Tag Archief van: preventie

In de meeste gemeenten begint binnenkort weer de Avondvierdaagse, een populair wandelevenement in Nederland waarbij deelnemers vier avonden achter elkaar een bepaalde afstand lopen. Dit evenement is bedoeld voor jong en oud en is vooral bekend vanwege de deelname van schoolkinderen en (sport)verenigingen. De Avondvierdaagse is een initiatief van de Nederlandse Wandelsport Bond (NWB), die een toegankelijker alternatief wilde bieden voor de Vierdaagse van Nijmegen.

Wat begon als een manier om mensen in beweging te krijgen, is uitgegroeid tot een nationaal fenomeen waar jaarlijks duizenden Nederlanders aan deelnemen. De combinatie van sportiviteit, gezelligheid en het gevoel van gemeenschap maakt de Avondvierdaagse tot een unieke en geliefde traditie.

Veelvoorkomende Voetklachten tijdens de Wandel Vierdaagse

Maar wat als je opziet tegen de afstanden vanwege pijnklachten? Veelvoorkomende voetklachten tijdens de Wandel Vierdaagse zijn:

  • Blaren zijn misschien wel de meest voorkomende klacht onder wandelaars. Ze ontstaan door wrijving tussen de huid en de sok of schoen, vooral als deze niet goed passen. Dit kan leiden tot pijnlijke en soms geïnfecteerde blaren.
  • Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening die pijn in de hiel veroorzaakt. Dit komt vaak door overbelasting van de peesplaat onder de voet. Lange afstanden en harde ondergronden tijdens de Vierdaagse kunnen deze klachten verergeren.
  • Eelt ontstaat door druk en wrijving en kan leiden tot likdoorns, pijnlijke verdikkingen van de huid. Dit kan vooral een probleem zijn bij lange wandelingen als de voeten voortdurend onder druk staan.
  • Zwakke Enkelbanden: wandelen op oneffen terrein kan leiden tot verzwikte enkels en zwakke enkelbanden. Dit kan pijnlijk zijn en de wandelaar belemmeren in hun prestaties.
Het Belang van PodotherapieVoetbotjes

Podotherapie kan een goede rol spelen in het voorkomen en behandelen van voetklachten, vooral tijdens intensieve evenementen zoals de Wandel Vierdaagse. Een podotherapeut is gespecialiseerd in het diagnosticeren en behandelen van voet- en houdingsproblemen. Hier zijn enkele manieren waarop een podotherapeut kan helpen:

  • Voet- en Schoenanalyse: we voeren een gedetailleerde analyse van je voeten en loopstijl uit om te bepalen welke schoenen het beste bij je passen. Dit kan helpen om wrijving en drukpunten te verminderen, wat essentieel is voor het voorkomen van blaren en andere voetproblemen.
  • Op maat gemaakte zolen: deze kunnen de druk op de voeten gelijkmatig verdelen en helpen bij het corrigeren van houdingsproblemen die pijnklachten veroorzaken.
  • Advies over Voetverzorging: we kunnen advies geven over het knippen van nagels, het verzorgen van eelt en het gebruik van vochtinbrengende crèmes om de huid gezond te houden. Indien je al bij een pedicure bent, kun je haar ook eens vragen naar tips.
  • Als je al voetklachten hebt, kunnen naast zolen en/of teenortheses ook oefeningen geven om de voet- en enkelspieren te versterken
Tips voor een Succesvolle Wandel Vierdaagse:
  • Draag goed passende schoenen: investeer in wandelschoenen die goede ondersteuning bieden en goed passen. Laat je hierin adviseren door een specialist.
  • Gebruik hoogwaardige sokken: kies voor sokken die vocht afvoeren en een goede demping bieden. Dit kan helpen om blaren te voorkomen.
  • Bouw je conditie op: begin (als dit nog kan) weken voor de Vierdaagse met trainen en bouw je wandelafstand geleidelijk op.
  • Verzorg je voeten goed: Houd je voeten schoon en droog, en verzorg eventuele eelt of nagelproblemen voorafgaand aan het evenement.

