Tag Archief van: zolen

Team aandacht voor Lopen wenst u een fijne vakantie.

Aankomende weken zijn een aantal van ons op hun welverdiende vakantie.

Als gevolg hiervan zullen wij tussen 25 juli en 12 augustus telefonisch minder goed bereikbaar zijn.

Mocht u ons telefonisch niet direct te pakken krijgen in deze periode, dan zijn we waarschijnlijk met onze volle aandacht bij onze patiënten. Spreek dan gerust een boodschap in, of stuur ons een mailtje op info@aandachtvoorlopen.nl. We nemen dan zo spoedig mogelijk contact met u op.

Vandaag 3 juni 2022 is het Wereld Fiets Dag, op deze dag staan we even extra stil bij hoe fijn het is om lekker te kunnen fietsen.  

Nederland is bij uitstek het land waar de meeste mensen fietsen. Onze infrastructuur is erop gebouwd om je te kunnen verplaatsen met de fiets.  En fietsen is ook gezond voor onze geest en voor ons lichaam. Maar wat nou als u tijdens het fietsen last krijgt van uw voeten? Wat zijn nou veelvoorkomende voetklachten tijdens het fietsen, en wat kunt u er aan doen om het weer op te lossen? En komt u er zelf niet uit, dan bent u van harte welkom voor een onderzoek, bikefitting en adviezen.  

Voetklachten bij wielrennen en fietsen. 

Pijnlijke voeten kunnen een vervelend probleem zijn tijdens het fietsen. Veel voorkomende klachten bij het fietsen zijn brandende voeten, tintelende of dove tenen, knelplekken in de wielerschoenen, pijnklachten onder de hiel of de voetboog, pijnlijke grote teen gewrichten of blauwe nagels.  

Brandende voeten:
Brandende voeten ontstaan meestal na een tijdje fietsen. Ze kunnen verergeren bij intensieve belasting en warm weer. In sommige gevallen worden de klachten zo erg dat u af wilt stappen om even uw voeten te koelen. Deze klachten worden vaak veroorzaakt door het afknellen van zenuwen in je voet. Ook te weinig ventilatie van de schoen waardoor de schoen met carbonplaat met warm weer net een “oventje” wordt kan een oorzaak zijn.  

Dove tenen/ voorvoeten: 
Deze klachten ontstaan ook meestal na een tijdje fietsen. Het begint vaak met een tintelend gevoel wat bij verder doorfietsen kan overgaan in dove gevoelens van tenen of een (deel) van de voorvoet. Bij bewegen van de tenen of het uitdoen van de schoenen verdwijnen de klachten meestal weer vrij snel. Ook deze klachten worden veroorzaak door het afknellen van zenuwen in uw voet.  

Knel- en drukplekken: 
Als u last heeft van scheef staande of kromme tenen, bijv. klauwtenen, of een scheve grote teen (hallux valgus) met een “knobbel, dan kan het lastig zijn goed passende schoenen te kopen. Door schoenen die te weinig ruimte hebben voor deze afwijkende stand kunnen er al snel knel en drukplekken ontstaan.  

Pijnklachten onder de hiel of voetboog: 
Onder uw voet loopt een peesplaat vanaf de hiel tot aan de voorvoet. De peesplaat zorgt ervoor dat de voetboog ondersteund wordt. Niet alleen tijdens het lopen maar ook tijdens het fietsen wordt de pees belast. Met name bij een doorgezakte voet kan er hierdoor veel spanning op de peesplaat ontstaan. Als deze spanning te groot wordt, of langdurig plaatsvindt kan de pees overbelast raken. Hierdoor kunt u tijdens inspanning maar ook na een periode van rust pijn onder de hiel of in de voetboog ervaren.    

Pijnlijk grote teengewricht:
De meeste mensen trappen met hun voorvoet op het pedaal. Wielerschoenen en mountainbike schoenen hebben daarom ook de schoenplaatjes onder de voorvoet zitten, waarmee je de schoen aan het pedaal klikt. Hierdoor ontstaat er veel druk onder de voorvoet en met name onder het grote teengewricht. Onder het grote teengewricht zitten twee sesambotjes. Deze kunnen door de hoge druk gemakkelijk ontstoken raken, wat pijnklachten veroorzaakt.

