Berichten

Al jaren geleden bedacht en inmiddels is dit onze slogan… en die geldt nu meer dan ooit!
We staan aan het begin van 2021 en ik merk dat ik behoefte heb om jullie even mee te nemen in onze Corona perikelen. Niet dat het allemaal heel spannend is, maar het begint ook hier met die eerste stap… 

Inmiddels bestaat de praktijk al ruim 15 jaar en in die jaren is de zorg best veel veranderd. De diabetes voetzorg bijvoorbeeld is de bekendste misschien voor u als lezer, maar wat dacht u van alle innovaties in de afgelopen jaren. In de beginperiode maakte ik bijvoorbeeld nog blauwdrukken en sleep ik aan de hand daarvan nog zelf mijn zolen. In de loop der jaren is dat veranderd en worden de zolen nu digitaal ingetekend en via die tekening dus vervaardigt. Nog steeds individueel, maar daarmee is het wel mogelijk om een exact copy paar te maken indien gewenst. En zo zijn er dus wel meer ‘gewone’ veranderingen geweest.   

In 2020 kwam echter Corona om de hoek kijken en volgden alle veranderingen elkaar in zo’n rap tempo op, dat het bijna niet meer bij te benen was. Het is allemaal erg afstandelijk geworden uiteraard door de anderhalve meter samenleving. Daardoor moest iedereen tijdens de consulten de nieuwe draai zien te vinden (alleen al het voorstellen is vreemd, als je elkaar geen hand mag geven).
Bij de eerste golf moesten we 6 weken sluiten, nu is dat gelukkig niet meer het geval. Maar we blijven scherp op de zorg die geleverd wordt. Maar dat betekent tegelijk weer meer vernieuwingen. 

En wat groeit de maatschappij dan ineens snel! Vorig jaar hebben we gerealiseerd dat:
– we kunnen beeldbellen met u, zodat we u op afstand toch in de gaten kunnen houden wanneer u niet bij ons kunt komen.
– we u de mogelijkheid hebben kunnen bieden om via de webshop een paar extra zolen bij te bestellen, zonder dat u hiervoor langs hoeft te komen (dit is uiteraard alleen mogelijk bij bestaande klanten èn indien er geen bijzonderheden zijn).
– de website u meer informatie geeft (en ook die verbeteringen gaan gestaag door in dit jaardus houdt de site in de gaten )
– we ons takenpakket verder op u hebben kunnen toespitsen, door niet meer een vast inloopspreekuur te hebben, maar we u hiervoor inplannen op elke willekeurige werkdag, waardoor we veel flexibeler voor u zijn.
– u nu ook bij ons terecht kunt voor pantoffels/huisschoenen. 

Kortom: we hebben niet stil gezeten in het afgelopen jaar, maar zijn juist goed door blijven lopen! Net als de meeste mensen overigens, die juist nu in de Coronatijd extra buiten zijn gaan lopen.  

We hopen in dit nieuwe jaar u daarin te mogen blijven helpen: wij helpen u graag om mobiel te blijven! Zet u die eerste stap? 

Voorkom voetklachten en trek ook in huis iets aan uw voeten! 

Werkt u ook nog steeds vanuit huis? En loopt u dan veel op blote voeten en sokken in huis?
Nu thuiswerken nog steeds de maatstaaf is, kleden we ons vaak anders dan op het werk.
Sommige mensen zullen zich nog steeds in hun zakelijke kleding steken, maar de meeste mensen trekken toch al snel iets makkelijks aan tijdens het thuiswerken. Meestal worden er in huis dan ook geen schoenen gedragen. We lopen massaal meer op onze blote voeten of kousen. Maar is dat wel zo goed voor onze voeten.  

