Tag Archief van: wandelen

Telefoon

Meivakantie podotherapie bereikbaarheid

Meivakantie? Onze podotherapeuten staan gewoon voor je klaar!

Van maandag 29 april t/m maandag 6 mei is het meivakantie. Onze telefoniste is er deze week even tussenuit, maar onze podotherapeuten werken gewoon door. Heb je dus een afspraak gepland staan? Die gaat zoals altijd gewoon door.

📞 Een afspraak maken, wijzigen of annuleren?
Dat kan deze week het beste door ons tussen 10:00 en 10:30 uur te bellen. Lukt dit niet? Spreek dan gerust de voicemail in met je naam en telefoonnummer, dan bellen we je zo snel mogelijk terug.

📧 Je kunt ons ook mailen via info@aandachtvoorlopen.nl of gebruikmaken van het contactformulier.
We doen ons best je zo snel mogelijk te beantwoorden, al kan het iets langer duren dan je gewend bent.

🗓 Vanaf dinsdag 6 mei zijn we weer volledig bereikbaar op onze normale tijden.

Gevoel van vrijheid

Wandeltip: haal het meeste uit je meivakantie

Even tijd voor jezelf? Trek de wandelschoenen aan! Wandelen is een laagdrempelige manier om in beweging te blijven. Onze tips voor een gezonde vakantie:

🚶 Doe een mini-wandeling na het eten – Het helpt je spijsvertering én je komt tot rust.
🌼 Verken een nieuwe omgeving – Probeer eens een wandelroute in een natuurgebied of duinen.
📲 Gebruik een wandelapp (bijvoorbeeld deze) of geocaching – Maak wandelen leuker met een speurtocht voor jong én oud.

Wist je dat dagelijks wandelen je houding, balans en voetgezondheid verbetert?

 

/0 Reacties
Samenwerken

Samenwerken in de zorg

Samenwerken in de zorg: waarom het werkt (en hoe jij ervan profiteert!)

De zorg staat onder druk. De wachtlijsten worden langer, de zorgvraag stijgt en ondertussen weet jij als zorgconsument steeds beter wat je wilt. Maar waar moet je precies zijn? Soms voelt het als een doolhof en ben je langer bezig met zoeken dan je zou willen. Daar kunnen we samen iets aan doen!

Als podotherapeut zijn we al gewend om samen te werken met andere zorgverleners. Ons beroep is relatief jong en daardoor nog niet altijd even bekend. Dat betekent dat mensen soms niet weten dat wij kunnen helpen bij hun klachten. Maar gelukkig weten huisartsen, fysiotherapeuten en andere specialisten ons steeds beter te vinden – en dat werkt twee kanten op. Samenwerken zorgt ervoor dat jij sneller bij de juiste zorgverlener terechtkomt.

Samenwerking in de praktijk: wat levert het jou op?

De overheid roept in het Integraal Zorgakkoord (IZA) op tot meer samenwerking. Een mooie stap, maar als zorgverlener willen we daar niet op wachten. Wij zoeken proactief de samenwerking op, omdat samenwerken simpelweg beter werkt. En dat zie je terug in de praktijk.

Neem bijvoorbeeld ons gratis inloopconsult. In 10 minuten kijken we of een afspraak zinvol is. En nee, dat is geen slimme truc om je in een behandeling te praten. Integendeel! Vaak blijkt dat je beter ergens anders geholpen kunt worden. In de afgelopen maand heb ik vijf mensen op zo’n consult gezien. Slechts één daarvan had daadwerkelijk een podotherapeutische behandeling nodig. En de rest?

