Nieuwspagina Aandacht voor Lopen
@AandachtvoorlopenHet ziekteverzuim in Nederland is de afgelopen jaren gedaald, met een verzuimpercentage van 5,5% in het eerste kwartaal van 2024. Dit blijkt uit de nieuwe cijfers van het CBS. Heel fijn natuurlijk dat het verzuim afneemt, want verzuim is voor zowel de werkgever als de werknemer heel vervelend!
Volgens iets meer dan 1 op de 5 werknemers die verzuimden, waren de klachten bij het laatste verzuim geheel of gedeeltelijk te wijten aan het werk. Daarbij noemden ze een (te) hoge werkdruk het vaakst als oorzaak voor de klachten. Ook besmetting op het werk en – in mindere mate – lichamelijk te zwaar werk zijn veelgenoemde redenen, aldus het CBS.
CBS; oorzaken ziekteverzuim 2023
Als podotherapeut zien we natuurlijk de mensen met klachten aan rug, heupen, knieën en voeten. Vooral bij lichamelijk zwaar werk (veel staan en lopen), is het goed om te beseffen dat de (werk)houding essentieel is. Maar ook de juiste werkschoen kan al een wereld van verschil maken.
Bedrijven doen er goed aan om het belang van een goede werkhouding en beweging te erkennen, vooral omdat langdurig verzuim door fysieke klachten grote gevolgen kan hebben voor de productiviteit en inzetbaarheid van werknemers. Door samen te werken met specialisten zoals podotherapeuten, kan men een stap zetten richting duurzame inzetbaarheid en een gezondere werkomgeving.
Wat we helaas in de praktijk nog regelmatig zien, is dat mensen zich niet bewust zijn van het feit dat “gewone zolen” niet in de werkschoen gedragen mogen worden. Zo zien we bijvoorbeeld bij een hielspoor vaak dat mensen gelzooltjes in de werkschoenen leggen. Hiermee vervalt echter het certificaat en dus de veiligheid van de werkschoenen.
Regelmatige aandacht voor een goede houding en beweging is essentieel om verzuim te voorkomen, vooral in fysiek belastende beroepen. Bedrijven en werknemers zouden daarom preventieve maatregelen kunnen overwegen, zoals podotherapie, om zo het ziekteverzuim door lichamelijke klachten verder te verlagen.
Benieuwd naar de mogelijkheden? Eventueel als aanvulling op de PAGO/PMO, staan we voor u klaar!
Ons klantensysteem heeft een update gehad en vraagt nu ook om voornaamwoorden. Voorheen konden we alleen kiezen tussen man of vrouw. Dat is voor een groeiende groep mensen niet genoeg. Daarom is er nu een optie toegevoegd met een X en kunnen we zelf je voornaamwoorden invullen.
Misschien ligt het aan mij, maar ik moest toch even opzoeken wat een voornaamwoord precies is:
Een voornaamwoord is een woord dat verwijst naar personen, dieren of dingen zonder ze bij naam te noemen. Voornaamwoorden vervangen eigenlijk een zelfstandig naamwoord, zoals in “die” in plaats van “Andrea” of “het” in “Ik begrijp het!”. (Lastig leesbaar, maar dit is gelukkig een citaat…)
Mijn collega Minke (ik moet haar trouwens nog steeds op de website zetten, dat heb ik helaas nog niet gedaan) legde uit dat iedereen graag op zijn eigen manier aangesproken wil worden. Dat wist ik natuurlijk al, maar dat dit met voornaamwoorden te maken heeft, heb ik nu geleerd.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik het soms best ingewikkeld vind. Voor mij is een mens gewoon een mens, niets ingewikkelds aan. Iedereen is uniek, met goede en minder goede kanten, en niemand is perfect.
Iedereen moet naar het toilet, iedereen heeft rood bloed (tenzij er ècht iets mis is) en iedereen gaat uiteindelijk dood. Voor mij blijft het simpel. Als we iedereen gewoon als individu zien, zou de wereld een stuk leuker zijn! Geen oorlogen, geen intolerantie… Klinkt heerlijk, toch?
Nu kan ik natuurlijk niet de hele wereld veranderen, maar ik kan wel tegen iedereen zeggen: Je bent welkom, je bent mooi op je eigen manier en je mag er zijn! Dus als we een foutje maken, zeg het gerust, we passen het met liefde aan. Wij letten sowieso op wie jij bent en houden rekening met jou als persoon.
