Tag Archief van: pijn

De eerste afspraak podotherapie roept bij veel mensen vragen op. “Waarom duurt het zo lang? Is het niet duur?” Bij Aandacht voor Lopen kiezen we er bewust voor om tijdens jouw eerste afspraak ruim de tijd te nemen. Juist die zorgvuldigheid maakt dat we je goed kunnen helpen — en uiteindelijk vaak zelfs voordeliger zijn dan je denkt.

We investeren in tijd, zodat jij investeert in herstel

Wanneer je met voet- of houdingsklachten bij ons binnenstapt, is het belangrijk om niet alleen naar de klacht zelf te kijken, maar naar het hele plaatje. Tijdens je eerste afspraak podotherapie plannen we daarom 45 tot 60 minuten in. In die tijd luisteren we goed naar je verhaal, bespreken je gezondheid, leefstijl en dagelijkse belasting, en voeren we uitgebreid onderzoek uit naar je voeten, houding en looppatroon.

Dat lijkt misschien lang, maar het is de beste basis voor een goed behandelplan. Want hoe beter wij begrijpen wat er speelt, hoe gerichter en effectiever we kunnen behandelen. Dat voorkomt vaak langdurig onnodig behandelen of extra vervolgconsulten. Een goed begin is immers het halve werk.

Meer tijd, meer aandacht — zonder dat het je meer kost

Zandloper

Sommige mensen denken vooraf dat een langere afspraak automatisch duurder is. Maar wist je dat onze tarieven juist scherp zijn vergeleken met andere praktijken? Wij combineren een eerlijke prijs met extra aandacht. Daardoor krijg je tijdens je eerste afspraak meer onderzoek, meer uitleg én meer persoonlijke begeleiding. Dat maakt ons werk effectiever én efficiënter — en dat merk jij uiteindelijk in tijd, resultaat én kosten.

Jouw gezondheid verdient echte aandacht

Bij Aandacht voor Lopen draait het om méér dan alleen ‘even snel een zooltje aanmeten’. Wij willen samen met jou werken aan blijvende oplossingen. Daarom investeren we vanaf de allereerste afspraak in persoonlijke zorg, een compleet onderzoek en een behandelplan op maat. Zo weet je precies waar je aan toe bent en kun je met vertrouwen verder.

We kijken breed naar wat jouw voeten en lichaam nodig hebben. Soms zijn steunzolen de juiste oplossing, maar lang niet altijd. Daarom krijg je bij ons ook schoenadvies, gerichte voetoefeningen of houdingsadviezen, zodat je zelf actief kunt werken aan herstel. In sommige gevallen blijken zolen zelfs helemaal niet nodig, en is een combinatie van andere maatregelen voldoende. Zo kies je altijd voor de oplossing die het beste bij jouw situatie past.

Ben je benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen?
Plan vandaag nog je eerste afspraak. We nemen de tijd voor jouw klacht en zorgen samen dat je weer prettig kunt bewegen. Heb je vragen? Laat hieronder gerust een reactie achter of neem contact op. We helpen je graag verder!

Op Hemelvaartsdag kiezen veel mensen voor dauwtrappen: vroeg wandelen in de natuur. En hoewel ik soms liever kies voor dauwslapen, weet ik hoe goed wandelen op Hemelvaartsdag is voor lichaam en geest.

Wat is dauwtrappen eigenlijk?

Dauwtrappen is een oude traditie. Vroeger dacht men dat wandelen in de ochtenddauw op Hemelvaartsdag een zuiverende werking had. Het zou goed zijn voor je gezondheid én je ziel. Je voelde je er dichter bij de natuur door. Tegenwoordig is het vooral een leuke manier om samen vroeg op pad te gaan. Wandelen, praten, zingen en genieten van de frisse natuur.

En laten we eerlijk zijn: dat voelt nog steeds goed, zeker in deze drukke tijden.

Wandelen: goed voor je lijf én je brein

Wandelen verbetert je bloedsomloop, maakt je fitter én helpt tegen stress. Als podotherapeut zie ik het gezondheidseffect elke dag bij mijn cliënten. Een goede wandeling is goud waard voor je voeten, gewrichten en zelfs je stemming. Ook ik merk: zodra ik ga lopen, wordt mijn hoofd helder.