De Wandel Vierdaagse is een gezellige uitdaging. Door aandacht te besteden aan je voeten en de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen (eventueel met hulp van ons) kun je ervoor zorgen dat je deze vier dagen pijnvrij en met plezier kunt volbrengen.

Alvast veel wandelplezier!

Vanwege de meivakantie is onze telefonische bereikbaarheid de komende week anders dan u van ons gewend bent.

Heeft u een afspraak met de podotherapeut, dan gaat het uiteraard gewoon door. Maar mocht u de afspraak om welke reden dan ook moeten wijzigen of afzeggen, dan verzoeken we u te bellen tussen 10 en 10:30 uur. Lukt dit niet, dan vragen wij u om de voicemail in te spreken.

Als u nog geen afspraak heeft, dan kunt u ook op deze tijden bellen voor het maken van een afspraak, of een voicemailbericht achterlaten zodat we u op een later tijdstip terug kunnen bellen.

Daarnaast is het uiteraard ook mogelijk een emailbericht achter te laten op info@aandachtvoorlopen.nl of ons contactformulier in te vullen. Een van onze collega’s zal u dan zo spoedig mogelijk terug bellen. Dit kan echter wel iets langer duren dan u van ons gewend bent. We hopen hierin op uw begrip.

Vanaf maandag 6 mei staan we u weer opgeladen te woord binnen de reguliere tijden.

Gevoel van vrijheid

(En voor degene die het leuk vind: Simone gaat de Dutch Mountain Trail (the seven summits) lopen. Ze zal voor zichzelf tijdens de route een blog bijhouden. Als u het leuk vind, is het natuurlijk altijd mogelijk om hier een post over te maken op de website. Dus als er mensen zijn die het leuk vinden om hier meer over te lezen, laat dit dan vooral weten in de comments!)

We hebben het al vaker gezegd, maar we doen het gewoon nog een keer: wandelen is gezond.
Daarnaast is wandelen een van de meest laagdrempelige manieren om in beweging te komen en aan je gezondheid te werken. Het zorgt voor een betere conditie, een verbeterde darmwerking en u gaat zich fitter en energieker voelen.

Ook dit jaar wordt er in de gemeente Brummen de Nationale Diabetes Challenge gehouden. Dit is een initiatief van de Bas van de Goor Foundation en wordt landelijk gehouden. Het is niet alleen bedoeld voor mensen met suikerziekte, maar voor iedereen met een chronische aandoening of ieder ander die om (gezondheids-) redenen aan zijn of haar gezondheid wil werken.

Vanaf 8 april starten we in Brummen en Eerbeek met de challenge. 20 Weken lang op de maandagen in Brummen en op de dinsdagen in Eerbeek. Na de 20 weken zal er een feestelijke afsluiting plaatsvinden. Loopt u ook gezellig mee? Hoe meer mensen de voordelen mogen ervaren van dit bewegen, hoe beter…

Je kunt je via deze link in Brummen in schrijven: https://www.nationalediabeteschallenge.nl/stichtingsportkompas/join/#formulier

En via deze link in Eerbeek: https://www.nationalediabeteschallenge.nl/www-stichtingsportkompas-nl/join/#formulier

Apeldoorn: https://www.nationalediabeteschallenge.nl/apeldoornwandelchallenge/

Voorgaande jaren gingen meerdere mensen u al voor. Velen hebben het als een positieve ervaring gezien en zijn ook na de challenge blijven wandelen. Denkt u “Maar ik kan niet zo goed wandelen”. Geen probleem: het is laagdrempelig en er zal voor de afstand gekeken worden naar uw eigen mogelijkheden. U hoeft nu nog geen 5 kilometer te kunnen lopen. De challenge is bedoeld om de conditie op te bouwen zodat u aan het eind van de 20 weken makkelijker en verder kan lopen en u zich gezonder en fitter gaat voelen. Dus Juist als u nog niet zo ver kunt lopen, maar u wel graag wat meer zou willen lopen. Dan is dit een mooie stap!