  • Een jonge sporter met knieklachten kwam na verwijzing van haar fysiotherapeut. Na een korte check zag ik dat haar kuitbeen verschoven was. Geen zooltjes nodig, maar een manipulatie bij de fysio. Dáár zit de kracht van samenwerken!
  • Een man van 25 met pijn bij het wandelen, die eigenlijk gewoon wilde bewegen maar werd tegengehouden door klachten. Wat bleek? Een blokkade in de middenvoet – waarschijnlijk door een kleine misstap. Mijn handen waren te klein om het los te maken, dus hup, de manueel therapeut erbij. Binnen een paar minuten liep hij pijnvrij de deur uit.
  • En dan zijn er de mensen die bij ons komen omdat hun schoenen simpelweg niet goed passen (dit zien we vaak, niet alleen in de lengte-,  maar ook in de breedte). Een schoenadvies van 10 minuten kan hen al op weg helpen, zonder dure zooltjes of behandelingen.

Waarom samenwerken loont

Door samen te werken houden we de zorg toegankelijk en effectief. Je hoeft geen weken te wachten op een afspraak om er vervolgens achter te komen dat je bij de verkeerde specialist zit. In plaats daarvan kijken we direct samen naar wat voor jou de beste oplossing is. Geen overbodige kosten, geen onnodige behandelingen – maar gewoon de juiste zorg op de juiste plek.

Samenwerking tussen zorgverleners bespaart niet alleen tijd en geld, maar zorgt er ook voor dat jij sneller geholpen wordt. Het voorkomt onnodige omwegen en zorgt ervoor dat we direct de juiste stappen zetten. Samenwerken is niet alleen efficiënt, het maakt de zorg ook persoonlijker en beter afgestemd op jouw behoeften.

Dus, heb je klachten en twijfel je waar je moet zijn? Kom gerust langs voor een kort consult. Wie weet ben je met een simpel advies al geholpen. En zo niet? Dan zorgen wij ervoor dat je snel bij de juiste zorgverlener terechtkomt. Want samenwerken werkt – en daar profiteer jij van! 😊

Heb jij weleens ervaren hoe goede samenwerking tussen zorgverleners jou heeft geholpen? Laat het ons weten in de reacties!
Of heb je een vraag over jouw klachten? En wil je zelf eens ervaren hoe laagdrempelig ons inloopconsult is? Maak dan een afspraak – we helpen je graag verder! 👣

Samenwerken puzzel

/0 Reacties

Wandelt u ook mee

We hebben het al vaker gezegd, maar we doen het gewoon nog een keer: wandelen is gezond. En het mooie is, je hoeft geen marathonloper te zijn om de voordelen te ervaren. Uit onderzoek blijkt dat al bij 4.000 stappen per dag je kans op vroegtijdig overlijden aanzienlijk afneemt. En hoe meer je loopt, hoe groter de voordelen.

Wandelen is een van de meest laagdrempelige manieren om in beweging te komen en aan je gezondheid te werken. Het verbetert je conditie, stimuleert een gezonde spijsvertering en zorgt ervoor dat je je fitter en energieker voelt. Bovendien kan regelmatig wandelen stress verminderen en je mentale welzijn verbeteren.

De Nationale Diabetes Challenge heeft een nieuwe naam en heet nu de Nationale Wandeluitdaging! Dit initiatief van de Bas van de Goor Foundation is er voor iedereen die op een leuke en ontspannen manier aan zijn of haar gezondheid wil werken, ongeacht of je diabetes hebt of niet.  

Vanaf 7 april 2025 starten we in de gemeente Brummen met deze uitdaging. Twintig weken lang wandelen we samen, onder begeleiding van een beweegcoach of zorgverlener. In Brummen lopen we op maandagen van 19:00 tot 20:00 uur, met als startlocatie Rhienderoord aan de L.R. Beijnenlaan 20. In Eerbeek wandelen we op woensdagen van 19:00 tot 20:00 uur, vanaf Sporthal De Bhoele aan de Händelstraat 45. 
In Apeldoorn begint het op Maandag om 18:30 uur, met als startlocatie Heemradenlaan 130.

