Tag Archief van: lopen

pantoffels©Aandacht voor Lopen

Pantoffels

De bladeren vallen weer van de bomen, de zon lijkt deze week echt minder hard zijn best meer te doen en de nodige buien zijn alweer over het land getrokken. De warme dagen zijn voor dit jaar voorbij, dus de koude voeten worden weer de standaard….

Of niet?!

Heeft u zolen en wilt u warme voeten, maar geen geschikte pantoffels? Zoals u misschien al weet kunt u bij ons pantoffels bestellen, die u thuis bezorgt kunt krijgen. De pantoffels zijn (met uitzondering van model Madrid) voorzien van een los voetbed die er uit gehaald kan worden. Hierdoor kunt u onze zool in deze pantoffel dragen.

Op deze wijze heeft u het gemak van de pantoffel, maar toch de ondersteuning van de zool.

En gaat u voor nog meer gemak, besteld u dan via onze eigen website een extra paar zolen, die we passend kunnen maken in de pantoffel. Dit kan gemakkelijk via deze link: zolen bestellen. Als u nog vergoeding krijgt van uw zorgverzekering, dan heeft u kans dat de zolen u geen extra geld kosten. Maar op deze manier heeft u er wel het gemak van. Als u in het opmerkingsveld erbij zet dat het gaat om zolen voor in uw pantoffels (en daarbij het model en de maat noteert), dan zorgen wij dat de zolen ook bij u thuis gebracht worden.

/0 Reacties
Zorgkaart Nederland

Zorgkaart Nederland

Het is zomervakantie….. U trekt er lekker op uit en gaat misschien wel op vakantie. Helemaal op warme dagen zult u misschien nog wel eens aan ons denken: als u net iets te vaak op de slippertjes heeft gelopen en de voeten u aangeven dat een beetje correctie wel fijn is. Dat het misschien verstandig is om de schoenen met podotherapeutische zolen weer eens aan te trekken tussendoor. Of de voetoefeningen toch te blijven doen. Juist op dat moment dat u even tijd heeft, willen we u vragen om een gunst: U zou ons enorm helpen met het schrijven van een review.

Uiteraard probeer je als zorgverlener je werk zo goed mogelijk te doen. Zo volgen we bijvoorbeeld nascholingen om onze kennis op peil te houden en hebben we als podotherapeuten ook regelmatig overleg; niet alleen binnen onze praktijk, maar ook regionaal. Daarnaast hebben we een duidelijke missie over wat wij als praktijk willen en dat is:

Iedereen met plezier en zonder klachten aan het bewegen te krijgen en te houden.

Toch willen klanten weten waar ze aan toe zijn, voor ze een afspraak met ons maken. Of wij ook daadwerkelijk waar kunnen maken wat we willen… Ze lezen de website eens goed door en zoeken de (voet)klacht om goed beslagen ten ijs te komen. Een van de websites die daarin kan helpen is ZorgkaartNederland. Op deze website staan ervaringen geschreven door mensen, waardoor u een ervaring leest die niet beïnvloed kan worden door de zorgverleners.

Zoals ZorgkaartNederland zelf al zegt: ze zijn de grootste ervaringssite voor de Nederlandse gezondheidszorg. De website biedt u informatie om te kunnen kiezen voor een zorgverlener die het beste past. ZorgkaartNederland is een onafhankelijke website van Patiëntenfederatie Nederland.

Op deze manier geeft ZorgkaartNederland openheid in de zorg, maar het zorgt er tevens voor dat wij als zorgaanbieders ook kunnen zien waar onze verbeterpunten liggen.

Voor Patiëntenfederatie Nederland is ZorgkaartNederland een manier om patiënten een stem en daarmee ook invloed te geven. Want in de zorg gaat het om u, of u nou vaak of af en toe bij een zorgverlener komt.

Help mee en schrijf ook een waardering over ons en uw andere zorgaanbieders.

U kunt ons op verschillende manieren vinden, zowel op zorgverlenersniveau als op praktijkniveau. Hierbij de linkjes die u kunt gebruiken om op de goede plek terecht te komen:

Voor:

Angela Hendriks, klik hier.