En we willen u deze foto van 2 jaar geleden niet onthouden: als deze dames met rollator het kunnen, dan kunt u het toch ook?!

NDC 2022

Nationale DM Challenge lopen kan ook met rollator.

Lang heb ik getwijfeld of ik me hier aan moest gaan wagen, maar soms krijg je van die triggers die niet voor niets komen… Op het moment lees ik heel veel over de hoge druk in de zorg. Voor alle beroepen geldt dat er steeds meer bij komt, voor steeds minder geld (oké, beetje kort door de bocht, maar dit is wel overal de strekking). Ook wij als podotherapeuten ervaren dit. Het mooie is echter wel dat dit ook kansen biedt. Zo is er in de regio een paramedisch platform opgericht, om de zorg regionaal te verbeteren. Een prachtig initiatief, vooral omdat het daar om inhoud gaat (dus wàt kunnen we onze cliënten wèl bieden) en niet over geld. Zolang het niet over geld gaat, krijg je de neuzen vrij vlot dezelfde kant op en kun je elkaar gaan versterken. We werken immers niet voor niets in de zorg.

Het enige probleem is dat dit voor mij niet als de grootste uitdaging voelt. Ik ben creatief genoeg om mee te gaan in nieuwe initiatieven en ben dan misschien geen koploper, ik draag graag actief mijn steentje bij. Ik houd wel van een uitdaging, want “zonder uitdaging, geen triomf” zeg ik altijd.
Voor mij zit de grootste uitdaging in de steeds harder wordende maatschappij, waarin iedereen vooral aan zichzelf lijkt te denken. Als het gaat om basisverzekerde zorg (vanuit mijn eigen vakgebied gezien, dus dan heb ik het over de medisch noodzakelijke voetzorg), dan zijn er steeds meer mensen die mij vertellen waar ze ‘recht’ op hebben. Eerlijk gezegd ga ik liever het gesprek aan wat ik voor ze kan doen, om de voeten gezond te houden. Dus kijken naar wat er echt nodig is. En ik ben groot voorstander van zinnige / zuinige zorg, waarbij mijn grootste uitdaging daarin is om te voorkomen dat er wonden ontstaan. Die zorgen immers voor hele hoge zorgkosten, maar nog belangrijker: ze zorgen ook voor verminderde kwaliteit van leven.
Een ander voorbeeld is de zorg waarbij wij hulpmiddelen zoals zolen aanmeten. Van te voren geven we aan dat een overbelasting tijd nodig heeft. Maar als de zolen geleverd zijn, moeten ze blijkbaar tegenwoordig direct de oplossing bieden. Het probleem is nou eenmaal dat we geen machines zijn, waarbij er een schroefje aangedraaid kan worden, zodat het weer werkt. Of een ander voorbeeld: als je een pan aardappelen aan de kook hebt, zijn ze ook niet instant gaar. Het heeft simpelweg tijd nodig (en eventueel aanvulling, zoals geschikte schoenen, het doen van oefeningen, of ook letterlijk vaker met de pootjes omhoog).
Punt is dat we zo verwent zijn geworden in de huidige maatschappij, dat we ontzettend veel van anderen verwachten, maar niet meer naar ons eigen aandeel hierin kijken. En dat terwijl we vooral juist in onze eigen gezondheid zelf het grootste aandeel hebben.
Wilt u dus graag eens weten wat UW aandeel in uw gezondheid kan zijn, dan ga ik graag het gesprek aan. Maar nu even niet, want door de verharding van de maatschappij heb ik me deze afgelopen week even terug getrokken om te reflecteren en ga ik morgen nog even flink aan de slag met de cursus NLP: om te leren omgaan met de verharding van de maatschappij.
Als ik de maatschappij niet kan veranderen, kan ik in elk geval wel veranderen wat ik er zelf mee wil doen.
Kerst en oud&nieuw 2023