©Aandacht voor LopenIn de meeste gemeenten begint binnenkort weer de Avondvierdaagse, een populair wandelevenement in Nederland waarbij deelnemers vier avonden achter elkaar een bepaalde afstand lopen. Dit evenement is bedoeld voor jong en oud en is vooral bekend vanwege de deelname van schoolkinderen en (sport)verenigingen. De Avondvierdaagse is een initiatief van de Nederlandse Wandelsport Bond (NWB), die een toegankelijker alternatief wilde bieden voor de Vierdaagse van Nijmegen.
Wat begon als een manier om mensen in beweging te krijgen, is uitgegroeid tot een nationaal fenomeen waar jaarlijks duizenden Nederlanders aan deelnemen. De combinatie van sportiviteit, gezelligheid en het gevoel van gemeenschap maakt de Avondvierdaagse tot een unieke en geliefde traditie.
Veelvoorkomende Voetklachten tijdens de Wandel Vierdaagse
Maar wat als je opziet tegen de afstanden vanwege pijnklachten? Veelvoorkomende voetklachten tijdens de Wandel Vierdaagse zijn:
- Blaren zijn misschien wel de meest voorkomende klacht onder wandelaars. Ze ontstaan door wrijving tussen de huid en de sok of schoen, vooral als deze niet goed passen. Dit kan leiden tot pijnlijke en soms geïnfecteerde blaren.
- Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening die pijn in de hiel veroorzaakt. Dit komt vaak door overbelasting van de peesplaat onder de voet. Lange afstanden en harde ondergronden tijdens de Vierdaagse kunnen deze klachten verergeren.
- Eelt ontstaat door druk en wrijving en kan leiden tot likdoorns, pijnlijke verdikkingen van de huid. Dit kan vooral een probleem zijn bij lange wandelingen als de voeten voortdurend onder druk staan.
- Zwakke Enkelbanden: wandelen op oneffen terrein kan leiden tot verzwikte enkels en zwakke enkelbanden. Dit kan pijnlijk zijn en de wandelaar belemmeren in hun prestaties.
Het Belang van Podotherapie
Podotherapie kan een goede rol spelen in het voorkomen en behandelen van voetklachten, vooral tijdens intensieve evenementen zoals de Wandel Vierdaagse. Een podotherapeut is gespecialiseerd in het diagnosticeren en behandelen van voet- en houdingsproblemen. Hier zijn enkele manieren waarop een podotherapeut kan helpen:
- Voet- en Schoenanalyse: we voeren een gedetailleerde analyse van je voeten en loopstijl uit om te bepalen welke schoenen het beste bij je passen. Dit kan helpen om wrijving en drukpunten te verminderen, wat essentieel is voor het voorkomen van blaren en andere voetproblemen.
- Op maat gemaakte zolen: deze kunnen de druk op de voeten gelijkmatig verdelen en helpen bij het corrigeren van houdingsproblemen die pijnklachten veroorzaken.
- Advies over Voetverzorging: we kunnen advies geven over het knippen van nagels, het verzorgen van eelt en het gebruik van vochtinbrengende crèmes om de huid gezond te houden. Indien je al bij een pedicure bent, kun je haar ook eens vragen naar tips.
- Als je al voetklachten hebt, kunnen naast zolen en/of teenortheses ook oefeningen geven om de voet- en enkelspieren te versterken
Tips voor een Succesvolle Wandel Vierdaagse:
- Draag goed passende schoenen: investeer in wandelschoenen die goede ondersteuning bieden en goed passen. Laat je hierin adviseren door een specialist.
- Gebruik hoogwaardige sokken: kies voor sokken die vocht afvoeren en een goede demping bieden. Dit kan helpen om blaren te voorkomen.
- Bouw je conditie op: begin (als dit nog kan) weken voor de Vierdaagse met trainen en bouw je wandelafstand geleidelijk op.
- Verzorg je voeten goed: Houd je voeten schoon en droog, en verzorg eventuele eelt of nagelproblemen voorafgaand aan het evenement.
De Wandel Vierdaagse is een gezellige uitdaging. Door aandacht te besteden aan je voeten en de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen (eventueel met hulp van ons) kun je ervoor zorgen dat je deze vier dagen pijnvrij en met plezier kunt volbrengen.
Alvast veel wandelplezier!
©Aandacht voor LopenIn ons leven lopen we ongeveer 3 tot 4 keer de aardbol rond… In totaal is dit zo’n 130.000 tot 185.000 kilometer!! Het is dan ook niet verwonderlijk dat dit na verloop van tijd tot klachten aan de voeten en/of benen kan leiden. Vooral gezien het complexe systeem van de voet, bestaande uit 26 botjes, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren, is het begrijpelijk dat er gemakkelijk iets mis kan gaan.