Volg je me al op Instagram (@PodoArendse)? Ik deel daar vaak foto’s van mooie wandelmomenten — vooral van wolken, mijn favoriet!

Van lopen naar fietsen: traditie met een twist

Zelf ken ik het dauwtrappen vooral als: vroeg op de fiets, met vriend(inn)en op pad…
Na de Tweede Wereldoorlog werd dauwtrappen op de fiets populair. Je kon zo grotere afstanden afleggen en meer van de natuur ontdekken. In de jaren ’60 en ’70 fietsten veel gezinnen ’s ochtends vroeg het bos in met een picknickmand achterop.

Vandaag de dag zie je beide vormen nog terug. Fietsen of wandelen — het gaat om lekker buiten zijn en bewust de dag beginnen. Zo blijft deze traditie leven, op een manier die past bij deze tijd.

Wat doen wij op Hemelvaartsdag?

Op Hemelvaartsdag zijn we bij Aandacht voor Lopen even offline. Wij draaien ons nog een keer lekker om. Maar… daarna trekken we eropuit. Want beweging is en blijft belangrijk. Of je nu kiest voor dauwtrappen, dauwfietsen of dauwslapen: geniet van de dag en van wat goed voelt voor jou!


Schoenen

Hoe vier jij Hemelvaartsdag: even uitslapen of juist dauwtrappen? Laat het weten in een reactie hieronder! Misschien inspireer je anderen met een mooi rondje…

Of plan een afspraak als je advies wilt over gezond bewegen of voetklachten. We helpen je graag verder.

👉 Klik hier voor onze contactpagina

Namens het hele team: een hele fijne Hemelvaartsdag gewenst!

– Simone

Meivakantie? Onze podotherapeuten staan gewoon voor je klaar!

Van maandag 29 april t/m maandag 6 mei is het meivakantie. Onze telefoniste is er deze week even tussenuit, maar onze podotherapeuten werken gewoon door. Heb je dus een afspraak gepland staan? Die gaat zoals altijd gewoon door.

📞 Een afspraak maken, wijzigen of annuleren?
Dat kan deze week het beste door ons tussen 10:00 en 10:30 uur te bellen. Lukt dit niet? Spreek dan gerust de voicemail in met je naam en telefoonnummer, dan bellen we je zo snel mogelijk terug.

📧 Je kunt ons ook mailen via info@aandachtvoorlopen.nl of gebruikmaken van het contactformulier.
We doen ons best je zo snel mogelijk te beantwoorden, al kan het iets langer duren dan je gewend bent.

🗓 Vanaf dinsdag 6 mei zijn we weer volledig bereikbaar op onze normale tijden.

Gevoel van vrijheid

Wandeltip: haal het meeste uit je meivakantie

Even tijd voor jezelf? Trek de wandelschoenen aan! Wandelen is een laagdrempelige manier om in beweging te blijven. Onze tips voor een gezonde vakantie:

🚶 Doe een mini-wandeling na het eten – Het helpt je spijsvertering én je komt tot rust.
🌼 Verken een nieuwe omgeving – Probeer eens een wandelroute in een natuurgebied of duinen.
📲 Gebruik een wandelapp (bijvoorbeeld deze) of geocaching – Maak wandelen leuker met een speurtocht voor jong én oud.

Wist je dat dagelijks wandelen je houding, balans en voetgezondheid verbetert?

 

Welkom op onze vernieuwde website!

Een nieuw jaar, een nieuw begin! Hopelijk heb je genoten van de afgelopen dagen. Wij wel, maar we hebben ook hard gewerkt aan onze vernieuwde website.

Naast een frisse, nieuwe look hebben we de site gebruiksvriendelijker gemaakt. Nu vind je makkelijker dan ooit de informatie die je nodig hebt. Of je nu iets wilt weten over onze behandelingen, meer te weten wilt komen over ons team, of gewoon benieuwd bent naar hoe we werken – alles staat overzichtelijk voor je klaar.