Kerst en oud&nieuw komen er weer aan. En ondanks dat er genoeg in de wereld gebeurd, vieren we het natuurlijk wel hier in Nederland. Juist door alle gebeurtenissen in de wereld zullen veel mensen misschien juist wel extra bewust even echt de tijd voor elkaar nemen. En hoe lekker is dat! Misschien wel gezellig spelletjes spelen, maar ook samen buiten heerlijk een frisse neus halen! Want bewegen is goed en gezond en waarom niet nu alvast beginnen met de goede voornemens van het nieuwe jaar?!!

Ons team staat volgend jaar graag weer voor u klaar, om u te helpen met pijnklachten en/of blessures die u mogelijk oploopt tijdens deze gezonde activiteit. Want ondanks dat lopen heel gezond is, wil het niet automatisch zeggen dat u dit altijd pijnvrij kan doen. Tussen kerst en oud&mieuw nemen wij even de tijd om ons voor te bereiden op het nieuwe jaar, zodat we in januari weer alle aandacht aan u kunnen schenken. Dat betekend dat er minder spreekuren gedraaid worden. Heeft u dit jaar nog een afspraak staan, dan gaat deze uiteraard gewoon door. Telefonisch zijn we echter beperkt bereikbaar en kan het zijn dat u de voicemail in moet spreken.

Heeft u tussen kerst en oud&nieuw een wond en bent u bekend met een verhoogd risico op het ontstaan van complicaties? Dan kunt u bellen of mailen voor een afspraak (houdt u ook hier rekening met het feit dat u de voicemail moet inspreken, zodat we u terug kunnen bellen!). U wordt gewoon geholpen, zoals u van ons gewend bent.

En heeft u podotherapeutische zolen van ons en dit jaar nog geen nieuwe gehad? Heeft u geen klachten en bent u tevreden met de zolen, maar zijn ze wel aan vervanging toe? Dan is het mogelijk om nog voor het eind van 2023 een extra paar te bestellen via deze knop.

Wij wensen u hele fijn dagen en een goed, maar vooral gezond 2023 met veel loop plezier!

 

Kerst en oud&nieuw 2023

Kerst en oud&nieuw groet 2023

Heeft u last van uw voeten of benen? Pijn bij het lopen? Bekijk dan nu wat de zorgverzekeringen doen in 2024, want die zijn al weer bekend!

De vergoedingen voor de podotherapie zitten in de aanvullende verzekering, waardoor het niet ten koste gaat van uw eigen risico. Dit betekent echter wel dat wanneer u in aanmerking wilt komen voor een vergoeding van uw podotherapeutische zolen u zich aanvullend moet verzekeren. 
Iedere zorgverzekeraar heeft zijn eigen vergoeding. Het kan nuttig zijn om van zorgverzekering te veranderen voor een zo optimaal mogelijke vergoeding.  

Bij diabetes mellitus worden de consulten en voetbehandelingen vergoed vanuit de basisverzekering als er sprake is van een verhoogd risico. Het gaat hierbij om de medisch noodzakelijke voetzorg. De aanvullende (cosmetische) voetzorg, dus het knippen van gezonde nagels bijvoorbeeld, zal eventueel door de pedicure apart berekend worden en kunt u niet declareren bij uw zorgverzekering. 

Maar in het nieuwe jaar is de voetzorg zelfs verder uitgebreid en zijn er ook mensen zonder diabetes die voor medische voetzorg in aanmerking komen. Het gaat hierbij om mensen met een slecht gevoel in de voeten en/of vaatlijden (etalagebenen). Heeft u het vermoeden dat u hiervoor in aanmerking komt, overleg dit dan eens met uw arts of specialist. De verwijzing is voor ons nodig om de juiste zorg te kunnen bieden. Het is belangrijk dat de verwijzing naast de reden voor medische voetzorg ook de Sims classificatie en het ZorgProfiel bevat.