Of je nu een doorgewinterde wandelaar bent of net begint, iedereen is welkom! We houden rekening met ieders wandelniveau, dus ook als je (nog) niet ver kunt lopen. Het doel is om je conditie stap voor stap op te bouwen, zodat je je aan het eind van de twintig weken fitter en gezonder voelt.
Deelname aan de Nationale Wandeluitdaging is gratis.  

Liever zelf wandelen?  

Wil je liever zelf wandelen, maar wel met begeleiding? Dat kan! Begin met het online programma van de Nationale Wandeluitdaging. Je kiest zelf waar en wanneer je wandelt en of je iemand meeneemt. Kijk hier (onderaan de pagina) wat je kan verwachten.

Heb je toch nog vragen, stel ze ons gerust via ons contactformulier.

Waar wacht je nog op? Trek je wandelschoenen aan en loop (met ons mee) naar een gezonder, vitaler en gelukkiger leven! 

Nationale wandeluitdaging

Nationale wandeluitdaging

/0 Reacties
voetjes in het zand

Vernieuwde website

Welkom op onze vernieuwde website!

Een nieuw jaar, een nieuw begin! Hopelijk heb je genoten van de afgelopen dagen. Wij wel, maar we hebben ook hard gewerkt aan onze vernieuwde website.

Naast een frisse, nieuwe look hebben we de site gebruiksvriendelijker gemaakt. Nu vind je makkelijker dan ooit de informatie die je nodig hebt. Of je nu iets wilt weten over onze behandelingen, meer te weten wilt komen over ons team, of gewoon benieuwd bent naar hoe we werken – alles staat overzichtelijk voor je klaar.

Wat is er nieuw?

  • Kortere en duidelijke informatie: Alles wat je moet weten, staat nu beknopt en helder uitgelegd.
  • Comfys in plaats van Zlippo’s: Het oude concept met een nieuwe naam! De comfort en ondersteuning, zoals je gewend bent.
  • Lichaamsbewustzijn toegevoegd: Ontdek hoe wij je helpen om je lichaam beter te begrijpen en te gebruiken.

Waarom een nieuwe website?

Onze oude website voldeed niet meer helemaal aan wat we willen uitstralen. Dus hebben we hem compleet vernieuwd! Nu kun je met een paar klikken de informatie vinden die je zoekt, een afspraak maken of gewoon even rondkijken.

Wat vind jij ervan?

Jouw mening telt! We horen graag wat je van onze nieuwe website vindt. Is er iets wat je mist? Of misschien heb je een idee voor een onderwerp waar we meer over kunnen schrijven? Laat het ons weten! Je kunt een reactie achterlaten via de website of een bericht via onze contactpagina.

Kom kijken en laat je inspireren

Hopelijk voel je je net zo welkom op onze site als in onze praktijk. En wie weet, ontdek je meteen iets wat je verder kan helpen met gezond en pijnvrij bewegen.

Samen zorgen we ervoor dat jij weer met plezier kunt lopen!

 

/0 Reacties
Kerstkaart 2024

Kerst en oud & nieuw 2024

De feestdagen staan weer voor de deur: kerst en oud & nieuw. Een periode van warmte, gezelligheid en samen zijn met de mensen die je dierbaar zijn. Juist in een wereld waarin veel gebeurt, is het belangrijk om bewust tijd te nemen voor elkaar. Lekker thuis spelletjes doen, uitgebreid tafelen of – een persoonlijke favoriet van ons – samen een frisse neus halen tijdens een wandeling. Want eerlijk is eerlijk: wandelen is goed voor lichaam én geest.

De gezondheidsvoordelen van wandelen

Wist u dat wandelen een van de eenvoudigste én meest effectieve manieren is om gezond te blijven? Hier een paar voordelen om u te inspireren:

  • Wandelen vermindert stress. Een halfuurtje buiten, liefst in het groen, helpt om het hoofd leeg te maken.
  • Goed voor het hart en de bloedsuiker. Een dagelijkse wandeling verlaagt het risico op hart- en vaatziekten en houdt de suikerspiegel stabiel.
  • Sterkere spieren en gewrichten. Regelmatig wandelen verbetert de conditie van de voeten, benen én rug.
  • Het boost het humeur. Zelfs op donkere winterdagen maakt wandelen endorfines vrij – de zogeheten ‘gelukshormonen’.