Wat is er nieuw?

  • Kortere en duidelijke informatie: Alles wat je moet weten, staat nu beknopt en helder uitgelegd.
  • Comfys in plaats van Zlippo’s: Het oude concept met een nieuwe naam! De comfort en ondersteuning, zoals je gewend bent.
  • Lichaamsbewustzijn toegevoegd: Ontdek hoe wij je helpen om je lichaam beter te begrijpen en te gebruiken.

Waarom een nieuwe website?

Onze oude website voldeed niet meer helemaal aan wat we willen uitstralen. Dus hebben we hem compleet vernieuwd! Nu kun je met een paar klikken de informatie vinden die je zoekt, een afspraak maken of gewoon even rondkijken.

Wat vind jij ervan?

Jouw mening telt! We horen graag wat je van onze nieuwe website vindt. Is er iets wat je mist? Of misschien heb je een idee voor een onderwerp waar we meer over kunnen schrijven? Laat het ons weten! Je kunt een reactie achterlaten via de website of een bericht via onze contactpagina.

Kom kijken en laat je inspireren

Hopelijk voel je je net zo welkom op onze site als in onze praktijk. En wie weet, ontdek je meteen iets wat je verder kan helpen met gezond en pijnvrij bewegen.

Samen zorgen we ervoor dat jij weer met plezier kunt lopen!

 

De feestdagen staan weer voor de deur: kerst en oud & nieuw. Een periode van warmte, gezelligheid en samen zijn met de mensen die je dierbaar zijn. Juist in een wereld waarin veel gebeurt, is het belangrijk om bewust tijd te nemen voor elkaar. Lekker thuis spelletjes doen, uitgebreid tafelen of – een persoonlijke favoriet van ons – samen een frisse neus halen tijdens een wandeling. Want eerlijk is eerlijk: wandelen is goed voor lichaam én geest.

De gezondheidsvoordelen van wandelen

Wist u dat wandelen een van de eenvoudigste én meest effectieve manieren is om gezond te blijven? Hier een paar voordelen om u te inspireren:

  • Wandelen vermindert stress. Een halfuurtje buiten, liefst in het groen, helpt om het hoofd leeg te maken.
  • Goed voor het hart en de bloedsuiker. Een dagelijkse wandeling verlaagt het risico op hart- en vaatziekten en houdt de suikerspiegel stabiel.
  • Sterkere spieren en gewrichten. Regelmatig wandelen verbetert de conditie van de voeten, benen én rug.
  • Het boost het humeur. Zelfs op donkere winterdagen maakt wandelen endorfines vrij – de zogeheten ‘gelukshormonen’.

Dus, waarom niet alvast nu beginnen met uw goede voornemens? Januari hoeft echt niet de enige maand van het jaar te zijn waarin we fitter willen worden! Maak van wandelen een gewoonte die u gemakkelijk volhoudt. Probeer bijvoorbeeld dagelijks na het eten een blokje om te gaan, samen met uw partner, gezin of een vriend(in). Kleine stappen maken grote verschillen.

Onze bereikbaarheid tijdens de feestdagen

Ook wij nemen in deze periode even wat tijd voor rust en voorbereiding, zodat we in 2025 weer met frisse energie voor u klaarstaan. Dat betekent:

  • Minder spreekuren tussen kerst en oud & nieuw.
  • Telefonisch bereikbaar tussen 10:00 en 10:30 uur.
  • Buiten deze tijden kunt u onze voicemail inspreken, we bellen u zo snel mogelijk terug.
    Of een e-mail sturen naar: info@aandachtvoorlopen.nl

Spoedgeval of complicatie?

Heeft u een wond of loopt u een verhoogd risico op complicaties? Neem dan vooral contact met ons op. Ook rondom de feestdagen staan we klaar om u te helpen.

Nieuwe zolen nodig?

Zijn uw podotherapeutische zolen aan vervanging toe? Of wilt u met frisse, comfortabele voeten het nieuwe jaar beginnen? Bestel dan nog vóór het einde van 2024 een extra paar zolen. Zo begint u pijnvrij en vol energie aan 2025!