Een verkeerde stand van de voeten kan niet alleen voetklachten veroorzaken, maar ook pijn in de knieën, heupen of rug.
Ongeveer 57% van de Nederlanders krijgt ooit last van voetklachten en dit percentage lijkt toe te nemen. Een van de oorzaken hiervan is bijvoorbeeld dat de spieren, pezen en banden in de voeten wat verslappen, waardoor de voet letterlijk iets doorzakt (en dus groter wordt!). Daarnaast kunnen de vetkussentjes onder de voeten, die bedoeld zijn om schokken op te vangen, van slechtere kwaliteit worden of verschuiven. Dit kan leiden tot slijtage van de gewrichten, waardoor de voeten minder soepel bewegen en de afwikkeling van de voeten verslechtert. Ook kan de doorbloeding in de benen en voeten verslechteren, waardoor de conditie van de voeten afneemt.
U kunt de conditie van de voeten verbeteren door actief oefeningen te doen. Dit kan enorm schelen in de pijnklachten. Daarnaast is het verstandig om regelmatig de maat van uw voeten te laten controleren. Bij het kopen van nieuwe schoenen is het aan te raden om niet alleen de lengte, maar ook de breedte van de voet te meten. Doordat voeten in de loop der tijd langer (of breder) kunnen worden, kan het voorkomen dat u ongemerkt de verkeerde maat schoenen draagt. (Nog meer tips kan u ook vinden in het artikel die we hebben mogen schrijven voor schoenwijzer.)
Twijfelt u over de stand van uw voeten? Heeft u last van pijnklachten, maar weet u niet zeker wat het is en of er iets aan gedaan kan worden? Aarzel dan niet om een afspraak te maken (telefoonnummer: 0575-725199) of kom langs voor een inloopconsult.
Laatst schreef ik al dat de veranderingen binnen de podotherapie hard gaan. Op het vlak van de gezondheidszorg an sich zijn er veel
veranderingen, maar ook de technologie staat niet stil.
In het kader van de duurzaamheid kunnen we als podotherapeut natuurlijk niet achterblijven. Wij zijn dan ook erg blij dat onze leveranciers ook meedenken in het kader van het milieu:
De afgelopen 2 jaren is er op de achtergrond hard gewerkt aan het leveren van 3D geprinte zolen. De huidige productiemethode (de door CAD/CAM gefreesde steunzolen) blijft bestaan. Al zorgt dit wel voor veel afval. De 3D geprinte zolen zijn echter pas op de markt gebracht na een uitgebreide kwaliteitscontrole. Hierdoor weten we nu zeker dat dit een uitstekend alternatief is!
Het speciale filament dat gebruikt wordt, biedt de schokdemping die u gewend bent. Daarnaast zorgt het voor een kwalitatief goede zool, zonder afval te produceren. De spoelen zijn recyclebaar, dus dit is echt een mooi duurzaam alternatief.
En is na verloop van tijd de schokdemping uit de zolen (elk schokdempend materiaal plet immers wat in), dan kan u de zolen weer inleveren. De oude zolen worden verzameld, zodat ook die weer gerecycled kunnen worden.
Momenteel is de groene (natuurlijke) kleur de kleur van de zolen, maar eventueel kan deze ook in het oranje geleverd worden.
Dus heeft u zolen van ons en bevallen ze goed, maar wilt u graag een extra paar: dan is een 3D geprinte zool ook een uitstekende optie!
U kunt ze hier bestellen, zoals u gewend bent. We zullen een uitbreiding maken om het u gemakkelijker te maken. Op dit moment verzoeken we u hetvolgende in het opmerkingsveld te vermelden:
– dat het u om de 3D zool gaat
– in welk type schoen u ze wilt gebruiken
– of u ze wel of niet afgedekt wilt hebben (De zolen nemen transpiratievocht op, dus het hoeft niet. Als u ze niet laat afdekken, dan blijft het productieproces zonder afval. Met afdek lukt dat uiteraard niet.)
Wij zorgen ervoor dat ze keurig voor u gemaakt worden.
Dus wèl de kwaliteit die u gewend bent, maar nìet de berg afval… Wat wil een mens nog meer?!
Heeft u nog vragen, dan beantwoorden we ze graag. Stuur hiervoor een mailtje of vul het contactformulier in.