Dus, waarom niet alvast nu beginnen met uw goede voornemens? Januari hoeft echt niet de enige maand van het jaar te zijn waarin we fitter willen worden! Maak van wandelen een gewoonte die u gemakkelijk volhoudt. Probeer bijvoorbeeld dagelijks na het eten een blokje om te gaan, samen met uw partner, gezin of een vriend(in). Kleine stappen maken grote verschillen.

Onze bereikbaarheid tijdens de feestdagen

Ook wij nemen in deze periode even wat tijd voor rust en voorbereiding, zodat we in 2025 weer met frisse energie voor u klaarstaan. Dat betekent:

  • Minder spreekuren tussen kerst en oud & nieuw.
  • Telefonisch bereikbaar tussen 10:00 en 10:30 uur.
  • Buiten deze tijden kunt u onze voicemail inspreken, we bellen u zo snel mogelijk terug.
    Of een e-mail sturen naar: info@aandachtvoorlopen.nl

Spoedgeval of complicatie?

Heeft u een wond of loopt u een verhoogd risico op complicaties? Neem dan vooral contact met ons op. Ook rondom de feestdagen staan we klaar om u te helpen.

Nieuwe zolen nodig?

Zijn uw podotherapeutische zolen aan vervanging toe? Of wilt u met frisse, comfortabele voeten het nieuwe jaar beginnen? Bestel dan nog vóór het einde van 2024 een extra paar zolen. Zo begint u pijnvrij en vol energie aan 2025!

Maak van 2025 een jaar vol beweging!

Goede voornemens hebben vaak de reputatie om snel vergeten te worden, maar een simpel voornemen zoals “elke dag een stukje wandelen” is makkelijk vol te houden. Begin klein, en u zult zien hoeveel beter u zich voelt.

Namens ons hele team wensen we iedereen:
🎄 Hele fijne feestdagen
✨ Een gelukkig, gezond en beweeglijk 2025

Blijf lekker lopen, blijf gezond! Kerstgroet 2024

/0 Reacties
Afbeelding van David Schwarzenberg via Pixabay

Tariefwijzigingen 2025

Helaas ontkomen ook wij niet aan de algehele prijsstijgingen. Vorig jaar hebben we de tarieven nog gelijk kunnen houden, maar doordat ook onze kosten blijven stijgen, zijn we genoodzaakt hierin mee te gaan. (Als voorbeeld: Lees hier meer over de stijgende kosten in de paramedische sector.)

Om het voor u overzichtelijk te houden, hebben we de tarieven van zowel dit jaar als volgend jaar op onze website op een rijtje gezet. (Bekijk de tarieven hier.)

We begrijpen dat prijswijzigingen niet altijd welkom zijn, maar we garanderen dat u nog steeds kunt rekenen op onze persoonlijke aandacht, deskundigheid en hoogwaardige zorg.

Bestel zolen nog in 2024 tegen het oude tarief

Bent u al bekend bij ons en heeft u nog zolen nodig? Controleer dan of de kosten nog vergoed worden via uw zorgverzekering en profiteer van het tarief van 2024. Als u geen klachten heeft, kunt u eenvoudig zolen bestellen via onze website.

Podotherapie wordt meestal vergoed vanuit de aanvullende verzekering, zonder dat dit ten koste gaat van uw eigen risico. Zolen vallen vaak binnen een apart budget van de verzekering. Let op: u kunt de zolen van 2024 nog indienen bij uw zorgverzekeraar als u deze vóór kerst bestelt (i.v.m. de verwerkingstijd). [Meer informatie over vergoedingen vindt u hier.](https://www.podotherapie.nl/vergoedingen)

Kies voor duurzame 3D geprinte zolen

Wilt u niet alleen goed zorgen voor uw voeten en uw portemonnee, maar ook voor het milieu? Overweeg dan onze 3D geprinte zolen. Deze bieden dezelfde kwaliteit die u van ons gewend bent, maar met minder afval, meer stabiliteit en bovendien zijn ze recyclebaar.

