Berichten

Als sportliefhebber is de zomer van 2021 een fantastische zomer: het EK voetbal, De olympische spelen, de Tour de France… Genoeg sport om je uren mee te vermaken. Bij mij gaat het dan als vanzelf ook weer kriebelen om zelf meer te gaan sporten. Ook die fiets te pakken, die loopschoenen aan te trekken. Daarbij hoort ook goed voor mijn lijf zorgen: zorgen dat ik goed op die fiets zit voor mijn duurritjes, zorgen dat mijn hardloopschoenen goed passend zijn en de juiste ondersteuning hebben en goed de belasting van mijn trainingen weer opbouwen. Op die manier beleef ik het meeste plezier aan mijn sporten en maak ik de kans op het oplopen van een blessure kleiner.  

Niet alleen voor mij als sportliefhebber is dit belangrijk, maar ook voor jou. Ook jij als sporter zou goed voor je lijf moeten zorgen!  

Bij ons kunt u terecht als u ook blessures wilt voorkomen. U komt dan terecht bij mij als sportpodotherapeut. Naast dat ik van veel sporten veel afweet en er ook uren over kan praten, weet ik ook waar ik op moet letten bij verschillende blessures die ontstaan tijdens het sporten. Door goed naar uw houding en sport specifieke bewegingen te kijken, kunnen we kijken of de oorzaak van uw blessure misschien in uw houding/beweging zit. Daarnaast kan ook preventief gekeken worden of de stand van uw voeten optimaal is voor de sportbelasting die u doet.  

Verder weet ik veel af van wielrennen/mountainbiken en kan ik samen met u kijken naar de beste afstelling van uw fiets voor lange en plezierige ritjes tijdens deze mooie sportzomer. Helemaal nu de grootste sportevenementen op de tv weer grotendeels achter ons liggen.   

Wacht daarom niet langer met het maken van uw afspraak en bel met: 06-5392 9487 of via ons contactformulier.

Wist u dat u ook vrijblijvend een (consult) afspraak kan inplannen voor een kort advies, of om gewoon eens kennis te maken? 

Sportpodotherapeut Angela

De fietsschoen 

De meeste sportfietsers zoals wielrenners en mountainbikers zullen vastgeklikt aan hun pedalen fietsen, met speciaal geschikte schoenen daarvoor. Maar waar let je nou op bij het kopen van een fietsschoen?   

Een fietsschoen verschilt van gewone schoenen, deze heeft namelijk een stijvere zool als een gewone sportschoen. Dit zorgt ervoor dat je beter je kracht kan overdragen op het pedaal. Daarnaast heeft een fietsschoen de mogelijkheid om schoenplaatjes te bevestigen. Hierdoor kun je vastgeklikt aan je pedalen fietsen en nóg beter je kracht overbrengen.  

Er zijn vele verschillende soorten fietsschoenen van verschillende merken te koop. Van een goedkope schoen tot een schoen van vele honderden euro’s. Elk merk en type schoen heeft zo zijn eigen kenmerken en pasvorm. In de stelregel heeft een duurdere schoen vaak een stijvere zool en een betere sluiting, maar ook een goedkopere schoen kan met een geschikte pasvorm prima zorgen voor vele kilometers fietsplezier.  

De juiste pasvorm van een fietsschoen is erg belangrijk. Bij een schoen die niet goed zit kun je al snel klachten krijgen van dove tenen, brandende voeten of een pijnlijke grote teen. Let er daarom op dat je schoen niet te klein is en dat de schoenen niet te smal of juist te breed zijn. Heb je een pasvorm die niet goed te verkrijgen is, dan zijn in het duurdere segment bepaalde type schoenen die je qua pasvorm op maat kan laten maken.  

 Wil je graag advies over welke schoen het beste bij je past, neem gerust contact met ons op.  

Juist in deze tijd, van onzekerheid en spanning is het extra belangrijk om goed voor uzelf te zorgen. Goede voeding, voldoende beweging maar ook goede lichaamsverzorging zijn hier voorbeelden van. Ook uw voeten verdienen het om goed verzorgd te worden. Doormiddel van een goede voetverzorging kunt u veel leed aan de voeten voorkomen. Daarom geven we u in dit artikel een aantal tips: 

  • Was uw voeten regelmatig met een milde (Alkalivrije) zeep of zonder zeep. Alkalivrije zeep is een milde zeep ‘zonder zeep’ en zorgt ervoor dat de natuurlijke beschermlaag van de huid niet wordt aangetast.  
  • Spoel na het wassen altijd goed de voeten af zodat er geen zeepresten achterblijven.  
  • Droog de voeten vervolgens goed af, let hierbij extra goed op de plekken tussen de tenen. Blijft dit vochtig dan zijn dit de locaties waar schimmelinfecties ontstaan.  
  • Smeer de voeten regelmatig in met een huidvriendelijke crème of babyolie. Hiermee voorkom je uitdroging van de huid, kloofjes of andere beschadigingen van de huid. 
  • Knip teennagels altijd recht af, dit voorkomt het ingroeien van de nagels.  
  • Als uw nagels bij het knippen snel splijten of afbrokkelen, knip dan met kleine knipjes of gebruik een vijl. 
  • Knip, peuter of snijd nooit zelf aan eelt of likdoorns. Doordat je meestal niet het juiste gereedschap in huid hebt is de kans op verwondingen erg groot. Wel kunt u overmatig eelt verwijderen met een puimsteentje of voetvijl.  
  • Neem nooit langer dan 5 minuten een voetenband, anders wordt de huid te week en extra kwetsbaar voor wondjes en infecties. Gebruik in een voetenbad nooit soda of biotex, maar gewoon keukenzout. Spoel altijd de voeten goed schoon met water. Heeft u diabetes dan wordt een voetenbad sterk afgeraden.  
  • Heeft uw wondjes aan de voeten, dan mag u geen voetenbad nemen. Door het nemen van een voetenbad wordt namelijk de genezing belemmerd en neemt de kans op infecties toe. Spoel een wond liever goed onder de stromende kraan of douche.  

Houd uzelf en uw voeten gezond, ook in deze gekke tijd.  

Wilt u graag wat extra advies, heeft u klachten, of heeft u vragen na aanleiding van dit artikel, neem dan gerust contact met ons op. Telefonische en per mail en via een videoconsult zijn wij gewoon bereikbaar. 

bron: www.podotherapie.nl