Blauwe teennagels:
Een blauwe teennagel wordt veroorzaakt door te grote wrijving of het stoten van de teen. Dit kan ook in de schoen gebeuren. Door stoten of wrijving tegen de neus van de schoen, ontstaat er dan een bloeding onder de teennagel. De oorzaak ligt meestal in een te kleine of smalle schoen. Ook het dikker worden van de voeten door warmte kan een boosdoener zijn.  

Oorzaken
De meeste voetklachten tijdens het fietsen worden veroorzaakt door niet goed passende schoenen of schoenen die niet geschikt zijn voor het fietsen. Daarnaast kunnen ook niet goed afgestelde schoenplaatjes of een afwijkende stand van de voeten een grote rol spelen. In sommige gevallen kan ook een te hoog of te laag zadel van invloed zijn.  

Oplossing
De basis begint bij een goed passende schoen. Een van de belangrijkste dingen bij een fietsschoen is de juiste breedte. Voel dus goed of de breedte van de voet goed in de schoen past en dat er niks knelt. Daarnaast is de stijfheid/stevigheid van de schoen belangrijk en met name van de onderzool. Hoe stijver de zool hoe beter de krachten van het pedaal worden verdeeld over het hele oppervlak. Kijk daarnaast ook altijd goed naar de binnenzool die in de fietsschoen zit. In de meeste fietsschoenen zit een standaard zool die niet de juiste ondersteuning geeft voor uw voeten. Soms werkt een standaard zooltje, soms is het verstandig om een speciaal zooltje voor in de wielerschoenen aan te laten meten. Als laatste is de afstelling van de schoenplaatjes belangrijk. De juiste positie van de plaatjes zorgt voor een betere en evenredige krachtsoverdracht waardoor er minder snel klachten ontstaan.  

Komt u er zelf niet uit, of blijven de klachten aanhouden? Wacht dan niet langer en neem contact op met onze sportpodotherapeut voor een uitgebreid onderzoek en bikefitting.

Van meerdere klanten hebben we gehoord dat onze bereikbaarheid momenteel niet altijd soepel verloopt. Dat komt omdat we slechts 1 telefoonlijn hebben. Deze is regelmatig in gesprek, met als nadeel dat mensen de voicemail moeten inspreken. Aangezien wij aandacht voor onze klanten hebben en ook hun mening, willen we altijd proberen wat met de feedback te doen.

We blijven uiteraard een kleine praktijk en dus kunnen we niet alles oplossen. Ook onze telefoniste moet soms even achter de telefoon weg. Dat kunnen we niet voorkomen. Wel hebben we geïnvesteerd in een telefooncentrale, waardoor u niet rechtstreeks naar de voicemail gestuurd wordt als de telefoniste in gesprek is.

We doen er alles aan om u zo snel mogelijk te woord te staan en mocht het alsnog niet lukken, dan kunt u altijd de voicemail inspreken. Aangezien de voicemail niet altijd gewaardeerd wordt, hopen we dat het niet vaak nodig zal zijn. Heeft u uw nummerherkenning aan staan? Dan krijgen we uw telefoonnummer in beeld en kunnen we u terug bellen.

Aan het begin zal het voor iedereen wat wennen zijn, we hopen hierin op uw begrip. Het belangrijkste is dat u gehoord wordt! Vanaf maandag de 30e gaan we de centrale echt gebruiken. Wilt u nu al bellen voor een afspraak? Dan kan dat nog op het oude nummer. We hebben een nieuw nummer die we gaan gebruiken: 0575-725199, maar voorlopig kunt u ook nog altijd bellen op ons oude nummer. En gaat u vandaag al proberen of het nummer werkt: ja, het nummer werkt. Dus als u het probeert, dan zal u keurig te woord gestaan worden en kan Wendy alvast een beetje inkomen

Pijn zet de eerste stap

Morgen is het Hemelvaartsdag. Voor veel mensen de dag van het traditionele dauwtrappen.
Gaat u morgen ook dauwtrappen?  