Simone Arendse, klik hier.

Voor de locatie:

Brummen, klik hier.

Eerbeek, klik hier.

Apeldoorn Graanhof, klik hier.

Apeldoorn Aluminiumweg, klik hier.

Zelhem, klik hier.

Hengelo Gld., klik hier.

/0 Reacties
Veters strikken

Veters strikken

Aangezien het heel belangrijk is om uw veters goed te strikken, heeft onze beroepsvereniging (de NVvP) hier een compleet artikel aan gewijd. Misschien bent u van plan om de vierdaagse te lopen, misschien ook niet. Maar u heeft vast iets aan de goede uitleg en de handige filmpjes die gemaakt zijn.

Er zijn vele striktechnieken om u tijdens een wandeling in elk geval goed te laten lopen. In dit artikel van de NVvP staan 3 filmpjes, maar uiteraard zijn er nog vele varianten op te maken.

https://www.podotherapie.nl/de-podotherapeut/nieuws-blogs/strikadviezen-wandelschoenen/

Blijft u desondanks toch klachteen houden? Dan kijken we graag met u mee voor aanvullende adviezen. U kunt hiervoor een afspraak maken voor een compleet onderzoek, of als u twijfelt of wij iets voor u kunnen doen voor het gratis inloopspreekuur. Dan bekijken we samen of een onderzoek nodig is.

/0 Reacties
Pijn zet de eerste stap

Dikke voeten/benen

Heeft u ook zoveel last van opgezwollen voeten in de zomer? Dan bent u niet de enige. Lees hier hoe het komt en wat u er eventueel zelf aan zou kunnen doen.

De eerste echte zomerse warme dagen hebben we achter de rug en aankomende week (weken) staan ons nog meer warme dagen te wachten. Voor sommige mensen heerlijk, anderen houden er wat minder van.

Warme dagen kunnen ook lichamelijke ongemakken met zich meebrengen. Opgezwollen voeten en enkels is tijdens warme dagen een veelvoorkomend probleem. Maar hoe komt dat nou?

Opgezwollen voeten en benen ontstaat door vocht, ook wel oedeem genoemd. De aderen in onze benen moeten ervoor zorgen dat bloed en vocht weer teruggevoerd wordt naar het hart. Bij warm weer wordt er vaak meer bloed naar de benen gepompt. Als de aderen minder goed functioneren (bijvoorbeeld bij spataderen), dan heeft het lichaam meer moeite om dit bloed goed af te voeren. Hierdoor kan er wat vocht gaan lekken, met dikke voeten en benen als gevolg. Ook te weinig beweging kan bijdragen aan het ontstaan van dikke voeten en enkels. Door bewegen stimuleren we de pompfunctie van de bloedvaten, waardoor ook het vocht beter wordt afgevoerd.

Zoals hierboven al benoemd is kan te weinig bewegen een van de oorzaken zijn van het ontstaan van dikke benen. Daarom is de eerste tip om voldoende te blijven bewegen. Ook helpt het om voldoende te blijven drinken. Voldoende drinken zorgt namelijk voor een betere afvoer en doorstroming in het lichaam. Heeft u veel last van dikke voeten en enkels, leg dan regelmatig uw voeten hoog. Hierdoor heeft de zwaartekracht minder effect en kan het vocht makkelijker afgevoerd worden.

Heeft u langdurig last van dikke voeten of benen, zijn ze rood en warm, of zijn ze gelijk bij het opstaan al dik? Dan is er mogelijk een andere oorzaak voor uw dikke voeten en benen. Neem in die gevallen en als u twijfelt over de oorzaak van de dikke voeten of benen altijd contact op met uw huisarts.

/0 Reacties
Telefoon

Telefoon

Van meerdere klanten hebben we gehoord dat onze bereikbaarheid momenteel niet altijd soepel verloopt. Dat komt omdat we slechts 1 telefoonlijn hebben. Deze is regelmatig in gesprek, met als nadeel dat mensen de voicemail moeten inspreken. Aangezien wij aandacht voor onze klanten hebben en ook hun mening, willen we altijd proberen wat met de feedback te doen.