Wilt u weten wat uw zorgverzekeraar dit jaar vergoed voor podotherapeutische zolen. Check dan de polis van uw verzekering. Weten wat andere zorgverzekeraars doen? Onze beroepsvereniging probeert elk jaar weer tijdig een overzicht te maken van de verschillende vergoedingen van podotherapeutische behandeling in het aanvullend pakket (klik hier voor het overzicht).

Wilt u veranderen van zorgverzekeraar en weten welk pakket het beste bij u past, dan kunt u uiteraard terecht op vele vergelijkingssites, waaronder die van de consumentenbond.

Heeft u dit jaar nog budget, maar geen klachten. En wilt u wel graag een extra paar zolen? Deze kunt u natuurlijk gewoon zo nabestellen op de site via het zolen bestelformulier. We bezorgen ze thuis, om u ook volgend jaar weer heerlijk te laten lopen…

Vergoedingen podotherapie

We hebben een geweldige black friday deal voor U!

Wat deze deal inhoudt: U krijgt een betere conditie, een betere doorbloeding en extra vitamine D. En dat alles voor de prijs van slechts een ommetje per dag!!

Niets meer niets minder…

Uiteraard steken we hier een beetje de draak met de Black Friday deals, maar het is wel waar: goedkoper als dit kunnen we het niet maken! Want het kost u hooguit een paar goede wandelschoenen (en uiteraard goede sokken). Maar wat is een goede wandelschoen?

De ideale schoen is per persoon verschillend, dus trek voor het zoeken voldoende tijd uit. Bedenk goed wat u wilt. Daarbij is het handig om te weten dat er een onderverdeling gemaakt kan worden in ongeveer 4 klassen.

Daarnaast is het goed om vooraf te bedenken of u hoge schoenen moet, of dat u ook lage schoenen kunt kopen. Of ze wind- en waterdicht moeten zijn (Gore-Tex), of dat het ook gewoon van leer mag zijn, of juist een ademende kunststof bij erg transpirerende voeten.

Laat de voeten goed opmeten. In de loop der jaren kunnen de voeten wat uitzakken, waardoor u een maat grotere schoenen nodig kan hebben. Het is daarin belangrijk om zowel de lengte- als de breedtemaat na te laten meten. Daarnaast bestaan er tegenwoordig zelfs wandelschoenen speciaal voor de hallux valgus. Het is ook verstandig om de wandelschoenen pas aan het einde van de middag te kopen, aangezien de voeten dan op het dikst zijn.

Vraag bij het kopen om advies voor het onderhoud van de schoenen. Een goed onderhoud zorgt er immers voor dat de schoenen langer mee gaan. Het onderhoud is voor elke schoen verschillend, maar hier vindt u een aantal algemene tips.

En mocht u ondanks alles alsnog last krijgen van uw voeten, dan staat ons team voor u klaar voor een passende oplossing voor in de wandelschoenen. Bel gerust voor het maken van een afspraak, of vul ons contactformulier in.

Podotherapie en Podologie, twee benamingen die vaak door elkaar gebruikt worden. Maar wat zijn de verschillen tussen podotherapie en podologie en alle andere beroepen binnen de voeten gezondheidszorg?

Vaak horen we dat de benaming podotherapie en podologie door elkaar gebruikt worden. En dat is ook logisch. De namen lijken op elkaar. Het zijn echter wel twee verschillende beroepen, met veel overeenkomsten, maar een ook aantal verschillen. Heb jij je ook altijd afgevraagd wat het verschil is tussen een podotherapeut en een podoloog? En wat doet een podotherapeut nou eigenlijk allemaal?