Maak van 2025 een jaar vol beweging!

Goede voornemens hebben vaak de reputatie om snel vergeten te worden, maar een simpel voornemen zoals “elke dag een stukje wandelen” is makkelijk vol te houden. Begin klein, en u zult zien hoeveel beter u zich voelt.

Namens ons hele team wensen we iedereen:
🎄 Hele fijne feestdagen
Een gelukkig, gezond en beweeglijk 2025

Blijf lekker lopen, blijf gezond! Kerstgroet 2024

Wat vergoedt uw zorgverzekering in 2025 voor podotherapie?

Heeft u last van uw voeten of benen? Of misschien pijn bij het lopen? Goed nieuws: de vergoedingen van zorgverzekeringen voor 2025 zijn bekend! Dit is hét moment om te bekijken wat er voor u verandert en hoe u het meeste uit uw verzekering kunt halen.

Podotherapie en uw aanvullende verzekering

De vergoedingen voor podotherapie vallen onder de aanvullende verzekering. Dit betekent dat de kosten niet ten koste gaan van uw eigen risico. Dat is prettig, toch? Let er wel op dat u aanvullend verzekerd moet zijn om in aanmerking te komen voor een vergoeding van bijvoorbeeld podotherapeutische zolen of behandelingen.

Elke zorgverzekeraar hanteert andere vergoedingen. Het kan daarom lonen om te vergelijken of zelfs over te stappen naar een andere verzekeraar voor een betere dekking.

Wijzigingen in polissen

In 2025 hebben sommige zorgverzekeraars hun polissen aangepast. Het is verstandig om uw huidige verzekering goed te controleren. Sluit deze nog aan op uw behoeften? Of kunt u ergens anders een betere vergoeding krijgen voor uw voetzorg?

Basisverzekering en medisch noodzakelijke voetzorg

Voor mensen met een verhoogd risico op wonden, zoals bij diabetes mellitus of een slechte doorbloeding, worden consulten en medisch noodzakelijke voetbehandelingen vergoed vanuit de basisverzekering. Denk hierbij aan preventieve voetzorg of wondverzorging.

Overige voetzorg, zoals het knippen van gezonde nagels of cosmetische behandelingen, valt hier niet onder. Deze kosten worden vaak apart berekend, bijvoorbeeld door een pedicure. Twijfelt u of u in aanmerking komt voor vergoeding vanuit de basisverzekering? Overleg dan met uw arts of specialist. Een verwijzing is noodzakelijk om de juiste zorg te bieden. Zorg ervoor dat op de verwijzing ook uw risicoclassificatie en zorgprofiel vermeld staan.

 

Vergoedingen podotherapie

Controleer uw polis en vergelijk

Wilt u weten wat uw zorgverzekeraar vergoedt voor podotherapie? Controleer dan uw polis. Bent u benieuwd naar de vergoedingen van andere zorgverzekeraars? Onze beroepsvereniging stelt jaarlijks een overzicht samen van de aanvullende pakketten. Klik hier voor het overzicht.

Overweegt u om van zorgverzekeraar te veranderen? Er zijn veel handige vergelijkingssites beschikbaar, zoals die van de Consumentenbond, waar u kunt zien welk pakket het beste bij u past.

Heeft u nog budget over dit jaar?

Heeft u nog budget beschikbaar, maar op dit moment geen klachten? Dan kunt u alvast een extra paar zolen bestellen! Zo start u 2025 goed voorbereid, met frisse voeten en perfecte ondersteuning. U kunt eenvoudig bestellen via ons zolenbestelformulier. Wij bezorgen ze bij u thuis, zodat u in 2025 weer heerlijk loopt!

Vragen of hulp nodig?

Heeft u vragen over uw zorgverzekering of wilt u meer weten over uw mogelijkheden? Neem gerust contact met ons op. Samen zorgen we ervoor dat u ook in 2025 weer zorgeloos kunt bewegen!