We blijven uiteraard een kleine praktijk en dus kunnen we niet alles oplossen. Ook onze telefoniste moet soms even achter de telefoon weg. Dat kunnen we niet voorkomen. Wel hebben we geïnvesteerd in een telefooncentrale, waardoor u niet rechtstreeks naar de voicemail gestuurd wordt als de telefoniste in gesprek is.

We doen er alles aan om u zo snel mogelijk te woord te staan en mocht het alsnog niet lukken, dan kunt u altijd de voicemail inspreken. Aangezien de voicemail niet altijd gewaardeerd wordt, hopen we dat het niet vaak nodig zal zijn. Heeft u uw nummerherkenning aan staan? Dan krijgen we uw telefoonnummer in beeld en kunnen we u terug bellen.

Aan het begin zal het voor iedereen wat wennen zijn, we hopen hierin op uw begrip. Het belangrijkste is dat u gehoord wordt! Vanaf maandag de 30e gaan we de centrale echt gebruiken. Wilt u nu al bellen voor een afspraak? Dan kan dat nog op het oude nummer. We hebben een nieuw nummer die we gaan gebruiken: 0575-725199, maar voorlopig kunt u ook nog altijd bellen op ons oude nummer. En gaat u vandaag al proberen of het nummer werkt: ja, het nummer werkt. Dus als u het probeert, dan zal u keurig te woord gestaan worden en kan Wendy alvast een beetje inkomen

/0 Reacties
Pijn zet de eerste stap

Hemelvaartsdag

Morgen is het Hemelvaartsdag. Voor veel mensen de dag van het traditionele dauwtrappen.
Gaat u morgen ook dauwtrappen?  

Officieel is dauwtrappen wandelen met je blote voeten door de ochtend dauw, maar veel mensen gaan tegenwoordig ook op weg op de fiets. Het is een oeroude traditie die dus eigenlijk wat verbasterd is. Het dauwtrappen is vooral bekend hier in het oosten van het land, waar het wandelen en fietsen in het buitengebied veel gedaan wordt. Er worden ook speciale routes voor uitgezet, zoals bijvoorbeeld deze (klik hier).

Een uitgelezen kans dus om lekker in beweging te komen! 

De traditie gaat al terug naar de Germaanse tijd en heeft eigenlijk niets met Hemelvaartsdag te maken. Oorspronkelijk is het dauwtrappen begonnen als een soort meifeest om te vieren dat de natuur weer tot bloei komt. Daarbij werden er ook magische en genezende krachten toegedicht aan het dauwtrappen. En in zekere zin is het ook wel zo… Helemaal met de hectische wereld waar we nu in leven is het heel goed om even lekker tot rust te komen in de natuur. Even ontstressen, helemaal als je echt op blote voeten in het gras gaat staan wat nog nat is van de dauw. Je komt echt weer even in contact met de aarde, door alle zintuigen die in je voeten zitten. Als je gaat lopen op gras gebruik je ook allerlei voetspieren, omdat de ondergrond nou eenmaal nooit helemaal gelijk is (ook al ziet het grasveld er als een biljardlaken uit, er zitten altijd wel wat oneffenheden in).  

Het mooie is ook dat je dus lekker in beweging bent, wat altijd goed is voor het lijf. Het stimuleert de doorbloeding, verlaagt de bloeddruk en de cholesterol, is goed voor de longen, de spijsvertering, de conditie en zorgt zelfs voor een goede nachtrust en nog vele andere dingen. Genoeg redenen dus om het wandelen of fietsen als dagelijkse bezigheid te blijven zien.  

Mocht u toch klachten krijgen bij het wandelen en/of fietsen? Dan zijn wij er als podotherapeut om u te helpen. We kijken graag met u mee naar de oorzaak en geven u ook graag tips en trucs om blessures te voorkomen. Twijfelt u of u bij ons op het juiste adres bent, dan kan u ook een afspraak maken voor ons gratis inloopconsult. De podotherapeut kijkt graag met u mee. 