Podotherapie is eigenlijk therapie voor de voeten. Een podotherapeut behandelt mensen met klachten aan het bewegingsapparaat (voet-enkel-knie-heup-rug) die voortkomen vanuit een verkeerde stand of werking van de voet. Podotherapie is net als bijvoorbeeld fysiotherapie een paramedisch beroep. Een podotherapeut is door het ministerie van de VWS wettelijk erkend met een beschermde titel. Dit betekend dat een podotherapeut altijd gegarandeerd in het bezit is van een HBO-Bachelor degree, verkregen na het succesvol afronden van een 4-jarige HBO-Opleiding.

Hier komen we dan gelijk op het grootste verschil tussen een podotherapeut en een podoloog, of andere beroepsgroepen in de voetengezondheidszorg zoals podoposturaal therapeut of podokinesioloog. Deze beroepen zijn niet wettelijk erkend, wat betekend dat iedereen zich podoloog, podokinesioloog of podoposturaal therapeut mag noemen. Bij de podotherapeut bent u door de wettelijke erkenning altijd verzekerd van een gedegen opleiding. Daarnaast volgen wij nascholingen die onafhankelijk op kwaliteit getoest worden door stichting ADAP, waardoor wij tevens registreerd staan in het Kwaliteitsregister Paramedici.

Daarmee zijn wij als podotherapeut opgeleid om allround zorg te leveren op het voeten gezondheidsgebied. Dit betekent dat we niet alleen houdingsgericht therapie leveren, zoals het aanmeten van podotherapeutische zolen ter verbetering van de houding bij voet, knie, heup of rugklachten. Maar dat we ook kunnen helpen bij nagelproblematiek (zoals ingegroeide teennagels), wondbehandeling bij (langdurige) wonden, en worden we veel ingezet bij medische voetzorg en het in kaart brengen van het verminderen van risico’s bij de medische voetproblematiek. Hieronder treft u een afbeelding met alle beroepen in de voetengezondheidszorg en hun expertises:

Podotherapie versus andere beroepen binnen de voeten-gezondheidszorg

 

Binnen Aandacht voor Lopen hebben we daarnaast ook specialisaties op sport en kinderen in huis. Angela is sportpodotherapeut en Simone heeft haar post bacheloropleiding tot kinderpodotherapeut met succes afgerond. Deze specialisaties zorgen niet alleen voor verdieping op 1 specifiek onderdeel, maar ook voor een ruimere blik in het algemeen. Op deze wijze kunnen we u nog beter van dienst zijn.

Bent u benieuwd naar onze behandelingsmogelijkheden? Kijk dan gerust even naar onze behandelmogelijkheden, of vraag een vrijblijvend gratis adviesconsult aan.

In de zomer dragen veel mensen op warme dagen slippers. Maar wat doet dat eigenlijk met je voeten? 

Het is buiten warm en het zonnetje schijnt. Veel te warm om je dichte schoenen te dragen, dus je loopt heerlijk de hele dag op je slippertjes. Erg begrijpelijk met dit weer, maar helaas is het minder goed voor je voeten: door het veelvuldig en lang dragen van slippers riskeer je de kans dat je voeten overbelast raken. Hielspoor, voorvoetklachten, kuit en achillespeesklachten zijn vaak te herleiden naar het dragen van verkeerd schoeisel zoals slippers. Maar hoe komt dit nou?  

Slippers zijn bedoeld om korte stukken op te lopen, bijvoorbeeld bij het zwembad, op het strand of op de camping. Een slipper zit niet stevig aan je voet vast. Er zit geen hielbandje aan, die de slipper vast houdt. Als gevolg van de zwaartekracht wil de slipper naar beneden. Om dit tegen te gaan ga je automatisch met je tenen klauwen om de slipper aan je voet vast te houden. Daarnaast is de slipper vaak slap en geeft niet tot nauwelijks steun aan je voeten. Op een slipper moet je voet dus hard werken. Je kan het eigenlijk vergelijken met een workout in de sportschool. Dit is voor even niet erg, je traint dan juist je voeten. Maar als je dag in dag uit meerder uren op de slippers blijft lopen, dan kunnen je voeten overtraind (overbelast) raken, met klachten en moeilijk lopen als gevolg.  