Officieel is dauwtrappen wandelen met je blote voeten door de ochtend dauw, maar veel mensen gaan tegenwoordig ook op weg op de fiets. Het is een oeroude traditie die dus eigenlijk wat verbasterd is. Het dauwtrappen is vooral bekend hier in het oosten van het land, waar het wandelen en fietsen in het buitengebied veel gedaan wordt. Er worden ook speciale routes voor uitgezet, zoals bijvoorbeeld deze (klik hier).

Een uitgelezen kans dus om lekker in beweging te komen! 

De traditie gaat al terug naar de Germaanse tijd en heeft eigenlijk niets met Hemelvaartsdag te maken. Oorspronkelijk is het dauwtrappen begonnen als een soort meifeest om te vieren dat de natuur weer tot bloei komt. Daarbij werden er ook magische en genezende krachten toegedicht aan het dauwtrappen. En in zekere zin is het ook wel zo… Helemaal met de hectische wereld waar we nu in leven is het heel goed om even lekker tot rust te komen in de natuur. Even ontstressen, helemaal als je echt op blote voeten in het gras gaat staan wat nog nat is van de dauw. Je komt echt weer even in contact met de aardedoor alle zintuigen die in je voeten zitten. Als je gaat lopen op gras gebruik je ook allerlei voetspieren, omdat de ondergrond nou eenmaal nooit helemaal gelijk is (ook al ziet het grasveld er als een biljardlaken uit, er zitten altijd wel wat oneffenheden in).  

Het mooie is ook dat je dus lekker in beweging bent, wat altijd goed is voor het lijf. Het stimuleert de doorbloeding, verlaagt de bloeddruk en de cholesterol, is goed voor de longen, de spijsvertering, de conditie en zorgt zelfs voor een goede nachtrust en nog vele andere dingen. Genoeg redenen dus om het wandelen of fietsen als dagelijkse bezigheid te blijven zien.  

Mocht u toch klachten krijgen bij het wandelen en/of fietsen? Dan zijn wij er als podotherapeut om u te helpen. We kijken graag met u mee naar de oorzaak en geven u ook graag tips en trucs om blessures te voorkomen. Twijfelt u of u bij ons op het juiste adres bent, dan kan u ook een afspraak maken voor ons gratis inloopconsult. De podotherapeut kijkt graag met u mee. 

We hebben het al vaker gezegd, maar we doen het gewoon nog een keer: wandelen is gezond.
Daarnaast is wandelen een van de meest laagdrempelige manieren om in beweging te komen en aan je gezondheid te werken. Het zorgt voor een betere conditie, een verbeterde darmwerking en je gaat je fitter en energieker voelen.  

Ook dit jaar wordt er in de gemeente Brummen de Nationale Diabetes Challenge gehouden. Dit is een initiatief van de Bas van de Goor Foundation en wordt landelijk gehouden. Het is niet alleen bedoeld voor mensen met diabetes, maar voor iedereen met een chronische aandoening of ieder ander die om (gezondheids-) redenen aan zijn of haar gezondheid wil werken.  

Gisteren (28-4) zijn we gestart in Eerbeek en Brummen met de challenge, 20 weken lang elke donderdag gaat er gewandeld worden. Loopt u ook gezellig mee?  

We zijn gestart met al een geweldige groep, maar hoe meer mensen de voordelen mogen ervaren van dit bewegen, hoe beter. Dus schrijf u gewoon alsnog in via https://www.nationalediabeteschallenge.nl/nationalediabeteschallenge-gemeentebrummen/inschrijving/  

Vorig jaar ging een grote groep u al voor. Velen hebben het als een positieve ervaring gezien en zijn ook na de challenge blijven wandelen. Denkt u “Maar ik kan niet zo goed wandelen”. Geen probleem: het is laagdrempelig en er zal voor de afstand gekeken worden naar uw eigen mogelijkheden. U hoeft nu nog geen 5 kilometer te kunnen lopen. De challenge is bedoeld om de conditie op te bouwen zodat u aan het eind van de 20 weken makkelijker en verder kan lopen en u zich gezonder en fitter gaat voelen. Dus Juist als u nog niet zo ver kunt lopen, maar u wel graag wat meer zou willen lopen. Dan is dit een mooie stap! 