In onze praktijk zien we steeds meer mensen die klachten krijgen van hun voeten. Maar hoe kan dat toch? Onze voeten zijn gewend om een groot deel van de dag in schoenen te zitten. De schoen zorgt voor stevigheid en stabiliteit. Gaan we meer op onze blote voeten of sokken lopen, dan moeten de spieren in onze voeten harder werken. Omdat ze dit vaak niet gewend zijn en omdat dit van de een op de andere dag gebeurd kunnen deze spieren overbelast raken en klachten geven. Hiel of peesplaatklachten onder de voet komen daardoor veelvuldig voor. 

Een ander probleem dat steeds meer voorkomt zijn meer wonden en amputaties bij diabetespatiënten. Deels komt dit doordat de (voeten) zorg al dan niet gedwongen wordt uitgesteld. Maar door het meer thuis zijn en het lopen op blote voeten en sokken ontstaat ook een vergroot risico op het ontstaan van wonden. Door het op blote voeten lopen ontstaan er andere drukken onder de voet dan als we op schoenen lopen. Daarnaast hebben mensen met een gevoelsstoornis (neuropathie) ook nog een vergrote kans om ergens in of op te stappen zonder dat ze dit op tijd door hebben.  

Belangrijk advies vanuit ons is dus: draag thuis ook iets aan uw voeten! Om uw voeten te ondersteunen en/of te beschermen.  

Een tip zijn onze (huis)schoenen en pantoffels. Deze zijn lekker warm en stevig en beschermen uw voeten tegen het staan op dat lego steentje wat uw (klein)kind net heeft laten rondslingeren. 

U heeft ongetwijfeld alles meegekregen over de gedeeltelijke lockdown waar we ons inmiddels in bevinden. Maar met klachten aan uw voeten, wilt u uiteraard wel gezien kunnen worden. Bij deze kunnen we u geruststellen: we zijn gewoon open voor u!  

Zoals u misschien al eerder gelezen heeft in onze voorgaande artikelen, doen wij er alles aan om u zo veilig mogelijk te kunnen behandelen. Tussen alle patiënten door plannen we extra ruimte om de kamer extra goed schoon te maken en goed te kunnen luchten.  Daarbij komt u dus uw voorganger niet meer tegen en daarmee wordt het aantal contactmomenten tot het minimum beperkt. Dit is inmiddels al routine geworden en de meeste mensen weten inmiddels ook al wel dat ze niet in de wachtkamer plaats hoeven te nemen, maar gewoon door kunnen lopen. 

Als aanvulling op onze voorzorgsmaatregelen willen we binnen onze praktijk het dragen van een niet-medisch mondmasker of faceshield verplicht stellen. Wij lopen hier iets vooruit op de overheid waarbij het nog een sterke aanbeveling is, maar doen dit voor uw en onze gezondheid.  

Mocht u ondanks alle maatregelen het toch niet prettig vinden om naar de praktijk te komen?

Dan zijn er altijd nog mogelijkheden om u toch van dienst te zijn: Ben u klant van ons en bent u toe aan nieuwe zolenHeeft u geen nieuwe klachten? Dan is er een mogelijkheid om een paar zolen te bestellen.
Dit kan online of per telefoon. De zolen kunnen dan bij u thuis worden bezorgd 

Heeft u wel nieuwe klachten? Of bent u nog niet eerder bij ons geweest? Dan is er de mogelijkheid voor een videoconsult. 

Oftewelwe blijven graag met u in contact! 

Helaas is de tweede Corona golf inmiddels al even aan de gang. Tijdens de eerste golf zagen we 6 weken lang alleen mensen met wonden, geen reguliere zorg. Aangezien we in die tijd wel degelijk veel vraag hadden naar reguliere zorg, zijn we binnen de praktijk gaan kijken naar nieuwe mogelijkheden.

Vanuit de overheid is voor iedereen deze week het advies gegeven om in openbare ruimtes een mondmasker te dragen. Aangezien dit niet alleen voor uw eigen, maar ook voor onze veiligheid is, willen we u vragen om hier binnen onze praktijken gehoor aan te geven en bij het betreden van het gebouw een mondmasker te dragen. Dit zorgt er wellicht voor dat de verspreiding in elk geval minder snel gaat en voorkomt dat we onze deuren opnieuw grotendeels moeten sluiten.

