begon als een manier om mensen in beweging te krijgen, is uitgegroeid tot een nationaal fenomeen waar jaarlijks duizenden Nederlanders aan deelnemen. De combinatie van sportiviteit, gezelligheid en het gevoel van gemeenschap maakt de Avondvierdaagse tot een unieke en geliefde traditie.
Veelvoorkomende Voetklachten tijdens de Wandel Vierdaagse
Maar wat als je opziet tegen de afstanden vanwege pijnklachten? Veelvoorkomende voetklachten tijdens de Wandel Vierdaagse zijn:
- Blaren zijn misschien wel de meest voorkomende klacht onder wandelaars. Ze ontstaan door wrijving tussen de huid en de sok of schoen, vooral als deze niet goed passen. Dit kan leiden tot pijnlijke en soms geïnfecteerde blaren.
- Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening die pijn in de hiel veroorzaakt. Dit komt vaak door overbelasting van de peesplaat onder de voet. Lange afstanden en harde ondergronden tijdens de Vierdaagse kunnen deze klachten verergeren.
- Eelt ontstaat door druk en wrijving en kan leiden tot likdoorns, pijnlijke verdikkingen van de huid. Dit kan vooral een probleem zijn bij lange wandelingen als de voeten voortdurend onder druk staan.
- Zwakke Enkelbanden: wandelen op oneffen terrein kan leiden tot verzwikte enkels en zwakke enkelbanden. Dit kan pijnlijk zijn en de wandelaar belemmeren in hun prestaties.
Het Belang van Podotherapie
Podotherapie kan een goede rol spelen in het voorkomen en behandelen van voetklachten, vooral tijdens intensieve evenementen zoals de Wandel Vierdaagse. Een podotherapeut is gespecialiseerd in het diagnosticeren en behandelen van voet- en houdingsproblemen. Hier zijn enkele manieren waarop een podotherapeut kan helpen:
- Voet- en Schoenanalyse: we voeren een gedetailleerde analyse van je voeten en loopstijl uit om te bepalen welke schoenen het beste bij je passen. Dit kan helpen om wrijving en drukpunten te verminderen, wat essentieel is voor het voorkomen van blaren en andere voetproblemen.
- Op maat gemaakte zolen: deze kunnen de druk op de voeten gelijkmatig verdelen en helpen bij het corrigeren van houdingsproblemen die pijnklachten veroorzaken.
- Advies over Voetverzorging: we kunnen advies geven over het knippen van nagels, het verzorgen van eelt en het gebruik van vochtinbrengende crèmes om de huid gezond te houden. Indien je al bij een pedicure bent, kun je haar ook eens vragen naar tips.
- Als je al voetklachten hebt, kunnen naast zolen en/of teenortheses ook oefeningen geven om de voet- en enkelspieren te versterken
Tips voor een Succesvolle Wandel Vierdaagse:
- Draag goed passende schoenen: investeer in wandelschoenen die goede ondersteuning bieden en goed passen. Laat je hierin adviseren door een specialist.
- Gebruik hoogwaardige sokken: kies voor sokken die vocht afvoeren en een goede demping bieden. Dit kan helpen om blaren te voorkomen.
- Bouw je conditie op: begin (als dit nog kan) weken voor de Vierdaagse met trainen en bouw je wandelafstand geleidelijk op.
- Verzorg je voeten goed: Houd je voeten schoon en droog, en verzorg eventuele eelt of nagelproblemen voorafgaand aan het evenement.
De Wandel Vierdaagse is een gezellige uitdaging. Door aandacht te besteden aan je voeten en de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen (eventueel met hulp van ons) kun je ervoor zorgen dat je deze vier dagen pijnvrij en met plezier kunt volbrengen.
Alvast veel wandelplezier!
©Aandacht voor LopenIn ons leven lopen we ongeveer 3 tot 4 keer de aardbol rond… In totaal is dit zo’n 130.000 tot 185.000 kilometer!! Het is dan ook niet verwonderlijk dat dit na verloop van tijd tot klachten aan de voeten en/of benen kan leiden. Vooral gezien het complexe systeem van de voet, bestaande uit 26 botjes, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren, is het begrijpelijk dat er gemakkelijk iets mis kan gaan.
Een verkeerde stand van de voeten kan niet alleen voetklachten veroorzaken, maar ook pijn in de knieën, heupen of rug.
Ongeveer 57% van de Nederlanders krijgt ooit last van voetklachten en dit percentage lijkt toe te nemen. Een van de oorzaken hiervan is bijvoorbeeld dat de spieren, pezen en banden in de voeten wat verslappen, waardoor de voet letterlijk iets doorzakt (en dus groter wordt!). Daarnaast kunnen de vetkussentjes onder de voeten, die bedoeld zijn om schokken op te vangen, van slechtere kwaliteit worden of verschuiven. Dit kan leiden tot slijtage van de gewrichten, waardoor de voeten minder soepel bewegen en de afwikkeling van de voeten verslechtert. Ook kan de doorbloeding in de benen en voeten verslechteren, waardoor de conditie van de voeten afneemt.
U kunt de conditie van de voeten verbeteren door actief oefeningen te doen. Dit kan enorm schelen in de pijnklachten. Daarnaast is het verstandig om regelmatig de maat van uw voeten te laten controleren. Bij het kopen van nieuwe schoenen is het aan te raden om niet alleen de lengte, maar ook de breedte van de voet te meten. Doordat voeten in de loop der tijd langer (of breder) kunnen worden, kan het voorkomen dat u ongemerkt de verkeerde maat schoenen draagt. (Nog meer tips kan u ook vinden in het artikel die we hebben mogen schrijven voor schoenwijzer.)