En we willen u deze foto van de start niet onthouden: als deze dames met rollator het kunnen, dan kunt u het toch ook?!

NDC 2022

Nationale DM Challenge lopen kan ook met rollator.

De oplossing voor het dragen van slippers en/of sandalen bij het dragen van steunzolen zijn de Zlippo’s. Dit zijn op maat gemaakte slippers of sandalen met uw eigen voetbed erin. Hierdoor heeft de slipper of sandaal altijd de meest optimale pasvorm voor uw voeten en loopt u ook nog eens perfect op uw eigen steunzool. Ideaal dus voor de zomerdag als de temperaturen echt op gaan lopen.  

Hoe gaat het in zijn werk
U maakt een keuze uit de vele modellen die Zlippo heeft. Vervolgens gaat u tijdens het consult uw slipper of sandaal verder personaliseren, want we hebben vele leersoorten en kleuren waarmee u een eigen combinatie maakt! Als de onderdelen binnen zijn, wordt de schacht om de voet afgepast, zodat eventuele knokkels, gevoelige plaatsen en drukplekken vrij gelegd kunnen worden. Omdat alles maatwerk is, is het mogelijk om bij afwijkende voetvormen een individuele maatwerk-schacht te vervaardigen. Dus voor elke voet is een oplossing te vinden. 

Wacht bij interesse niet te lang met het maken van een afspraak. De levertijd is al snel een aantal weken. Ideaal om, nu de temperaturen nog niet al te hoog zijn, alvast een afspraak te maken voor het aanmeten. Dan kunt u er alle plezier aan beleven als de temperaturen straks echt lekker zijn! 

Dit zijn de keuzes voor het zelf samenstellen van uw eigen slipper of sandaal.

(Let wel op: Het is maatwerk, maar een slipper of sandaal is nooit hetzelfde als een dichte schoen. De steun zal hierdoor altijd iets minder zijn als u normaal gewend bent.) 
Wandel naar je werkdag

Wandel jij ook mee op de wandel tijdens je werkdag?

Op 7 april 2022 is het weer Wandel tijdens je werkdag. Op deze dag roept Wandelnet Nederland heel werkend Nederland op om naar je werk te wandelen of tijdens je werk een wandeling te maken.

Dat het goed is voor je gezondheid is voor de meeste mensen inmiddels al wel bekend. Iedere dag 30 minuten wandelen zorgt voor een lagere bloeddruk en cholesterol, het verbetert ons afweersysteem, zorgt voor een betere mentale fitheid, is goed voor je longen en het versterkt je spieren waardoor het een positief effect kan hebben op onder andere rugklachten.

Wij als podotherapeuten vinden bewegen zoals wandelen erg belangrijk. Ons doel is om iedereen zo optimaal mogelijk aan het bewegen te krijgen. Als u klachten krijgt van uw voeten, benen, knieën, heupen of rug tijdens het wandelen dan kan dit al snel uw plezier in het lopen beïnvloeden. De zin om de volgende keer weer te gaan wandelen wordt steeds minder, want stel nou dat je halverwege weer klachten krijgt. Erg zonde, want zoals hierboven al beschreven heeft het zoveel gezondheidsvoordelen en vaak zijn deze klachten goed op te lossen door de juiste adviezen en eventueel het aanmeten van een hulpmiddel zoals een zool of teenstukje.

Ervaart u klachten tijdens of na het wandelen? Wacht dan niet en maak nu vrijblijvend een afspraak op ons inloopspreekuur (gratis 10 minuten advies) of plan een onderzoek bij ons in.

Dan hopen we u snel weer te zien wandelen in de mooie omgeving van Brummen, Zelhem, Hengelo GLD, Eerbeek of Apeldoorn

Geen klachten? Fijn wandel dan vandaag lekker mee op de wandel tijdens je werkdag.