Twijfelt u of het veilig is om bij ons te komen, weet dan dat we er alles aan blijven doen om het voor u zo veilig mogelijk te maken: tussen elke patiënt in hebben we een kwartier “lucht/poets” pauze. Hierdoor komt u elkaar niet tegen in de gang en wachtruimte, waardoor het aantal contacten voor u geminimaliseerd worden. Uiteraard dragen wij daarnaast de nodige beschermingsmiddelen en kunt u erop vertrouwen dat we de afspraak afzeggen als wij zelf klachten krijgen.

Durft u het ondanks alles toch niet aan om bij ons in de praktijk te komen, maar wilt u ons graag spreken. Dan plannen we graag een videoconsult met u in. Doormiddel van dit consult kunnen we uw vragen beantwoorden en tevens een blik op uw voeten werpen.

Mocht u al zolen van ons hebben en bent u klachtenvrij, maar krijgt u een oproep voor een jaarlijkse controle? Ook dan is een videoconsult mogelijk een goed alternatief. Maar het is ook mogelijk om eventueel een extra paar zolen aan te vragen via onze website. Op deze manier kunt u gemakkelijk vanuit huis een nieuw paar zolen bestellen en blijft u gegarandeerd van de goede ondersteuning.

Mocht u vragen hebben, dan horen we dit graag. Ook als u een afspraak heeft staan en klachten krijgt die mogelijk gerelateerd zijn aan Corona, dan kunt u de afspraak kosteloos afbellen, ook als het binnen 24 uur is.

Samen krijgen we Corona onder controle.

 

gebruik mondkap

Een leven lang optimaal bewegen? Ga met zere voeten naar de podotherapeut!

Dit is de titel van de reclamecampagne van onze beroepsvereniging (Nederlandse Vereniging van Podotherapeuten). Heeft u ‘m al voorbij zien komen?

Natuurlijk is de commercial gemaakt met een grote knipoog. Maar de boodschap ‘Ga met zere voeten naar de podotherapeut’ is natuurlijk één die staat als een huis. Maar niet alleen met zere voeten, maar ook met klachten van uw voeten, knieën, heupen en rug, óf als u twijfelt over uw voetstand of houding kunt u bij ons terechtWij kijken met een professionele blik naar uw klachten en kijken graag samen met u naar een geschikte oplossing voor uw problemen.  

Wist u dat we niet alleen maar zolen maken, maar dat wij uiteenlopende mogelijkheden hebben om u te helpen, zoals bijvoorbeeld teenstukjes  (ortheses) en nagelbeugels? NIEUW is dat sinds dit jaar zelfs een bikefitting tot de behandelmogelijkheden hoort.
Benieuwd naar
wat de behandelingen inhouden? Klik dan hier.  

Aangesproken door de commercial en wilt u graag een afspraak maken? Neem dan snel contact op via 06-5392 9487. Twijfelt u nog of wij iets voor u kunnen betekenen, u kunt altijd vrijblijvend contact met ons opnemen, of een gratis vrijblijvend kort advies consult in laten plannen via bovenstaand telefoonnummer.  

Zien we u snel?

 

Met het warme weer van de afgelopen weken dragen veel mensen slippers. Maar is dat wel zo goed voor je voeten? In dit artikel gaan we verder in op het dragen van slippers en welke problemen dit met zich mee kan brengen.  

Het is buiten warm en het zonnetje schijnt. Veel te warm om je dichte schoenen te dragen dus je loopt heerlijk de hele dag op je slippertjes. Erg begrijpelijk met dit weer, maar helaas is het minder goed voor je voeten. Door het veelvuldig en lang dragen van slippers riskeer je de kans dat je voeten overbelast raken. Hielspoor, voorvoetklachten, kuit en achillespeesklachten zijn vaak te herleiden naar het dragen van verkeerd schoeisel zoals slippers. Maar hoe komt dit nou?  

