Tag Archief van: LekkerFietsen

voetengezondheid@aandachtvoorlopen

Uitbreiding assortiment

We zijn altijd op zoek naar manieren om u nog beter van dienst te kunnen zijn. Daarom mogen we u met trots laten weten dat we ons productenaanbod hebben uitgebreid met een 5-tal producten die u kunnen helpen uw voeten en benen nog sterker en gezond te houden. In dit artikel zullen we u in het kort even meenemen naar de mogelijkheden. Wilt u graag uitgebreide informatie over de producten? Houd dan de komende week onze social media in de gaten voor extra informatie. We lichten elke dag 1 product extra toe.

Ons aanbod bestond al uit de lekkere huisschoenen en pantoffels, waar u uw eigen zool in kan doen. Sommigen van u hebben ze al in huis. Heeft u ze nog niet, maar wel behoefte aan lekkere warme voeten nu het buiten kouder wordt? Kijk dan hier voor de mogelijkheden. Ook dit aanbod wordt steeds een beetje verder uitgebreid met nieuwe modellen en kleuren. Houdt de site dus goed in de gaten! Wilt u niet elke keer uw zolen overleggen van uw gewone schoenen naar de pantoffels? Houdt de website dan in de gaten, want u kunt ook dit jaar weer tegen gereduceerd tarief een paar extra zolen bestellen voor in de nieuwe pantoffels.

Het is nog niet bij iedereen bekend, maar u kon bij ons al sneakersokjes kopen van een goede kwaliteit en pasvorm. Sinds kort hebben we dat aanbod uitgebreid met een compressiekniekous van Sockwel, de perfecte kous voor wanneer u veel moet staan en/of lopen en daardoor wat vocht vasthoudt in de benen. Ook erg geschikt als u last heeft van koude voeten of vermoeidheid in de benen, maar ook als u een verre reis maakt (auto of vliegtuig). Het stimuleert namelijk de bloedcirculatie. De kousen zijn gemaakt van een mix met onder andere merinowol en bamboe en zijn niet dik, waardoor de kousen niet veel ruimte innemen in de schoenen. Daarnaast zijn de kousen naadloos en daardoor ook zeer geschikt voor de diabetische voet.

Voor het trainen van uw voeten hebben we nu ook nieuwe producten, namelijk een sportweerstandsband om uw voet en beenspieren mee te versterken en een sportvoetenbal om uw voeten te masseren. Deze bal werkt goed bij vermoeide voeten, maar ook bij het ontspannen van de peesplaat onder de voet bij hielspoorklachten.

En heeft u ondanks alle goede voorzorgmaatregelen na het trainen toch schuurplekken of blaarvorming gekregen? Dan kunt u gebruik maken van de Squirrel’s Nut butter. Deze helpt bij de genezing en het voorkomen van blaren in het vervolg. Niet alleen onder de voeten, op of tussen de tenen, maar ook bij bijvoorbeeld het schuren van een BH-bandje. Kortom: geschikt voor alle schuurplekken en zeer fijn in gebruik. De verpakking is klein en daarmee gemakkelijk mee te nemen.

In de komende week nemen we u op social media graag mee in de bovenstaande mogelijkheden. Houdt de kanalen dus goed in de gaten om nog wat meer informatie te krijgen over de producten en wat we voor u kunnen doen (klik hier voor facebook, hier voor Instagram, hier voor Twitter en hier voor LinkedIn).

Heeft u nu al interesse in een van onze producten? Neem contact met ons op of kom langs in de praktijk. Een aantal producten zijn op voorraad in de praktijk, andere bestellen we graag voor u.

/0 Reacties
©Aandacht voor Lopen

Lekker fietsen (deel 1 van 5)

De ideale fietspositie  

Plezier in het fietsen begint bij een goede houding op de fiets. Een houding waarbij je pijnvrij en zonder klachten optimaal vermogen kan leveren. De ideale fietspositie is eigenlijk voor iedereen anders. Het is afhankelijk van je fietsdoel, je lichaamsafmetingen en je lichaamsbouw en lenigheid. De afstelling berust dan ook niet op exacte wetenschap, maar wordt voor een groot deel bepaald door wat je persoonlijke voorkeuren zijn. Aanpassing aan de fietsafstelling kunnen invloed hebben op je fietsprestaties. Bijvoorbeeld omdat je efficiënter kan bewegen, of doordat je beter je kracht op de fiets kan overdragen.  

Voor de ideale fietspositie zijn een aantal dingen belangrijk. De maat en geometrie van het frame, de afstelling van de fiets en de afstelling van de schoenplaatjes spelen hierbij een belangrijke rol.  

Allereerst de juiste framemaat. Een te groot of juist een te klein frame kan voor verschillende klachten zorgen. De juiste framemaat is van veel verschillende dingen afhankelijk, de lichaamsverhoudingen, de geometrie van de fiets zelf en ook wat je eigen ideale fietshouding is. Voor het kiezen van de juiste frame maat kun je het beste terecht bij een erkende fietsenmaker. Zij kunnen je meestal een goed advies geven over welk frame en welke maat geschikt is.  

Heb je het ideale frame gevonden, dan begint de afstelling van de fiets een rol te spelen. De juiste zadelhoogte, de juiste zadelpositie en afstelling van de zadel-stuur afstand kunnen allemaal individueel afgesteld worden. Belangrijk is dat je comfortabel zit en tijdens het fietsen geen klachten ontwikkelt.  

Heb je dan het juiste frame gekozen en zijn de afstellingen van je fiets goed afgesteld, dan is er nog één onderdeel van belang bij een goede fietspositie, namelijk de positie van de voet op de trapper.  Helemaal als je vastgeklikt fietst, omdat je dan je voet tijdens het fietsen niet meer kan verplaatsten. Wanneer de schoenplaatjes niet goed zitten kan dit klachten veroorzaken aan de voet, maar ook hogerop aan de knie of heup. Dit komt omdat er een inefficiënte trapbeweging ontstaat waarbij de knie of heup niet goed genoeg kan bewegen.  

Een goed afgestelde fiets en schoenplaatjes kan dus veel klachten voorkomen. In veel gevallen kun je zelf een eind komen met een goede afstelling, maar voor een ideale afstelling kan een professionele bikefitting de beste oplossing zijn. Aankomende week gaan we in een aantal artikelen verder in op verschillende aspecten rondom pijnvrij/klachtenvrij fietsen. Houd daarom onze website en facebookpagina in de gaten. Nu al nieuwsgierig naar of je fiets goed is afgesteld, of ervaar je klachten tijdens het fietsen? Neem dan gerust contact met ons op voor advies of het inplannen van een afspraak.  

/0 Reacties