We snappen dat je met het warme weer niet de behoefte hebt aan het dragen van dichte schoenen. Maar beter kies je voor een paar sandalen. Door het bandje aan de hiel zitten deze steviger aan je voeten en hoeft je voet minder hard te werken. Wil je toch graag op slippers lopen, kies dan voor een stevig model die goed aansluit op de voet, en ga er vooral geen lange stukken op lopen.  

Voor mensen met steunzolen die geen goede sandaal of slipper kunnen vinden hebben we trouwens nog een mooie oplossing: de Zlippo. Dit is een volledig op maat gemaakte sandaal of slipper met uw eigen voetbed erin. Kijk hier voor meer informatie of bel voor antwoord op al uw vragen 

Met het warme weer kunt u vast genoeg redenen verzinnen waarom u niet hoeft te wandelen, maar laat problemen aan uw voeten zoals brandende/hete voeten, zweetvoeten en snellere blaarvorming niet de reden zijn. Dit zijn problemen die u namelijk kunt voorkomen. Wilt u weten hoe? Dat we vertellen we u graag in dit artikel.

Voetklachten:
Als het warm is buiten, dan heeft het lichaam meer moeite om vocht goed af te voeren. Dit vocht zakt dan vaak naar beneden naar je voeten en benen. Doordat je voeten en benen wat dikker worden kun je hiervan last krijgen in je schoenen. Deze gaan meer knellen en er ontstaat meer druk en wrijving. Hierdoor kun je sneller last krijgen van klachten aan je voeten, zoals blaren of een brandend gevoel. Daarnaast kunnen je voeten tijdens het wandelen erg warm worden en gaan zweten. Draag je sokken en schoenen die het vocht niet goed af kunnen voeren, dan wordt de kans op blaarvorming door verweking van de huid ook groter.

Wat kun je eraan doen:
SchoenenZorg voor een paar goed passende wandelschoenen. Te kleine of juist te grote schoenen in zowel lengte als breedte van de schoen, kunnen zorgen voor verhoogde druk en/of wrijving van de voet. Let ook op het materiaal van de schoenen: In grote lijnen zijn er schoenen gemaakt van kunststof, leer en van Goretex. Vooral de laatste zorgt voor de beste ventilatie van de voeten bij warm weer. Ons advies is altijd om je goed te laten informeren in een goede wandelschoenenzaak.

– Zorg voor goede wandelsokken. Wandelsokken moeten transpiratie goed kunnen afvoeren en wrijving tussen de huid en de schoen voorkomen. Daarnaast zijn de meeste wandelsokken tegenwoordig ook zo ontworpen om voor een extra laagje demping te zorgen. Draag daarom niet maar gewoon je dagelijkse katoenen of synthetische sokken, maar ga op zoek naar een goede geschikte wandelsok.

– Toch snel last van blaren of schuurplekken? Wij verkopen tegenwoordig ook de Squirl nut Butter. Deze helpt bij de genezing en het voorkomen van blaren in het vervolg. Niet alleen onder de voeten, op of tussen de tenen, maar ook bij bijvoorbeeld het schuren van een BH-bandje. Kortom: geschikt voor alle schuurplekken en zeer fijn in gebruik. De verpakking is klein en daarmee gemakkelijk mee te nemen.

– Laat ook eens je voetstand checken. Door een verkeerde stand van je voeten kun je namelijk ook klachten van je voeten of benen krijgen tijdens het wandelen. In deze gevallen kan het helpen om een podotherapeutische zool aan te laten meten voor in de wandelschoenen.

Oftewel: komen we u binnenkort ook tegen op onze wandelingen?