Slippers zijn bedoeld om korte stukken op te lopen, bijvoorbeeld bij het zwembad, op het strand of op de camping. Een slipper zit niet stevig aan je voet vast. Er zit geen hielbandje aan, die de slipper vast houdt. Als gevolg van de zwaartekracht wil de slipper naar beneden. Om dit tegen te gaan ga je automatisch met je tenen klauwen om de slipper aan je voet te houden. Daarnaast is de slipper vaak slap en geeft niet tot nauwelijks steun aan je voeten. Op een slipper moet je voet dus hard werken. Je kan het eigenlijk vergelijken met een workout in de sportschool. Dit is voor even niet erg. Je traint dan juist je voeten. Maar als je dag in dag uit meerder uren op de slippers blijft lopen, dan kunnen je voeten overtraind (overbelast) raken, met klachten en moeilijk lopen als gevolg.  

We snappen dat je met het warme weer niet de behoefte hebt aan het dragen van dichte schoenen. Maar beter kies je voor een paar sandalen. Door het bandje aan de hiel zitten deze steviger aan je voeten en hoeft je voet minder hard te werken. Wil je toch graag op slippers lopen, kies dan voor een stevig model die goed aansluit op de voet, en ga er vooral geen lange stukken op lopen.  

Voor mensen met steunzolen die geen goede sandaal of slipper kunnen vinden hebben we trouwens nog een mooie oplossing: de Zlippo. Dit is een volledig op maat gemaakte sandaal of slipper met uw eigen voetbed erin. Kijk hier voor meer informatie of bel voor antwoord op al uw vragen 

Inmiddels heeft u het misschien al gelezen: het aantal amputaties in het zuiden van het land is gestegen. Ook ging het vaak om grotere amputaties (dus het weghalen van een been), waar het voor de Corona nog ging om het weghalen van slechts een teen. Wat kunt u nu zelf doen om dit te voorkomen? En wanneer schakelt u hulp in? 

Bent u bekend met slechte bloedvaten (Perifeer Arterieel Vaatlijden, kortweg PAV), dan moet u altijd alert zijn. Iedereen met PAV komt voor controle: mensen met PAV komen in elk geval bij de huisarts en/of praktijkondersteuner. Mensen die ook bekend zijn met suikerziekte (Diabetes Mellitus, kortweg DM), komen daarnaast ook voor controle bij de podotherapeut. Bij deze controles wordt er gekeken naar wondjes op de voeten. Er is namelijk een goede doorbloeding nodig om wondjes te laten genezen. Voorkomen is hierbij dus duidelijk beter dan genezen! 
Als podotherapeut kijken wij daarbij heel specifiek naar de voetstand en drukplekken. Elke drukplek is immers een potentiële wond en kan op den duur opengaanondanks dat het nu nog geen problemen geeft. Als ook het gevoel in de voeten niet goed is, kan u zelfs een wond krijgen, zonder hier iets van te merken. Als dát het geval is, wordt de wondgenezing nóg moeilijker, omdat uw hersenen het signaal niet doorkrijgen dat er een wond is, waardoor de huid niet geprikkeld wordt te herstellen én er ook onvoldoende bloedtoevoer is om de wond te laten genezen.  

Vaak horen wij: “Oh, maar er wordt goed gekeken hoor! Ik word namelijk 2x per week gedoucht door de thuiszorg en de pedicure kijkt ook altijd heel goed!” Dan is ons antwoord steevast: “Dat is fijn, maar als u nèt op maandag bij de pedicure geweest bent, nadat u gedoucht bent en u loopt op maandagavond een wond op, dan duurt het (als u zelf niet kijkt) tot donderdag voordat u weer gedoucht wordt en de wond gevonden wordt. Dat betekent dat de wond al een paar dagen de tijd heeft gehad om te kunnen gaan infecteren met alle gevolgen van dien!  