Wist je dat regelmatig bewegen niet alleen goed is voor je algehele gezondheid, maar ook essentieel is om pijnklachten te voorkomen? Of je nu last hebt van je voeten, knieën, of rug, pijn bij het lopen of staan kan een grote impact hebben op je dagelijks leven. Bij Aandacht voor Lopen begrijpen we hoe belangrijk het is om zonder klachten te kunnen bewegen en bieden we zowel gewone als bedrijfspodotherapie om je daarbij te helpen.

Het belang van bewegen

Bewegen is niet alleen goed voor je spieren en gewrichten, maar ook voor je algehele gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het behouden van een gezond gewicht, het verbeteren van je hart- en longfunctie en het verlagen van stress. Daarnaast kan bewegen helpen om pijnklachten te voorkomen en verlichten. Vooral mensen die veel staan of lopen (bijvoorbeeld op het werk), kunnen gebaat zijn bij goede voetzorg om overbelasting van de voeten en benen te voorkomen.

Klachten aan de voeten, knieën, heupen of rug kunnen je bewegingsvrijheid flink beperken en je kwaliteit van leven negatief beïnvloeden. Het is dus van groot belang om eventuele klachten serieus te nemen en op tijd actie te ondernemen. Verkeerd bewegen door bijvoorbeeld een slechte houding, kan immers leiden tot (chronische) pijnklachten.

Hoe kan podotherapie jou helpen?

Bij Aandacht voor Lopen staan we klaar om je te helpen bij allerlei klachten die te maken hebben met het staan of bewegen. Onze podotherapeuten bieden persoonlijke aandacht en stellen een behandelplan op maat op, zodat jij weer pijnvrij kunt bewegen. Of je nu last hebt van overbelasting, een verkeerde voetstand of chronische pijn, wij zoeken samen met jou naar de beste oplossing.

Onze behandelingen richten zich op het verlichten van klachten en het verbeteren van je bewegingspatroon, zodat je weer gewoon je dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren. Dit doen we door bijvoorbeeld het aanmeten van podotherapeutische zolen, het geven van advies over schoenen of door specifieke oefeningen mee te geven.

Bedrijfspodotherapie: ook op je werk klachtenvrij bewegen

Niet alleen in je vrije tijd, maar ook op de werkvloer is het belangrijk om zonder klachten te kunnen bewegen. Vooral mensen met een fysiek zwaar beroep, zoals in de zorg of de bouw, hebben vaak te maken met overbelaste voeten en benen. Onze bedrijfspodotherapie richt zich op het voorkomen en behandelen van werkgerelateerde klachten. Dit kan door preventieve voetzorg, advies over werkhouding en schoenkeuze en het aanbieden van gerichte behandelingen voor medewerkers.

Door In Company te komen,  kunnen we niet alleen individuele medewerkers helpen, maar ook bijdragen aan een gezondere werkomgeving. Als wij de werkomgeving zien en de werkzaamheden in kaart brengen, kunnen we ook hierop adviseren. Dit resulteert in minder ziekteverzuim en meer werkplezier voor werknemers.

Blijf dus niet rondlopen met pijn! Want pijn bij het lopen of staan hoeft niet normaal te zijn.

Wil je meer weten over wat wij voor jou of jouw bedrijf kunnen betekenen? Neem dan contact met ons op en ontdek hoe wij je kunnen helpen.

Het ziekteverzuim in Nederland is de afgelopen jaren gedaald, met een verzuimpercentage van 5,5% in het eerste kwartaal van 2024. Dit blijkt uit de nieuwe cijfers van het CBS. Heel fijn natuurlijk dat het verzuim afneemt, want verzuim is voor zowel de werkgever als de werknemer heel vervelend!

Volgens iets meer dan 1 op de 5 werknemers die verzuimden, waren de klachten bij het laatste verzuim geheel of gedeeltelijk te wijten aan het werk. Daarbij noemden ze een (te) hoge werkdruk het vaakst als oorzaak voor de klachten. Ook besmetting op het werk en – in mindere mate – lichamelijk te zwaar werk zijn veelgenoemde redenen, aldus het CBS.