Twijfelt u over de stand van uw voeten? Heeft u last van pijnklachten, maar weet u niet zeker wat het is en of er iets aan gedaan kan worden? Aarzel dan niet om een afspraak te maken (telefoonnummer: 0575-725199) of kom langs voor een inloopconsult.
Laatst schreef ik al dat de veranderingen binnen de podotherapie hard gaan. Op het vlak van de gezondheidszorg an sich zijn er veel
veranderingen, maar ook de technologie staat niet stil.
In het kader van de duurzaamheid kunnen we als podotherapeut natuurlijk niet achterblijven. Wij zijn dan ook erg blij dat onze leveranciers ook meedenken in het kader van het milieu:
De afgelopen 2 jaren is er op de achtergrond hard gewerkt aan het leveren van 3D geprinte zolen. De huidige productiemethode (de door CAD/CAM gefreesde steunzolen) blijft bestaan. Al zorgt dit wel voor veel afval. De 3D geprinte zolen zijn echter pas op de markt gebracht na een uitgebreide kwaliteitscontrole. Hierdoor weten we nu zeker dat dit een uitstekend alternatief is!
Het speciale filament dat gebruikt wordt, biedt de schokdemping die u gewend bent. Daarnaast zorgt het voor een kwalitatief goede zool, zonder afval te produceren. De spoelen zijn recyclebaar, dus dit is echt een mooi duurzaam alternatief.
En is na verloop van tijd de schokdemping uit de zolen (elk schokdempend materiaal plet immers wat in), dan kan u de zolen weer inleveren. De oude zolen worden verzameld, zodat ook die weer gerecycled kunnen worden.
Momenteel is de groene (natuurlijke) kleur de kleur van de zolen, maar eventueel kan deze ook in het oranje geleverd worden.
Dus heeft u zolen van ons en bevallen ze goed, maar wilt u graag een extra paar: dan is een 3D geprinte zool ook een uitstekende optie!
U kunt ze hier bestellen, zoals u gewend bent. We zullen een uitbreiding maken om het u gemakkelijker te maken. Op dit moment verzoeken we u hetvolgende in het opmerkingsveld te vermelden:
– dat het u om de 3D zool gaat
– in welk type schoen u ze wilt gebruiken
– of u ze wel of niet afgedekt wilt hebben (De zolen nemen transpiratievocht op, dus het hoeft niet. Als u ze niet laat afdekken, dan blijft het productieproces zonder afval. Met afdek lukt dat uiteraard niet.)
Wij zorgen ervoor dat ze keurig voor u gemaakt worden.
Dus wèl de kwaliteit die u gewend bent, maar nìet de berg afval… Wat wil een mens nog meer?!
Heeft u nog vragen, dan beantwoorden we ze graag. Stuur hiervoor een mailtje of vul het contactformulier in.
@AandachtvoorlopenIn de podotherapie praktijk hebben wij te maken met veel verschillende doelgroepen. Een groot deel van deze mensen krijgt klachten of ondervinden klachten tijdens hun werkzaamheden. Uit onderzoek in Europa komt ook naar voren dat aandoeningen aan de spieren en gewrichten tot de grootste groep arbeid gerelateerde aandoeningen behoort. In sommige gevallen zijn deze klachten zo erg dat ze leiden tot ziekteverzuim op het werk. Een groot deel van deze groep ervaart de klachten ook aan de heup-, been-, knie- en/of voet. En laten wij als podotherapeuten nou juist gespecialiseerd zijn in deze gebieden.
Veel klachten rug, benen en voeten.
Daarnaast zien we in de praktijk ook veel mensen met werk-/veiligheidsschoenen. Deze mensen doen vaak fysiek belastend werk en lopen hierdoor een hoger risico op het ontstaan van werk gerelateerde klachten. Vooral mensen werkzaam in de sectoren: landbouw, bosbouw en visserij, Groot- en detailhandel en industrie zijn gevoelig voor overbelasting aan het houding- en bewegingsapparaat. Met 17% is dit de nummer 3 beroepsziekten!
Het aanpassen van de werk-veiligheidsschoenen is alleen een stuk lastiger. De schoenen moeten voldoen aan veiligheidseisen, om te voorkomen dat iemand zwaar letsel kan oplopen. Maar hierdoor mag je niet zomaar iets veranderen aan je schoen. Dus ook niet zomaar een ander zooltje in de schoen leggen. Gelukkig kunnen we in de meeste type schoenen hier ook als podotherapeut wat voor u betekenen, zodat u niet langer rond hoeft te lopen met pijn in uw voeten, benen, knieën of heupen.
Dus heeft u al klachten die u belemmeren uw werkzaamheden uit te voeren, of loopt u een verhoogd risico omdat u bijvoorbeeld hele dagen staat of loopt, maak dan eens een afspraak voor een voetencheck.
Bent u werkgever en lopen uw werknemers een verhoogd risico op uitval, omdat zij hele dagen staan en lopen? Dan is een voetencheck de uitkomst. Hierbij wordt de stand en mobiliteit van de voeten gecontroleerd en wordt er gekeken of het schoeisel dat tijdens het werk gedragen wordt wel goed passend is. Een zieke werknemer kost veel geld. Voortijdig opsporen kan u een hoop tijd en geld schelen. We bieden deze optie ook In company aan. Dit scheelt uw werknemers reistijd en u houdt uw werknemers gezond op de voeten.