Oftewel: heeft u vaatlijden (en/of een verminderd gevoel in de voeten), kijk dan ELKE DAG naar uw voeten! Controleer zowel de bovenkant, onderkant als tussen de tenen. Gebruik hiervoor eventueel een spiegel, of vraag iemand anders voor u te kijken, om te zorgen dat echt de hele voet bekeken wordt. Ziet u drukplekken, rode verkleuringen, velletjes of andere bijzonderheden: trek aan de bel!!
Tijdens de eerste Corona golf waren we dicht, maar zijn we wel opengebleven voor de wondzorg. Mocht er een tweede golf komen, dan zal dit niet anders zijn. Dit soort zorg is immers té belangrijk.  

Uiteraard zijn er nog vele aanvullende tips om wonden te voorkomen, daar zullen we binnenkort een nieuw artikel over schrijven. Als u hier in elk geval al dagelijks mee begint, dan bent u al een heel eind op weg…  

Heeft u vragen of twijfelt u? Schroom dan niet en neem contact met ons op. 

Heeft u pijnlijke knie(ën) door slijtage, oftewel artrose in de knie(ën)? In veel gevallen kunnen (podotherapeutische) zolen verlichting van uw klachten geven. Wilt u weten wat slijtage precies is en hoe wij u kunnen helpen de klachten te verlichten? Lees dan snel verder.  

Wat is knie artrose
Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen in kwaliteit achteruitgaat. Het kraakbeen wordt dunner en zachter en kan zelf helemaal verdwijnen, waardoor er botopbot contact ontstaat in het gewricht. Artrose wordt ook wel eens slijtage genoemd. Slijtage van het kraakbeen is een van de oorzaken van artrose, maar kan ook ontstaan als gevolg van bijvoorbeeld een trauma (ongeluk)Bij knie artrose is er sprake van een achteruitgang van kwaliteit van het kraakbeen in het kniegewricht. Dit kan in het hele kniegewricht zijn, maar vaak is sprake van artrose aan ofwel de binnenzijde, ofwel de buitenzijde van de knie. Wanneer er sprake is van knie artrose kunnen er pijnklachten aan de kant van de slijtage ontstaan die meestal aanwezig zijn met bewegen. Ook kunt u ochtendstijfheid of startklachten ervaren. Bij forse slijtage aan een bepaalde kant van de knie kunnen er ook standsafwijkingen ontstaan, zoals een vergrote O- of X- stand in de knie.  

Wat kan de podotherapeut voor u betekenen
Als er eenmaal artrose in een gewricht zit is dit proces niet meer terug te draaien. Artrose is dus niet te genezen. Wel kan in veel gevallen nog veel gedaan worden om klachten te verminderen en het kraakbeen zo gezond mogelijk te houden. Doormiddel van zooltherapie kan de stand van uw knie worden beïnvloed. Hierdoor kan de druk op het versleten gedeelte van de knie verminderd worden en kunnen pijnklachten afnemen. Dit heeft vooral effect als er sprake is van slijtage aan een zijde van de knie, bijvoorbeeld de binnen of de buitenzijde. Is er sprake van slijtage in het hele gewricht dan heeft behandeling van de podotherapeut vaak minder effect.  

Wat kunt u zelf doen
Bij artrose is het bekend dat stilzitten de klachten verergeren. Door beweging wordt het kraakbeen in een gewricht voorzien van voedingsstoffen. Hierdoor zal het kraakbeen gezonder blijven. Daarom is het advies om ondanks de artrose toch in beweging te blijven. Doe dit wel gedoseerd en doe bewegingen die het minste piekbelasting geven op het gewricht. Ga bijvoorbeeld fietsen in plaats van wandelen. Houd hierbij altijd in de gaten dat wanneer de knie meer pijn gaat doen u rustiger aan gaat doen met bewegen.  

 

Bikefitting: wat houd dat in?  

Afgelopen week zijn er meerdere artikelen besproken waarin ook verschillende afstellingen van de fiets naar voren kwamen. Lukt het nu niet om zelf de ideale afstelling van de fiets te vinden, of blijf je klachten houden van de voeten, knieën, heupen of rug? Dan is een bikefitting mogelijk iets voor jou.   