CBS; oorzaken ziekteverzuim 2023

CBS; oorzaken ziekteverzuim 2023

Als podotherapeut zien we natuurlijk de mensen met klachten aan rug, heupen, knieën en voeten. Vooral bij lichamelijk zwaar werk (veel staan en lopen), is het goed om te beseffen dat de (werk)houding essentieel is. Maar ook de juiste werkschoen kan al een wereld van verschil maken.

Bedrijven doen er goed aan om het belang van een goede werkhouding en beweging te erkennen, vooral omdat langdurig verzuim door fysieke klachten grote gevolgen kan hebben voor de productiviteit en inzetbaarheid van werknemers. Door samen te werken met specialisten zoals podotherapeuten, kan men een stap zetten richting duurzame inzetbaarheid en een gezondere werkomgeving.

Wat we helaas in de praktijk nog regelmatig zien, is dat mensen zich niet bewust zijn van het feit dat “gewone zolen” niet in de werkschoen gedragen mogen worden. Zo zien we bijvoorbeeld bij een hielspoor vaak dat mensen gelzooltjes in de werkschoenen leggen. Hiermee vervalt echter het certificaat en dus de veiligheid van de werkschoenen.

Regelmatige aandacht voor een goede houding en beweging is essentieel om verzuim te voorkomen, vooral in fysiek belastende beroepen. Bedrijven en werknemers zouden daarom preventieve maatregelen kunnen overwegen, zoals podotherapie, om zo het ziekteverzuim door lichamelijke klachten verder te verlagen.

Benieuwd naar de mogelijkheden? Eventueel als aanvulling op de PAGO/PMO, staan we voor u klaar!

In de meeste gemeenten begint binnenkort weer de Avondvierdaagse, een populair wandelevenement in Nederland waarbij deelnemers vier avonden achter elkaar een bepaalde afstand lopen. Dit evenement is bedoeld voor jong en oud en is vooral bekend vanwege de deelname van schoolkinderen en (sport)verenigingen. De Avondvierdaagse is een initiatief van de Nederlandse Wandelsport Bond (NWB), die een toegankelijker alternatief wilde bieden voor de Vierdaagse van Nijmegen.

Wat begon als een manier om mensen in beweging te krijgen, is uitgegroeid tot een nationaal fenomeen waar jaarlijks duizenden Nederlanders aan deelnemen. De combinatie van sportiviteit, gezelligheid en het gevoel van gemeenschap maakt de Avondvierdaagse tot een unieke en geliefde traditie.

Veelvoorkomende Voetklachten tijdens de Wandel Vierdaagse

Maar wat als je opziet tegen de afstanden vanwege pijnklachten? Veelvoorkomende voetklachten tijdens de Wandel Vierdaagse zijn:

  • Blaren zijn misschien wel de meest voorkomende klacht onder wandelaars. Ze ontstaan door wrijving tussen de huid en de sok of schoen, vooral als deze niet goed passen. Dit kan leiden tot pijnlijke en soms geïnfecteerde blaren.
  • Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening die pijn in de hiel veroorzaakt. Dit komt vaak door overbelasting van de peesplaat onder de voet. Lange afstanden en harde ondergronden tijdens de Vierdaagse kunnen deze klachten verergeren.
  • Eelt ontstaat door druk en wrijving en kan leiden tot likdoorns, pijnlijke verdikkingen van de huid. Dit kan vooral een probleem zijn bij lange wandelingen als de voeten voortdurend onder druk staan.
  • Zwakke Enkelbanden: wandelen op oneffen terrein kan leiden tot verzwikte enkels en zwakke enkelbanden. Dit kan pijnlijk zijn en de wandelaar belemmeren in hun prestaties.
Het Belang van PodotherapieVoetbotjes

Podotherapie kan een goede rol spelen in het voorkomen en behandelen van voetklachten, vooral tijdens intensieve evenementen zoals de Wandel Vierdaagse. Een podotherapeut is gespecialiseerd in het diagnosticeren en behandelen van voet- en houdingsproblemen. Hier zijn enkele manieren waarop een podotherapeut kan helpen:

  • Voet- en Schoenanalyse: we voeren een gedetailleerde analyse van je voeten en loopstijl uit om te bepalen welke schoenen het beste bij je passen. Dit kan helpen om wrijving en drukpunten te verminderen, wat essentieel is voor het voorkomen van blaren en andere voetproblemen.
  • Op maat gemaakte zolen: deze kunnen de druk op de voeten gelijkmatig verdelen en helpen bij het corrigeren van houdingsproblemen die pijnklachten veroorzaken.
  • Advies over Voetverzorging: we kunnen advies geven over het knippen van nagels, het verzorgen van eelt en het gebruik van vochtinbrengende crèmes om de huid gezond te houden. Indien je al bij een pedicure bent, kun je haar ook eens vragen naar tips.
  • Als je al voetklachten hebt, kunnen naast zolen en/of teenortheses ook oefeningen geven om de voet- en enkelspieren te versterken
Tips voor een Succesvolle Wandel Vierdaagse:
  • Draag goed passende schoenen: investeer in wandelschoenen die goede ondersteuning bieden en goed passen. Laat je hierin adviseren door een specialist.
  • Gebruik hoogwaardige sokken: kies voor sokken die vocht afvoeren en een goede demping bieden. Dit kan helpen om blaren te voorkomen.
  • Bouw je conditie op: begin (als dit nog kan) weken voor de Vierdaagse met trainen en bouw je wandelafstand geleidelijk op.
  • Verzorg je voeten goed: Houd je voeten schoon en droog, en verzorg eventuele eelt of nagelproblemen voorafgaand aan het evenement.

De Wandel Vierdaagse is een gezellige uitdaging. Door aandacht te besteden aan je voeten en de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen (eventueel met hulp van ons) kun je ervoor zorgen dat je deze vier dagen pijnvrij en met plezier kunt volbrengen.

Alvast veel wandelplezier!

Kerst en oud&nieuw komen er weer aan. En ondanks dat er genoeg in de wereld gebeurd, vieren we het natuurlijk wel hier in Nederland. Juist door alle gebeurtenissen in de wereld zullen veel mensen misschien juist wel extra bewust even echt de tijd voor elkaar nemen. En hoe lekker is dat! Misschien wel gezellig spelletjes spelen, maar ook samen buiten heerlijk een frisse neus halen! Want bewegen is goed en gezond en waarom niet nu alvast beginnen met de goede voornemens van het nieuwe jaar?!!

Ons team staat volgend jaar graag weer voor u klaar, om u te helpen met pijnklachten en/of blessures die u mogelijk oploopt tijdens deze gezonde activiteit. Want ondanks dat lopen heel gezond is, wil het niet automatisch zeggen dat u dit altijd pijnvrij kan doen. Tussen kerst en oud&mieuw nemen wij even de tijd om ons voor te bereiden op het nieuwe jaar, zodat we in januari weer alle aandacht aan u kunnen schenken. Dat betekend dat er minder spreekuren gedraaid worden. Heeft u dit jaar nog een afspraak staan, dan gaat deze uiteraard gewoon door. Telefonisch zijn we echter beperkt bereikbaar en kan het zijn dat u de voicemail in moet spreken.

Heeft u tussen kerst en oud&nieuw een wond en bent u bekend met een verhoogd risico op het ontstaan van complicaties? Dan kunt u bellen of mailen voor een afspraak (houdt u ook hier rekening met het feit dat u de voicemail moet inspreken, zodat we u terug kunnen bellen!). U wordt gewoon geholpen, zoals u van ons gewend bent.

En heeft u podotherapeutische zolen van ons en dit jaar nog geen nieuwe gehad? Heeft u geen klachten en bent u tevreden met de zolen, maar zijn ze wel aan vervanging toe? Dan is het mogelijk om nog voor het eind van 2023 een extra paar te bestellen via deze knop.

Wij wensen u hele fijn dagen en een goed, maar vooral gezond 2023 met veel loop plezier!

 

Kerst en oud&nieuw 2023

Kerst en oud&nieuw groet 2023