/0 Reacties
Ziektebeelden@AandachtvoorLopen

Dag van de praktijkondersteuner (POH)

Wist u dat wij als podotherapeuten veel samenwerken met de praktijkondersteuners van de huisartsen?  En laat 22-5-2022 nou de dag van de praktijkondersteuner zijn. Dit is dus voor ons reden om dit artikel te schrijven.

De praktijkondersteuner werkt meestal in de huisartsenpraktijk onder instructies van de huisarts. U kunt met een praktijkondersteuner te maken krijgen als u een chronische ziekte heeft, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en astma. De praktijkondersteuner voert dan regelmatig controles uit om uw chronische aandoening in de gaten te houden en waar nodig op tijd bij te sturen.  

Als podotherapeut hebben we vooral te maken met de praktijkondersteuners binnen de diabetische voetzorg. Als een praktijkondersteuner problemen met uw voeten constateert, dan zal zij u doorverwijzen naar ons. Wij kijken dan samen met u en de praktijkondersteuner welke zorg voor u het beste is om (verdere) problemen aan uw voeten of bewegingsstelsel zoveel mogelijk te voorkomen. Maar er zijn meer chronische aandoeningen, waarvoor onze beroepsvereniging druk bezig is om de zorg te optimaliseren.  

Binnen de verschillende regio’s waar we zitten hebben we een erg fijne samenwerking met de verschillende huisartspraktijken en praktijkondersteuners. We zijn hier erg blij mee en vonden deze dag een juist moment om dit ook eens te uiten. Een goede communicatie tussen de praktijkondersteuner en ons als podotherapeut komt uw (voet)zorg immers alleen maar ten goede. Daarom proberen we naast de gewone rapportages die we versturen ook minimaal 1x per jaar gezamenlijk een keer om tafel te gaan. Op deze manier maken we de zorg  binnen de praktijk optimaal. Zo kunnen we niet alleen kijken op welke wijze we de zorg kunnen verbeteren, maar ook of er behoefte is aan scholingen. De scholingen worden vaak mede georganiseerd door de regionale huisartsenorganisatie, maar ook hierbij dragen we graag ons steentje bij. En op deze manier houden we dus ook de lijntjes kort… 

Dus bedankt praktijkondersteuners voor de fijne samenwerking en op naar nog vele mooie jaren.  

/0 Reacties
kinderschoen

Kinderschoenen

Ouders verontschuldigen zich soms voor het uiterlijk van de kinderschoenen. Wij worden juist blij van zand, vlekken en kale neuzen….. Waarom?

Als er zand in de schoenen zit, wordt er in elk geval lekker buiten gespeeld in de zandbak, in de natuur of op het strand…

Vlekken kunnen komen door het stampen in de plassen…

Kale neuzen abnormaal? Nee joh: die schoenen remmen zo veel beter als de remmen van de fiets…

Oftewel: een kinderschoen wordt gebruikt en dat is maar goed ook. Schone schoenen staan immers meer op het rek en de kindervoet ontwikkelt zich nu eenmaal beter als ie goed gebruikt wordt en dus lekker buiten is!

Lekker laten slijten dus die schoenen. Maar wat is nou eigenlijk een goeie schoen voor je kind. Moet hij nou juist heel stevig zijn, of meer een slappe schoen? Is hoog nou juist beter, of kun je beter voor laag gaan. Veterschoen, maar die kan mijn kind niet makkelijk zelf aan en uit doen…. Net als voor volwassenen is elke voet anders en is het dus belangrijk dat de schoen qua maat goed aangemeten wordt. Daarnaast is het belangrijk dat er een stevig contrefort is (de achterzijde rondom de hiel mag niet ingedrukt kunnen worden). Er moet een goede cambreur in zitten (die verbindt de hak met de voorvoet zeg maar), maar bij de voorvoet moet de schoen juist lekker soepel zijn zodat de voet goed kan afwikkelen. Maar hoe goed de schoen ook is, als het kind ze niet mooi vindt dan wil hij/zij de schoen niet aan. Gelukkig zijn ook de goede schoenen tegenwoordig in leuke kleuren en modellen te vinden. Dus jullie komen er in een goede schoenenwinkel samen vast wel uit.