Zoals al eerder benoemd is de ideale afstelling van je fiets afhankelijk van lichaamsverhouding, lichaamshouding, lenigheid en fietsdoel. Dit is per individu verschillend. Daarom zal de bikefitting bij Aandacht voor Lopen niet uitgaan van rekenmodellen, maar uitgaan van het individu. Tijdens de bikefitting worden er meerdere stappen doorlopen om de afstelling van uw fiets te optimaliseren. Dit wordt gedaan op uw eigen fiets door deze in een Tacx te plaatsen.  

Een belangrijk onderdeel van de fitting zal het positioneren van de schoenplaatjes zijn. Zadelhoogte en stuurhoogte worden bij het afleveren van de fiets vaak wel globaal meegenomen. Maar de schoenplaatjes worden door de meeste mensen op goed geluk ergens zelf onder de schoenen geplaatst, totdat het wel redelijk voelt. Maar omdat uw voet vastzit aan het pedaal kan de juiste afstelling het verschil maken tussen klachten aan uw voeten, knieën en heupen enerzijds of het pijnvrij fietsen anderzijds.  

Als de schoenplaatjes op de juiste manier zijn afgesteld, zal ook het zadel en de stuurpositie meegenomen worden. Ondanks dat deze bij aanschaf van de fiets vaak al aangepast zijn, kan ook deze afstelling mogelijk niet optimaal zijn. Een verkeerde zadelhoogte of stuurpositie kan zorgen voor verminderd rijplezier. U ervaart klachten van druk op uw handen, pijnlijke schouders of u kan uw kracht niet kwijt omdat het zadel te hoog of te laag staat. Dit kan ook zorgen voor een onbalans waardoor u tijdens langere ritten steeds meer ongemak gaat ervaren.  

Wilt u weten of wij wat voor u kunnen betekenen, neem dan gerust contact op. We staan u graag te woord en helpen u waar nodig van uw klachten af.  

Pijn voet

Meest voorkomende fietsblessures 

Tijdens het fietsen kunnen er twee soorten blessures worden onderscheiden: De blessure door een valpartij en de overbelasting blessure ontstaan door een verkeerd afgestelde fiets. In dit artikel zullen we ingaan op het tweede type blessure.  

De meeste klachten tijdens het fietsen ontstaan aan de voeten, knieën, nek, schouders, rug en pols/ handen. We zullen vandaag ingaan op de knie en voetklachten tijdens het fietsen.  

Knieklachten zijn veel voorkomende klachten tijdens het fietsen. Tijdens het fietsen is het belangrijk dat de knie zo veel mogelijk recht op en neer beweegt. Alle beweging naar links of rechts, naar binnen of naar buiten, kan irritatie geven aan de structuren rondom de knie. De meeste klachten vinden plaats rondom de knieschijf. Dit komt vaak voor bij het verkeerd sporen van de knieschijf, omdat de knie niet mooi recht op en neer beweegt, maar een zijwaartse of rotatie beweging maakt. Meestal is deze klacht goed op te lossen door de schoenplaatjes beter af te stellen, waardoor de knie een betere beweging kan maken. Ook een te hoog of een te laag zadel kan knieklachten geven. Je kan dan tijdens de trapbeweging je kracht niet goed kwijt, waardoor de spieren rondom je kniegewricht het zwaarder te verduren krijgen.  

Ook voetklachten komen veel voor tijdens het fietsen. De meest gehoorde klacht is gevoelloze of dove voeten en brandende voeten. Tijdens het fietsen komt er veel druk op met name de voorvoet. Hierdoor kunnen zenuwen en/of bloedvaten worden afgekneld, wat tot deze klachten kan lijden. Een afwijkende voetstand, verkeerde schoenen of slecht afgestelde schoenplaatjes kunnen hier de oorzaak van zijn.  

Wil je graag advies over welke schoen het beste bij je past, twijfel je over de afstelling van de fietsplaatjes onder de schoenen? Neem gerust contact met ons op.