3D zool

Hoe bestelt u 3D geprinte zolen?

Vermeld in het opmerkingenveld van uw bestelling:
– Dat het om 3D geprinte zolen gaat.
– Voor welk type schoen de zolen bedoeld zijn.
– Of u ze met of zonder afdeklaag wilt.

Heeft u vragen? Neem gerust contact met ons op, we denken graag met u mee! Samen zorgen we ervoor dat u weer comfortabel kunt bewegen, met zolen die niet alleen uw voeten, maar ook het milieu ondersteunen. 😊

/0 Reacties
vergoeding

Vergoedingen bekend 2025

Wat vergoedt uw zorgverzekering in 2025 voor podotherapie?

Heeft u last van uw voeten of benen? Of misschien pijn bij het lopen? Goed nieuws: de vergoedingen van zorgverzekeringen voor 2025 zijn bekend! Dit is hét moment om te bekijken wat er voor u verandert en hoe u het meeste uit uw verzekering kunt halen.

Podotherapie en uw aanvullende verzekering

De vergoedingen voor podotherapie vallen onder de aanvullende verzekering. Dit betekent dat de kosten niet ten koste gaan van uw eigen risico. Dat is prettig, toch? Let er wel op dat u aanvullend verzekerd moet zijn om in aanmerking te komen voor een vergoeding van bijvoorbeeld podotherapeutische zolen of behandelingen.

Elke zorgverzekeraar hanteert andere vergoedingen. Het kan daarom lonen om te vergelijken of zelfs over te stappen naar een andere verzekeraar voor een betere dekking.

Wijzigingen in polissen

In 2025 hebben sommige zorgverzekeraars hun polissen aangepast. Het is verstandig om uw huidige verzekering goed te controleren. Sluit deze nog aan op uw behoeften? Of kunt u ergens anders een betere vergoeding krijgen voor uw voetzorg?

Basisverzekering en medisch noodzakelijke voetzorg

Voor mensen met een verhoogd risico op wonden, zoals bij diabetes mellitus of een slechte doorbloeding, worden consulten en medisch noodzakelijke voetbehandelingen vergoed vanuit de basisverzekering. Denk hierbij aan preventieve voetzorg of wondverzorging.

Overige voetzorg, zoals het knippen van gezonde nagels of cosmetische behandelingen, valt hier niet onder. Deze kosten worden vaak apart berekend, bijvoorbeeld door een pedicure. Twijfelt u of u in aanmerking komt voor vergoeding vanuit de basisverzekering? Overleg dan met uw arts of specialist. Een verwijzing is noodzakelijk om de juiste zorg te bieden. Zorg ervoor dat op de verwijzing ook uw risicoclassificatie en zorgprofiel vermeld staan.

 

Vergoedingen podotherapie

Controleer uw polis en vergelijk

Wilt u weten wat uw zorgverzekeraar vergoedt voor podotherapie? Controleer dan uw polis. Bent u benieuwd naar de vergoedingen van andere zorgverzekeraars? Onze beroepsvereniging stelt jaarlijks een overzicht samen van de aanvullende pakketten. Klik hier voor het overzicht.

Overweegt u om van zorgverzekeraar te veranderen? Er zijn veel handige vergelijkingssites beschikbaar, zoals die van de Consumentenbond, waar u kunt zien welk pakket het beste bij u past.

Heeft u nog budget over dit jaar?

Heeft u nog budget beschikbaar, maar op dit moment geen klachten? Dan kunt u alvast een extra paar zolen bestellen! Zo start u 2025 goed voorbereid, met frisse voeten en perfecte ondersteuning. U kunt eenvoudig bestellen via ons zolenbestelformulier. Wij bezorgen ze bij u thuis, zodat u in 2025 weer heerlijk loopt!