Mochten er toch nog problemen of vragen zijn, dan staan we u graag te woord, eventueel op ons inloopconsult. Dit is een laagdrempelige manier om even te zien of de schoen voldoende stevig is of dat er mogelijk meer moet gebeuren…

/0 Reacties
Wandel naar je werkdag

Wandel tijdens je werkdag

Wandel jij ook mee op de wandel tijdens je werkdag?

Op 7 april 2022 is het weer Wandel tijdens je werkdag. Op deze dag roept Wandelnet Nederland heel werkend Nederland op om naar je werk te wandelen of tijdens je werk een wandeling te maken.

Dat het goed is voor je gezondheid is voor de meeste mensen inmiddels al wel bekend. Iedere dag 30 minuten wandelen zorgt voor een lagere bloeddruk en cholesterol, het verbetert ons afweersysteem, zorgt voor een betere mentale fitheid, is goed voor je longen en het versterkt je spieren waardoor het een positief effect kan hebben op onder andere rugklachten.

Wij als podotherapeuten vinden bewegen zoals wandelen erg belangrijk. Ons doel is om iedereen zo optimaal mogelijk aan het bewegen te krijgen. Als u klachten krijgt van uw voeten, benen, knieën, heupen of rug tijdens het wandelen dan kan dit al snel uw plezier in het lopen beïnvloeden. De zin om de volgende keer weer te gaan wandelen wordt steeds minder, want stel nou dat je halverwege weer klachten krijgt. Erg zonde, want zoals hierboven al beschreven heeft het zoveel gezondheidsvoordelen en vaak zijn deze klachten goed op te lossen door de juiste adviezen en eventueel het aanmeten van een hulpmiddel zoals een zool of teenstukje.

Ervaart u klachten tijdens of na het wandelen? Wacht dan niet en maak nu vrijblijvend een afspraak op ons inloopspreekuur (gratis 10 minuten advies) of plan een onderzoek bij ons in.

Dan hopen we u snel weer te zien wandelen in de mooie omgeving van Brummen, Zelhem, Hengelo GLD, Eerbeek of Apeldoorn

Geen klachten? Fijn wandel dan vandaag lekker mee op de wandel tijdens je werkdag.

 

/0 Reacties
AandachtvoorLopen

Pijnvrij bewegen

De lente is nu echt in zicht. Hoe heerlijk is het dat het zonnetje weer volop schijnt en overal de bloemetjes weer hun kopjes boven de grond steken. De zon trekt ons naar buiten en we zien weer steeds meer mensen lekker wandelen of fietsen. Maar wat nou als dat bewegen even niet zo makkelijk gaat? Als u klachten hebt die u het bewegen belemmeren?  

Wij als podotherapeuten houden van bewegen. En helemaal als de lente weer aanbreekt, de zon zich weer meer laat zien en de temperaturen weer wat aangenamer zijn. Dan kun je ons in onze vrije tijd vaak buiten zien, wandelend langs de IJssel of lekker op de (race)fiets. Het is voor ons belangrijk om goed voor ons lijf te zorgen en zonder klachten of blessures lekker te kunnen bewegen. Wij weten als geen ander hoe vervelend is als dit even niet kan. Als die blessure of dat pijntje je plezier in het bewegen belemmert. In veel gevallen is een verkeerde (voet)houding een belangrijke oorzaak van het ontstaan, of in stand houden van klachten. Wacht bij klachten daarom niet te lang en laat eens naar de stand van uw voeten en de houding van uw lichaam kijken. Beweegt u veel of wilt u juist meer gaan bewegen? Ook dan kan het goed zijn om eens naar de stand van uw voeten te laten kijken… Klachten voorkomen is altijd nog beter dan genezen.  

Voor iedereen zonder klachten, een hele fijne lente en zomer met veel beweegplezier gewenst. En geniet vooral ook net als ons van de mooie opkomende bloemen!  

/0 Reacties