 

Vanaf vandaag start de ontdek de zorgweek. In deze week kun je kennismaken met verschillende beroepen in de zorg.
De zorg is heel breed: zo heb je de verpleging, de huisartsen en ziekenhuis zorg, de psychische zorg (ggz) en ga zo maar door. Ook bestaan er de paramedische zorgberoepen: daar vallen wij als podotherapeuten onder.  

Werken in de zorg is mooi om te doen! Je bent dagelijks met mensen bezig en hun gezondheid. Op de website van ontdek de zorgweek staan alle zorgberoepen, inclusief ons mooie vak.
In de podotherapie richt je je hierbij vooral op problemen die voortkomen vanuit een verkeerde voetstand. Dit kan heel erg breed zijn: van iemand die pijn in zijn voeten heeft, tot mensen met rugklachten die voortkomen uit het verkeerd functioneren van hun voeten. Het lichaam zit complex in elkaar en dat maakt ons vak nou juist zo leuk. Samen met de patiënt op zoek naar de juist passende oplossing, zodat iedereen weer met een glimlach en beter lopend de deur uit kan. Dat is wat ons vak zo mooi maakt.  

Daarnaast kan je ook veel creativiteit kwijt binnen het vak podotherapie, omdat je ook veel met je handen werkt. Denk aan het aanpassen van zolen, het maken van teenortheses (een soort teengebitje) of nagelbeugels. Klik hier om alle behandelmogelijkheden te zien, maar er zijn ook leuke specialisaties, zoals sportpodotherapie of kinderpodotherapie.

Ben je nou nieuwsgierig geworden naar het beroep podotherapie en zou je graag eens een keer kennismaken met ons beroep? Vraag gerust eens of je een dagje mee mag kijken met ons. Vinden wij vooral erg leuk en hopelijk ben jij straks net zo enthousiast over ons werk als wij zijn. Je kan ook op de site van Fontys en Saxion kijken naar informatie over de opleiding.
Op zoek naar andere mogelijkheden in de zorg? Gebruik deze week dan vooral om je te oriënteren. Veel zorginstellingen geven hier aandacht aan.  

Zien we je snel? 

Podotherapie Aandacht voor Lopen              Podotherapie Aandacht voor Lopen

De winter is alweer een eind op weg en het voorjaar is weer in zicht.  Het begint bijna weer tijd te worden voor de sneakers en korte broeken.
Wij kijken hier alvast naar uit, u ook?  

Om heerlijk te lopen hebben we nu de ideale sokken:
Sneakersokken van Bamboe materiaal. 100% Naadloos (dus ook zeer geschikt voor mensen met diabetes!), sterk ventilerend, zijdezacht en supersterk. En door de zachte en ventilerende eigenschappen loop je ook minder kans op blaren.

Geïnteresseerd? Ze zijn te koop bij ons in zwart en wit en meerdere modellen: zowel sneakersokken als enkelsokjes.  

En mocht u hier nog niet aan toe zijn en wilt u graag juist de voeten lekker warm houden nu het nog wel wat kouder is: er zijn ook gewone (halfhoge) sokken. Bamboe werkt namelijk isolerend en thermo regulerend.  

Ze zijn verkrijgbaar vanaf maat 35 tot maat 50 in wit en zwart. De lange sokken ook in antraciet en donkerblauw. Deze duurzame en milieuvriendelijke sokken zijn al verkrijgbaar voor maar 4,99 per paar, dus geef hier ons je voorkeur, maat en kleur door en wij zorgen dat ze bij u thuisbezorgt worden.  

De afgelopen periode hebben we veel artikelen geschreven over waar wij van denken dat het interessant voor u zou kunnen zijn.  

Daarnaast hebben we sinds kort op onze website alle veel voorkomende klachten beschreven (klik hier om er meer over te lezen). Maar misschien mist u hier nog iets in, of heeft u een geheel andere vraag. We willen u graag voorzien van de juiste informatie, dus alle suggesties zijn welkom.  

Alle vragen over ons vak, over voeten, over voet gerelateerde klachten, over de kindervoet: echt alle vragen mogen gesteld worden. Wat zou u nou altijd nog eens willen weten?  

Uit de suggesties pikken bij de meest leuke en interessante vragen uit, om weer een leuk artikel over te schrijven.