Vragen of hulp nodig?

Heeft u vragen over uw zorgverzekering of wilt u meer weten over uw mogelijkheden? Neem gerust contact met ons op. Samen zorgen we ervoor dat u ook in 2025 weer zorgeloos kunt bewegen!

/0 Reacties
Ziektebeelden@AandachtvoorLopen

Wereld Diabetes Dag

Wereld Diabetes Dag: Geef uw voeten de zorg die ze verdienen!

14 november is Wereld Diabetes Dag, een moment waarop we extra stilstaan bij de impact van diabetes en hoe belangrijk het is om goed voor uzelf te zorgen – van top tot teen (vooral die laatste!) Voor mensen met diabetes is voetverzorging namelijk geen bijzaak, maar een cruciaal onderdeel van de dagelijkse routine. Heeft u diabetes? Dan is het goed om u bewust te zijn van wat u zelf kunt doen om uw voeten gezond te houden. Laten we samen eens kijken naar de belangrijkste tips, zodat jij de touwtjes stevig in handen hebt.

Waarom zijn voeten zo kwetsbaar bij diabetes?

Diabetes kan schade toebrengen aan zenuwen (neuropathie) en bloedvaten, vooral in de benen en voeten. Door deze zenuwbeschadiging kunt u minder goed voelen of uw voet bijvoorbeeld een wondje of blaar heeft opgelopen. Een slechtere doorbloeding zorgt er bovendien voor dat wondjes trager genezen, met het risico dat ze gaan ontsteken. U kunt zich vast voorstellen dat een simpele snee dan al snel voor veel narigheid kan zorgen. Gelukkig kunt u met een beetje extra aandacht en een paar dagelijkse gewoontes veel problemen voorkomen!

Elke dag een checkronde: de basis van gezonde voeten:

Infrarood huidthermometer

  1. Controleer uw voeten dagelijks
    Kijk elke dag even of u geen wondjes, blaren, rode plekjes of schrammen heeft. Gebruik eventueel een spiegel om de onderkant van uw voeten goed te kunnen zien. Of vraag iemand om te helpen als dat makkelijker is! Kleine veranderingen kunnen snel erger worden, dus beter voorkomen dan genezen, toch?
  2. Was uw voeten met zorg
    Was de voeten dagelijks met lauw water en een milde zeep. Droog ze goed af (vooral tussen de tenen!), want een vochtige omgeving kan schimmels en infecties aantrekken.
  3. Voetverzorging zonder risico
    Knip of vijl de teennagels recht af en niet te kort om ingegroeide nagels te voorkomen. Heeft u eelt of likdoorns? Ga hier liever niet zelf mee aan de slag, want te veel verwijderen kan wondjes veroorzaken. Een podotherapeut kan u veilig helpen of gericht doorsturen naar de pedicure!
  4. Hydrateer uw voeten (maar niet tussen de tenen)
    Smeer uw voeten regelmatig in met een vochtinbrengende crème om uitdroging en kloven te voorkomen. Let er wel op dat u geen crème tussen de tenen smeert, want die plekjes willen juist droog blijven.
  5. Kies schoeisel met aandacht
    Comfortabel, passend schoeisel is essentieel om wrijving en drukplekken te vermijden. Vermijd schoenen die knellen of waar uw voeten niet stabiel in zitten. Denk eraan om ook binnenshuis goede, stevige slippers of schoenen te dragen om de kans op letsel te verminderen.

Op tijd signaleren en hulp inschakelen

Heeft u een wondje dat niet goed geneest, of  ziet u een verkleuring of zwelling? Neem dan direct contact op met uw (huis)arts of podotherapeut. Wachten tot het vanzelf overgaat is voor niemand handig, maar met diabetes kunnen complicaties snel optreden. Goed dus om hier proactief op in te spelen!

Eigen regie: zo houd u zelf controle over de gezondheid van uw voeten

Voorkomen is beter als genezen! Door voetverzorging als vast onderdeel van de routine te zien, geeft u uzelf de beste kans op gezonde, probleemloze voeten. Kleine aanpassingen, zoals schoenen zorgvuldig uitkiezen en een vaste controle-routine, maken echt een groot verschil.

Wereld Diabetes Dag: samen werken aan bewustwording

Deze dag is een mooie gelegenheid om stil te staan bij uw eigen gezondheid en bij wat u elke dag kunt doen om die te verbeteren. Laten we Wereld Diabetes Dag aangrijpen als reminder dat u elke dag iets kunt bijdragen aan uw eigen welzijn. Want juist door uw voeten wat extra aandacht te geven, loopt u letterlijk en figuurlijk een stuk beter!

Wilt u meer weten over voetverzorging bij diabetes of advies op maat? Bij Aandacht voor Lopen staan we voor u klaar om samen te kijken naar wat uw voeten nodig hebben.

Zorg goed voor uzelf en blijf in beweging – letterlijk en figuurlijk!

Nationale DM wandel challenge.

/0 Reacties
Hardloopschoenen©Aandacht voor Lopen

De Wandel Vierdaagse

In de meeste gemeenten begint binnenkort weer de Avondvierdaagse, een populair wandelevenement in Nederland waarbij deelnemers vier avonden achter elkaar een bepaalde afstand lopen. Dit evenement is bedoeld voor jong en oud en is vooral bekend vanwege de deelname van schoolkinderen en (sport)verenigingen. De Avondvierdaagse is een initiatief van de Nederlandse Wandelsport Bond (NWB), die een toegankelijker alternatief wilde bieden voor de Vierdaagse van Nijmegen.

Wat begon als een manier om mensen in beweging te krijgen, is uitgegroeid tot een nationaal fenomeen waar jaarlijks duizenden Nederlanders aan deelnemen. De combinatie van sportiviteit, gezelligheid en het gevoel van gemeenschap maakt de Avondvierdaagse tot een unieke en geliefde traditie.

Veelvoorkomende Voetklachten tijdens de Wandel Vierdaagse

Maar wat als je opziet tegen de afstanden vanwege pijnklachten? Veelvoorkomende voetklachten tijdens de Wandel Vierdaagse zijn:

  • Blaren zijn misschien wel de meest voorkomende klacht onder wandelaars. Ze ontstaan door wrijving tussen de huid en de sok of schoen, vooral als deze niet goed passen. Dit kan leiden tot pijnlijke en soms geïnfecteerde blaren.
  • Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening die pijn in de hiel veroorzaakt. Dit komt vaak door overbelasting van de peesplaat onder de voet. Lange afstanden en harde ondergronden tijdens de Vierdaagse kunnen deze klachten verergeren.
  • Eelt ontstaat door druk en wrijving en kan leiden tot likdoorns, pijnlijke verdikkingen van de huid. Dit kan vooral een probleem zijn bij lange wandelingen als de voeten voortdurend onder druk staan.
  • Zwakke Enkelbanden: wandelen op oneffen terrein kan leiden tot verzwikte enkels en zwakke enkelbanden. Dit kan pijnlijk zijn en de wandelaar belemmeren in hun prestaties.
Het Belang van PodotherapieVoetbotjes

Podotherapie kan een goede rol spelen in het voorkomen en behandelen van voetklachten, vooral tijdens intensieve evenementen zoals de Wandel Vierdaagse. Een podotherapeut is gespecialiseerd in het diagnosticeren en behandelen van voet- en houdingsproblemen. Hier zijn enkele manieren waarop een podotherapeut kan helpen:

  • Voet- en Schoenanalyse: we voeren een gedetailleerde analyse van je voeten en loopstijl uit om te bepalen welke schoenen het beste bij je passen. Dit kan helpen om wrijving en drukpunten te verminderen, wat essentieel is voor het voorkomen van blaren en andere voetproblemen.
  • Op maat gemaakte zolen: deze kunnen de druk op de voeten gelijkmatig verdelen en helpen bij het corrigeren van houdingsproblemen die pijnklachten veroorzaken.
  • Advies over Voetverzorging: we kunnen advies geven over het knippen van nagels, het verzorgen van eelt en het gebruik van vochtinbrengende crèmes om de huid gezond te houden. Indien je al bij een pedicure bent, kun je haar ook eens vragen naar tips.
  • Als je al voetklachten hebt, kunnen naast zolen en/of teenortheses ook oefeningen geven om de voet- en enkelspieren te versterken
Tips voor een Succesvolle Wandel Vierdaagse:
  • Draag goed passende schoenen: investeer in wandelschoenen die goede ondersteuning bieden en goed passen. Laat je hierin adviseren door een specialist.
  • Gebruik hoogwaardige sokken: kies voor sokken die vocht afvoeren en een goede demping bieden. Dit kan helpen om blaren te voorkomen.
  • Bouw je conditie op: begin (als dit nog kan) weken voor de Vierdaagse met trainen en bouw je wandelafstand geleidelijk op.
  • Verzorg je voeten goed: Houd je voeten schoon en droog, en verzorg eventuele eelt of nagelproblemen voorafgaand aan het evenement.

De Wandel Vierdaagse is een gezellige uitdaging. Door aandacht te besteden aan je voeten en de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen (eventueel met hulp van ons) kun je ervoor zorgen dat je deze vier dagen pijnvrij en met plezier kunt volbrengen.

Alvast veel wandelplezier!

/0 Reacties
Kerst en oud&nieuw 2023

Kerst en oud&nieuw 2023

Kerst en oud&nieuw komen er weer aan. En ondanks dat er genoeg in de wereld gebeurd, vieren we het natuurlijk wel hier in Nederland. Juist door alle gebeurtenissen in de wereld zullen veel mensen misschien juist wel extra bewust even echt de tijd voor elkaar nemen. En hoe lekker is dat! Misschien wel gezellig spelletjes spelen, maar ook samen buiten heerlijk een frisse neus halen! Want bewegen is goed en gezond en waarom niet nu alvast beginnen met de goede voornemens van het nieuwe jaar?!!

Ons team staat volgend jaar graag weer voor u klaar, om u te helpen met pijnklachten en/of blessures die u mogelijk oploopt tijdens deze gezonde activiteit. Want ondanks dat lopen heel gezond is, wil het niet automatisch zeggen dat u dit altijd pijnvrij kan doen. Tussen kerst en oud&mieuw nemen wij even de tijd om ons voor te bereiden op het nieuwe jaar, zodat we in januari weer alle aandacht aan u kunnen schenken. Dat betekend dat er minder spreekuren gedraaid worden. Heeft u dit jaar nog een afspraak staan, dan gaat deze uiteraard gewoon door. Telefonisch zijn we echter beperkt bereikbaar en kan het zijn dat u de voicemail in moet spreken.

Heeft u tussen kerst en oud&nieuw een wond en bent u bekend met een verhoogd risico op het ontstaan van complicaties? Dan kunt u bellen of mailen voor een afspraak (houdt u ook hier rekening met het feit dat u de voicemail moet inspreken, zodat we u terug kunnen bellen!). U wordt gewoon geholpen, zoals u van ons gewend bent.

En heeft u podotherapeutische zolen van ons en dit jaar nog geen nieuwe gehad? Heeft u geen klachten en bent u tevreden met de zolen, maar zijn ze wel aan vervanging toe? Dan is het mogelijk om nog voor het eind van 2023 een extra paar te bestellen via deze knop.

Wij wensen u hele fijn dagen en een goed, maar vooral gezond 2023 met veel loop plezier!

 

Kerst en oud&nieuw 2023

Kerst en oud&nieuw groet 2023

/0 Reacties